Для схуднення геркулес дуже популярний. Даний продукт давно відомий і звичний нам з дитинства, однак це не применшує його достоїнств. Ця каша містить в собі різноманітні вітаміни і мінерали, при цьому в ній дуже мало калорій.
Також в «вівсянці» досить багато крохмалю, що дуже добре для людей, які страждають на діабет. Досить часто дієту на геркулесі використовують лікарі дієтологи, як лікувальну дієту при діабеті і захворюваннях, схожих з ним.
Вівсяна каша дуже добре знижує холестерин в крові, що позитивно впливає на людей із захворюваннями серця.
Так що не дарма нас в дитинстві змушували її є!
Крім цього вівсяна каша ще використовується, як одна зі складових дієти з 6 каш.
Як правильно готувати «вівсянку»?
При такому способі приготування в каші збережеться значно більше вітамінів, і вона збереже всі свої корисні властивості.
Також зауважимо, що каша готується виключно з додаванням води, ніякого молока! Сіль і цукор сипати теж не слід.
3 варіанти геркулесовой дієти
Дану дієту необхідно дотримуватися 10 днів, але якщо Ви не можете витримати такий термін, то цілком доречно зменшити його до 7 днів. Дотримуватися цієї дієти рекомендується 1 раз на місяць, частіше не потрібно, тому що дієта ця короткочасна. Можливі три варіанти дієти для схуднення на геркулесі. Вибір залежить від Вашої сили волі, від того, наскільки Ви вирішили схуднути, і як швидко Вам потрібен результат.
Отже, перший варіант найжорсткіший. Потрібно приготувати кашу і харчуватися їй в невеликих кількостях весь день. Нічого, крім цього, вживати не можна за винятком води, яку необхідно пити у великій кількості, стільки, скільки зможете. Якщо все ж Ви відчуваєте, що не витримуєте, можна додати одне невелике зелене або червоне яблуко. Але, якщо все-таки Ви вибрали цей варіант, постарайтеся утриматися від вживання інших продуктів, крім каші.
У другому варіанті Ви поступово вводите вівсянку в раціон, відповідно поступово входите в дієту. Спочатку Ви замінюєте кашею тільки свій сніданок, а далі протягом дня харчуєтеся, як зазвичай. На наступний день замінюємо кашею вже сніданок і обід. На третій день входите в дієту повністю, і замінюєте весь раціон кашею. Продовжуємо дієту вказану кількість днів (10 або 7).
Третій варіант самий щадний. У готову вівсянку потрібно додати половинку яблука і половинку банана, додати трохи меду. Змішавши все це, Ви повинні отримати обсяг каші в 150 грам. Їмо це 3 рази в день.
Дієта на геркулесі: результати
Якщо Ви ще ніколи не сиділи на дієті, і хочете скидати вагу поступово, то краще за все починати з третього варіанту, на наступний місяць переходите на другий, ще через місяць - на перший варіант.
Не забувайте, що в проміжку між дієтами потрібно харчуватися, як можна правильніше, в Ваш раціон має входити багато овочів, фруктів, достатня кількість рідини. І, звичайно ж, потрібно залишити звичку об'їдатися, їсти необхідно маленькими порціями, але часто, від 5 до 6 разів на день.
При правильному виконанні ця дієта призводить до відмінних результатів - за один місяць Ви зможете скинути від 6 до 7 кг зайвої ваги.
Звичайно ж, молодим мамам дуже швидко хочеться повернутися в колишню форму, але все ж від подібного використання геркулесу для схуднення варто утриматися до тих пір, поки не припиниться лактація. А поки без шкоди для здоров'я можна знижувати вагу іншими способами, кілька з них описані тут - як прибрати після пологів боки і живіт.
А вам вдавалося протриматися на геркулесовой дієті необхідний термін? Яких результатів досягли в результаті?