У школі, особливо в молодших класах, велика кількість часу на уроках відводиться на читання і письмо. Ця робота пов'язана не тільки з діяльністю кори головного мозку, а й з роботою очей, як органу, який сприймає зображення букв, слів і цілих фраз. Щоб процес читання протікав нормально, необхідно, щоб шрифт книги мав достатню величину і точні і чіткі обриси. Не менш істотно, щоб при читанні книга була добре освітлена і розташована від очей читача на певній відстані, що залежить від величини шрифту і гостроти зору читає особи.
У процесі зорового сприйняття бере активну участь не тільки нервовий апарат, але і м'язовий, пов'язаний з аккомодатівную функціями очі. Чим більше доводиться очним м'язам пристосовувати очей для того чи іншого зорового сприйняття, тим швидше настає стомлення м'язів очей. Це буває найчастіше в тих випадках, коли книга знаходиться дуже близько від очей. Необхідно дорослій людині з нормальним зором тримати книгу на відстані 30-35 см, а для дітей і підлітків, з огляду на відносно велику їх далекозорість, на відстані 35-40 см. Мінімально допустима відстань книги від очей - 30 см. При цьому книга не повинна лежати горизонтально на столі. Її слід тримати в похилому положенні.
При читанні на уроці похиле розташування книги забезпечується конструкцією парти, має похилу кришку столу. У домашніх умовах або при роботі в бібліотеці з метою полегшення дітям і підліткам читання книг і зниження втоми очей можна застосовувати спеціальні підставки. Обов'язковою вимогою гігієни читання є дотримання правильної посадки.
У сімейному колі спостереження за правильною посадкою дітей і підлітків під час читання також обов'язково. Батьки повинні отримати від вчителя вказівки про правила посадки дітей і підлітків.
У разі відсутності в сім'ї столу і стільця, відповідних зростанню дітей, слід рекомендувати користування підставкою для ніг дітей, що мають малий зріст, з метою забезпечення більш стійкої посадки і опори для ніг.
Слід також застерегти учнів від шкідливої звички читання при їзді в трамваї або автобусі. При їзді книга тремтить в руках, в зв'язку з чим ускладнюється зорове сприйняття тексту і втомлюються очі. Читання книг або газет за їжею також є шкідливим, оскільки при цьому дитина і підліток, з одного боку, відволікається від їжі, що відбивається на травленні, і, з іншого боку, важко зорове і психічне сприйняття матеріалу книги або газети.
Найважливішим вимогою шкільної гігієни є забезпечення учнів при читанні достатньою кількістю світла і правильним напрямком світлових променів, а також спокійною обстановкою. Коли в класі є правильне і достатнє денне освітлення, легко розсадити учнів, щоб світло падало на парти зліва. При штучному освітленні, в разі неправильного розташування джерел цього освітлення і при відсутності відповідної вимогам гігієни арматури, що читається сторінка книги може виявитися в тіні і, таким чином, процес читання ускладнюється. Тому дуже важливо стежити за тим, щоб місця для читання були завжди добре освітлені. Бажаною нормою освітленості місць для читання є 75 люксів, мінімальної 30-35 люксів.
Важливо також обмежувати тривалість читання перервами для надання відпочинку очам, а при читанні вголос - і голосовому апарату. Занадто тривалий читання (наприклад, по дві години і більше) поспіль, без перерв, може спричинити за собою появу давили болів в очах і в лобі, неясне сприйняття читаного матеріалу і т. П. У цьому випадку читання вкрай утруднено. Через 20-30 хвилин читання букви починають «стрибати» і потім зливаються, і читання, таким чином, стає неможливим. З метою попередження таких болючих явищ обов'язково після 20-30 хвилин читання влаштовувати перерви і дивитися вдалину для відпочинку очей.
У гігієнічному відношенні дуже важливо дотримуватися деякі вимоги до голосової стороні читання і взагалі розмовної мови. Особливо важливо не напружувати голосові зв'язки. Надмірне напруження голосових зв'язок може спричинити за собою втрату голосу.
Велике значення для правильного розвитку мови має її систематичне вправу. Помічено, що розмова під час бесіди менше стомлює голос, ніж розповідь. У свою чергу розповідь зазвичай менше стомлює голос, ніж читання. Причина цього полягає в тому, що при читанні, як правило, доводиться менше зупинятися і робити паузи, ніж при розповіді, а тим більше при розмові в бесіді. У зв'язку з цим мова при читанні, в порівнянні з іншими формами мови, найбільш втомлює.
Тому слід дбати про те, щоб процес одноразової читання вголос не був занадто тривалим і щоб він протікав повільно, з дотриманням інтервалів, особливо на розділові знаки.
Особливо важливо впроваджувати гігієну читання серед дітей, які навчаються в молодших класах. початківців навчатися грамоті. Навчити з перших же днів перебування учня в школі правильно в гігієнічному відношенні користуватися книгою, вміти її правильно тримати - дуже важливо, так як закріплений з дитинства навик залишається здебільшого на все життя. Вчителю слід також давати вказівки батькам про необхідність дотримання дітьми та підлітками правил гігієни читання в сімейному колі.