Гігієна порожнини рота має високу результативність, якщо виконувати її правильно. При недостатній увазі до цього питання з часом виникає маса проблем. До них відносяться захворювання зубів, які призводять до тривалого і дорогого лікування, а іноді до видалення ураженого зуба. Хвороби ясен також не рідкість. Самий явна ознака поганої гігієни - запах з рота. Всі ці неприємності можуть статися через банального незнання деяких нюансів в догляді за ротовою порожниною.
Загальні поради по догляду за порожниною рота
Основні правила догляду за порожниною рота не вимагають особливих зусиль, їх легко запам'ятати і не складає ніяких труднощів повторювати певні маніпуляції щодня. Потрібно лише не забувати приділяти належну увагу своєму здоров'ю, не лінуватися, і незабаром регулярна правильне чищення зубів і всієї порожнини рота стануть корисною звичкою. Виділимо наступні рекомендації:
- перше правило знає кожен, але, на жаль, не всі його дотримуються - чистка зубів двічі на день, вранці і ввечері. За день в роті скупчується величезна кількість бактерій і продуктів їх життєдіяльності, від яких потрібно позбуватися перед сном;
- процедура чищення зубів повинна займати не менше 3 хвилин;
- зубну щітку необхідно міняти не рідше, ніж раз на 3 місяці;
- зубну пасту підбирають індивідуально, виходячи зі стану зубів і ясен, наявності захворювань порожнини рота. Не варто в цій справі економити;
- мова, ясна і щоки вимагають не меншого догляду, не варто обмежуватися лише чищенням зубів;
Різноманіття зубних паст
Гігієна зубів і порожнини рота починається з вибору зубної пасти. Залежно від використовуваних компонентів у складі, вона надає той чи інший вплив на зуби і ясна. Наприклад, гелева паста має ніжну текстуру, м'яко очищає емаль, що не стираючи її, на відміну від відбілюючих засобів з абразивними речовинами.
Розрізняють пасти гігієнічні та лікувально-профілактичні. Перші позбавляють від бактерій і неприємного запаху. Другі надають більш глибокий вплив на ротову порожнину. Лікувально-профілактичні пасти діляться на кілька видів за своїм призначенням:
- для лікування і профілактики захворювань слизової і околозубних тканин. До складу таких паст входять настої трав, ферменти, мінеральні солі;
- протизапальні борються із запаленням, кровоточивістю ясен. Вони містять антисептики, які знищують хвороботворні мікроорганізми;
- відновлюють містять кальцій, вони приводять у норму кислотно-лужний баланс, заповнюють цілісність колагенових волокон в яснах;
- пасту з позначкою «від карієсу» містять фтор, який зупиняє процеси руйнування зубної емалі.
Правильна гігієна порожнини рота залежить від раціонального вибору пасти. Перераховані види підходять тільки дорослим. Для малюків слід вибирати спеціальні дитячі засоби. Вони мають приємний смак і безпечний склад, що не завдає шкоди організму при випадковому ковтанні.
Як вибрати зубну щітку
Гігієна рота неможлива без зубної щітки. Як з усього різноманіття цих індивідуальних предметів гігієни вибрати оптимальний варіант? Потрібно врахувати всі характеристики щітки:
- матеріал. Натуральна щетина м'якше, ніж штучна. До того ж, вона стає розсадником бактерій, природні волокна служать для них ідеальним середовищем життєдіяльності. Тому краще вибирати зубну щітку зі штучною щетиною;
- жорсткість. Якщо немає інших показань стоматолога, використовується щітка середньої жорсткості, вона підходить дорослим і підліткам. М'яка щетина передбачена для дітей, дуже м'яка - для дошкільнят. Тільки за рекомендацією фахівця можна використовувати щітку високої жорсткості. Цей параметр завжди вказується виробником на упаковці;
- розмір. Важливий критерій при виборі. Щітка великого розміру не зручна у використанні, її робоча частина не повинна перевищувати 3 см.
Крім звичайних щіток виробники пропонують електричні, а також ультразвукові. Вони допомагають легко виконувати якісний гігієнічний догляд. При наявності захворювань зубів або ясен застосування електричної щітки може бути протипоказано, запитаєте рекомендації з гігієни порожнини рота у свого стоматолога. Ультразвукові ж, навпаки, можна використовувати при будь-яких патологіях, вони не завдають шкоди твердих тканин і слизової поверхні.
Як правильно чистити зуби
Гігієнічна чистка зубів - щоденний ритуал, який виконує кожен. Але чи всі знають, як правильно слід виконувати всім знайомі маніпуляції? Поради з гігієни порожнини рота за допомогою пасти та щітки:
- насамперед потрібно змочити щітку в проточній воді. Це звільнить її від мікробів і пилу, які скупчилися з часу попередньої чистки. До того ж, це зробить процедуру більш комфортною;
чистка мови
Індивідуальна гігієна порожнини рота включає в себе не тільки турботу про зуби. Доглядати необхідно за мовою, який накопичує на собі залишки їжі і бактеріальний наліт. Зі слиною мікроби потрапляють на зуби і ясна, приводячи до захворювань, а також стають причиною неприємного запаху з рота. Регулярне очищення мови допоможе уникнути таких проблем, не витрачаючи багато часу. Правила очищення мови:
- процедуру проводять після чистки зубів;
- для чищення використовують спеціальний скребок або задню поверхню зубної щітки, якщо вона передбачена для цього (має рельєфний об'ємний малюнок);
- руху проводять від кореня до кінчика;
- потім кілька очищувальних рухів поперек мови;
- обполіскувати водою;
- для кращого результату можна використовувати спеціальний гель або зубну пасту. Нанести на поверхню, поскоблить, змити водою.
Для чого потрібні ополіскувачі
Ополіскувачі, як і зубні пасти, мають відмінності за своїм призначенням. Дія одних направлено на лікування карієсу, інші допомагають при захворюванні ясен, треті забезпечують свіжий подих. Правила гігієни порожнини рота не передбачають обов'язкового використання ополіскувачів. Вони застосовуються за особистою ініціативою кожного як додатковий засіб по догляду або за порадою стоматолога в складі комплексної терапії.
Ополіскувачі використовують після чищення зубів (можна і після кожного прийому їжі). При виборі слід звертати увагу на склад. Для щоденного використання підходять засоби на основі екстрактів рослин.
Ополіскувачі для профілактики карієсу містять фтор і кальцій. Полоскання рота такими засобами слід проводити не менше 3 хвилин, щоб компоненти почали взаємодіяти з емаллю. Протизапальні ополіскувачі зазвичай містять хлоргексидин. Якщо в складі кошти присутній спирт, не рекомендується його застосування дітьми та водіями транспорту.
Зубна нитка
Методи індивідуальної гігієни порожнини рота включають в себе використання зубної нитки. або флосів. Тільки так можна самостійно очистити міжзубний простір, звільнивши його від нальоту, бактерій і залишків їжі. Через важкодоступність в цій частині зуба часто утворюється карієс. Щоб провести чистку флосом, потрібно відмотати, потім відірвати від котушки приблизно 30 см нитки, намотати на вказівні пальці обох рук, щоб між ними залишалося 15 см вільної нитки. Далі вставити її між зубами. По черзі потягувати за нитку вперед і назад. Найбільш помітний результат використання нитки - усунення неприємного запаху. Варто бути обережними, при перших застосуваннях може призвести до пошкодження ясен і її кровоточивість через відсутність досвіду. Очищення проводять один раз в день, краще всього перед сном. Зубна нитка протипоказана при захворюваннях ясен, а також не використовується для коронок і мостів.
Професійний догляд
Гігієна ротової порожнини повинна проводитися не тільки вдома, але і в клініці професійними методами. Вони включають в себе кілька етапів:
- ультразвукова чистка. Таким способом ефективно видаляється наліт, зубний камінь. Виконується сучасним ультразвуковим апаратом, який за допомогою хвильових вібрацій дбайливо впливає на поверхню зуба. Емаль при цьому не пошкоджується. Процедура безпечна і безболісна, крім того, має високу результативність;
- метод AirFlow. Спеціальний апарат під тиском викидає соду, повітря і воду, очищаючи поверхню зубів від нальоту і зубного каменю. В результаті емаль стає на два тони світліше і набуває блиск;
- полірування зубів професійними засобами, деякі з них можуть містити мікрогранули цирконію;
- Фторування. На висушену поверхню зубів поміщаються капи з гелем, час впливу - одна хвилина. Зубна емаль встигає насититися іонами фтору;
- рекомендації фахівця - не менш важливий крок в оздоровленні порожнини рота. Стоматолог підбере необхідний перелік засобів, необхідних для підтримки здоров'я і чистоти.
Привчаємо до чистоти з дитинства
Дітей потрібно якомога раніше привчати стежити за собою, утримувати своє тіло в чистоті, особливо це стосується гігієни порожнини рота. У перші місяці життя, коли зубів поки немає, необхідно доглядати за яснами. Для цього існують спеціальні серветки. Слід протирати ними ясна після кожного годування малюка. Для прорізалися зубків існують силіконові напальчники, що нагадують зубну щітку. Можливо, перші спроби закінчаться плачем, але незабаром малюк звикне до процедури, і в подальшому привчити його щітці і пасті буде не складно. У віці 1-2 років можна дати дитині спробувати чистити зуби самостійно. Купіть йому дитячу щітку і пасту.
Звичайно, якісно провести чистку у малюка не вийде. Тому батьки повинні йому допомагати до тих пір, поки він не зможе це зробити самостійно. Відразу привчайте дитину до чищення зубів двічі на день. Щоб викликати у малюка інтерес до процедури, використовуйте віршики, потішки або пісеньки. Можна перетворити весь процес у гру. Головне, щоб дитині не було нудно, а особиста гігієна не перетворювалася в рутину. При виборі дитячої зубної пасти потрібно бути уважним - вона не повинна мати у складі фтор.
Яких проблем можна уникнути при правильному догляді
Захворювання зубів і ясен провокують бактерії, які живуть і розмножуються в нальоті і залишках їжі. Чистий поверхню - несприятливе середовище для їх життєдіяльності. В цьому і є значення гігієни порожнини рота - запобігти розвитку хвороб. При недотриманні правил гігієни найпершими дають про себе знати зубний наліт і карієс. Відсутність лікування призводить до хвороб ясен - пародонтиту, гінгівіту. Постійне скупчення бактерій в роті при поганій гігієні сприяє виникненню проблем зі шлунком. Важливий фактор в проблемі чистоти порожнини рота - естетичний. Неприємний запах - основна ознака того, що в роті накопичилася величезна кількість бактерій.
