Шия у людини старіє раніше, ніж особа, оскільки вона завжди в русі. Будь-яка зміна в стані нервової системи відбивається на шиї. При хвилюванні, переживаннях шкіра шиї часто покривається червоними плямами і т. Д. І нерідко жінки, ретельно доглядаючи за обличчям, абсолютно не звертають уваги на шию. Справа в тому, що якщо особа відкрито і на нього відразу можна накласти крем і маску, то для догляду за шиєю необхідно звільнити її від одягу. Але сьогодні ви так втомилися, що на це немає сил, і ви себе вмовляєте - завтра зроблю неодмінно; але завтра все повторюється. І шия в кращому випадку отримує 1/5 частину належного їй догляду, а найчастіше процедури для неї перепадають у свята. Тим часом всі процедури, незалежно від типу шкіри і її стану, повинні неодмінно поширюватися і на шкіру шиї. І якщо на етикетках кремів немає спеціальної вказівки: «Для обличчя та шиї». то тільки тому, що це само собою зрозуміло. На сьогоднішній день випускаються навіть спеціальні склади для догляду за шкірою шиї.
При відсутності особливих косметичних дефектів за шкірою обличчя треба стежити систематично з 25-річного віку; з цього ж періоду, якщо не раніше, рекомендується почати і догляд за шкірою шиї. Після 30-річного віку шкіра в різному ступені, але завжди потребує спеціального догляду.
Недоглянута шия значно відрізняється від особи, за яким регулярно стежать. Перш за все це стосується підборіддя (верхньої частини середини шиї), де шкіра тонка, ніжна, суха. Тут раніше всього утворюються жирові відкладення, з віком через втрату тканинами пружності раніше за все порушується правильний овал обличчя, щоки опускаються і відвисає, утворюється друге підборіддя, зайві складки шкіри. Це може спостерігатися і при схудненні, і при зайвій повноті.
Впливає і те, що під час роботи голова у жінки найчастіше опущена вниз. Поганий стан шиї може бути результатом власної неуважності і поганих звичок. У такому випадку навіть правильний догляд за шиєю не принесе скільки-небудь помітного результату і жінка буде виглядати старшою за свої роки. Деякі жінки, замість того щоб вживати ефективних заходів, які допомогли б виправити становище, вважають за краще закривати шию косинки, шарфами або високими комірами.
Ось перелік тих неправильних дій, положень і звичок, які ведуть до передчасного в'янення шкіри, появі зморшок і складок на шиї і утворення подвійного підборіддя. Їх слід знати кожній жінці, щоб прагнути їх позбутися або хоча б обмежити їх шкідливий вплив:
• зайві квапливі рухи головою;
• звичка до зігнутою позі під час роботи;
• постійне скорочення шийних м'язів - непотрібні нахили або опускання голови;
• неправильне положення під час сну (на високій подушці) і читання лежачи (в тому і в іншому випадку підборіддя сильно притиснутий до грудей, що веде до утворення або збільшення другого підборіддя і появи зморшок на шиї);
• опущена на груди голова під час ходьби, читання, в'язання, перебування в театрі, концертному залі і т. Д.
Для того щоб попередити розвиток в'ялості і зберегти гарний вигляд шиї, необхідно навчитися правильно тримати голову. Це має велике значення не тільки з естетичної точки зору, але і для правильного перебігу фізіологічних процесів в організмі. При нахиленою вперед голові, розслабленій грудній клітці і зігнутих плечах утруднюється дихання.
Передні м'язи шиї, слабшаючи, поступово стають в'ялими, шкіра обвисає, утворюються зморшки. Голову потрібно завжди тримати прямо, плечі - розправленими. Не треба соромитися своїх грудей! Правильне положення голови сприяє тому, що жінка виглядає молодше. Тримаючи голову прямо, необхідно при цьому злегка витягнути шию, кілька піднявши підборіддя.
У спеціальному комплексі гімнастики для шиї слід звернути увагу на вправу під назвою «жираф». Його можна без особливих зусиль виконувати в будь-який час дня, на роботі і вдома (див. Рис. 5).
Комплекс вправ для шиї
Щоб шкіра в області підборіддя була в хорошому стані, необхідно вранці займатися гімнастикою шиї (попутно із загальною гімнастикою або спеціально). Тривалість її може бути різною в залежності від загального стану організму. Приступати до неї треба поступово, додаючи кількість повторень кожної вправи з 3 до 10 разів. При наявності вільного часу гімнастику можна робити і вдень і пам'ятайте: гімнастика для шиї збереже вашу молодість.
Комплекс гімнастичних вправ:
- Для збереження еластичності шкіри шиї слід вживати креми, що містять великий відсоток води. З віком догляд доповнюють в першу чергу вітамінізовані креми, які стимулюють оновлення клітин епідермісу, і креми, що володіють зволожуючим ефектом.
- Для зміцнення і живлення шкіри шиї рекомендується застосовувати маски, що містять біологічні екстракти, рослинні речовини, овочеві і фруктові компоненти (сік лимона, апельсина, грейпфрута, петрушки, селери і т. Д.)
- Для запобігання утворенню подвійного підборіддя слід щодня займатися спеціальною гімнастикою, після якої рекомендується зробити масаж шиї, деякий час похлестивая її серветкою, змоченою в холодній воді (краще підсоленій).
- Для зміцнення шийних м'язів (при зморшках і складках на шиї) перед накладенням вітамінізованого крему проводиться масаж - щипки на сухій шкірі протягом 1-2 хвилин поперек зморшок.
- Для сухої шкіри проводиться курс теплих компресів з рослинних масел, що чергуються з контрастним умиванням через день (10 - 12 разів), після чого рекомендується застосовувати живильні маски.
- Якщо жирові відкладення в області підборіддя значні, слід провести курс електромасажу струмами д'Арсонваля з наступним накладенням парафіну маски-пов'язки, яка має велике лікувальне значення, активізуючи роботу потових і сальних залоз, посилюючи обмін речовин в шкірі. Курс включає 10-12 масок-пов'язок, що накладаються 2 - 3 рази на тиждень, рекомендується проводити дану процедуру в весняний і осінній час року.
Перебуваючи вдома, можна час від часу накладати на область подвійного підборіддя пов'язку з складеної в 3 - 4 рази марлі шириною 1,5 -2 см, змоченою посередині лимонним соком. Цим бинтом не надто туго на 20 - 30 хвилин підв'язують тільки саму крайню опуклість підборіддя. Після зняття пов'язки наносять жирний живильний крем. Через 30 - 40 хвилин цю ж смужку, але вже змочену холодною водою, підв'язують вдруге. Таку маленьку нескладну пов'язку, змочену лимонним соком, рекомендується накладати протягом місяця через день перед сном.
Щоб не пересушити шкіру, слід не тільки вранці і ввечері, але і вдень злегка змащувати цю ділянку жирним кремом.
Поживний крем слід наносити після очищення обличчя і шиї рухами самомасажу. Шию перед цим рекомендується злегка змочити підсоленій морською сіллю водою.
Наносячи крем на шию, а також при всіх маніпуляціях в цій області слід дотримуватися обережності, бо щитовидна залоза дуже чутлива і її не слід дратувати занадто енергійними рухами. Після гімнастики шиї рекомендується зробити масаж. Всі домашні оздоровлюючі косметичні процедури починають з гімнастики для обличчя та шиї, потім роблять самомасаж шиї і після цього приступають до самомасажу особи.
Читайте схожі записи:
Гімнастика для обличчя допоможе позбутися від зморшок
Гімнастичні вправи підсилюють кровообіг в тканинах, сприяють правильному функціонуванню шкіри і її залоз зокрема і, головне, пріостанавл.