Особа - мабуть, найпривабливіша частина нашого тіла, яка отримує найбільше уваги. Але краса особи, на жаль, сама тендітна: саме на ньому в першу чергу позначаються вікові зміни, наслідки куріння, погане харчування і недосипу. Чи можна природним шляхом повернути особі колишню свіжість? Це можливо за допомогою омолоджуючої гімнастики для особи. Ця методика не нова - її знали красуні минулого і великі актриси.
Всім відомо: для того, щоб фігура була підтягнутою і стрункою, потрібно займатися спортом, тримати м'язи в тонусі і підтримувати хороший кровообіг за допомогою масажу. А ось про те, що на нашій особі теж є м'язи, які вимагають підвищеної уваги, не замислюється майже ніхто. Звичайно, мімічні м'язи постійно працюють, коли ми розмовляємо, хмуримося, сміємося і навіть спимо.
Проблема в тому, що навантаження в цьому випадку йде на одні й ті ж м'язи. Результатом є не підтягнута шкіра обличчя, а перенапруження сполучної тканини і поява передчасних зморшок. Нескладна гімнастика для обличчя покращує кровообіг, розгладжує вже з'явилися зморшки і не дає з'являтися новим. Чим раніше ви почнете регулярне виконання вправ, що омолоджує гімнастики для особи, тим молодше будете виглядати все життя.
Жінкам з широким обличчям, схильним до утворення другого підборіддя і обвисання щік, гімнастика для особи особливо рекомендується.
Також в розділі
Виконувати вправи омолаживающей гімнастики для особи потрібно, сидячи на жорсткому стільці з прямою спиною.
Вправи, що омолоджує гімнастики для особи ДЛЯ ЛБА
Вони проженуть з вашого чола сліди втоми і напружених роздумів.
2. Другими і третіми пальцями обох рук натисніть на початок брів на переніссі. Зрушуйте брови, наче гнівайтесь, чинячи тиск пальцями. Повторіть 10 разів.
3. Рухайте вухами. Для тих, хто не вміє робити цього з дитинства: подумки направляйте вуха до верхівки, напружуючи і розслабляючи верхню вушну м'яз. Щоб було легше вловити ці відчуття, уявіть, що у вас сповзають з носа окуляри, і ви намагаєтеся їх утримати без допомоги рук.
Вправи, що омолоджує гімнастики для особи ДЛЯ ОЧЕЙ
Омолоджуюча гімнастика для очей допоможе вам позбавитися від мімічних зморшок в куточках очі, "мішків" і синців під очима.
1. Відкрийте очі настільки широко, наскільки можете, затримайте це стан на 3 секунди і розслабтеся. Очі при цьому тримайте відкритими. Повторіть 10 разів.
2. Зробіть зворотний рух, зміцнюючи м'яз верхньої повіки. Вказівні пальці покладіть на кісточку у зовнішнього куточка ока (не розгортайте шкіру, а тільки притримуйте). З зусиллям відкривайте і закривайте очі, долаючи опір пальців. Повторіть 10 разів.
3. Вправа, яке, зміцнює м'яз нижньої повіки, прибирає мішечки під очима. Середні три пальці покладіть на кісточку під очима, направте погляд вгору і підтягуйте нижню повіку, як ніби мружачись. Повторіть 10 разів.
Вправи, що омолоджує гімнастики для особи ДЛЯ НАЙКРАСИВІШИХ ЩЕК
Запобігає обвисання контурів особи.
1. Надуйте щоки, затримайте повітря на три секунди і різко розслабте їх. Повторіть 10-15 разів. Потім надійти їх знову і переводите повітря з боку в бік. Ще 10-15 разів.
2. Покладіть середину долоні на губи, пальці охоплюють щоки. Починайте посміхатися, чинячи опору м'язам щік - неначе хочете стримати свою посмішку. Після кожної такої посмішки розслабляйтеся. Зробіть 10 разів, потім поміняйте руку і повторіть ще 10 разів.
Вправи, що омолоджує гімнастики для особи ДЛЯ МОЛОДИХ ГУБ
Піднімає куточки рота, розгладжує губи, роблячи їх більш пружними і молодими.
2. Витягніть губи трубочкою, як ніби хочете поцілувати когось. Затримайтеся в цьому положенні на декілька секунд. Потім широко посміхніться, не відкриваючи зуби і натягнувши куточки рота. Повторіть вправу 10 разів.
3. Ця вправа допоможе тримати в тонусі круговий м'яз рота, яка відповідає за пружність форму губ. Відкрийте рот і послідовно вимовляєте літери "а", "о", "у", "и", стежачи за тим, щоб губи не розтягувалися і не стискалися.
Вправи, що омолоджує гімнастики для особи ДЛЯ М'ЯЗІВ шиї і підборіддя
Чарівна гімнастика, яка допоможе прибрати друге підборіддя і зробити шию молодий.
1. Стисніть зуби, кінчиком язика послідовно натисніть на тверде небо, на м'яке піднебіння, на нижню порожнину рота, на підстави зубів. Слідкуйте за відчуттями в області другого підборіддя. Цю вправу можна повторювати в будь-якому місці - в черзі, в метро, в ду ше ... Чим більше, тим краще.
2. Тримаючи кулаки під підборіддям, із зусиллям відкривайте і закривайте рот. Зробіть 5 разів. У такій же позі висуньте мову і повторіть вправу ще 5 разів.
3. Витягніть підборіддя вперед, опустіть нижню губу так, щоб було видно зуби, і скажіть вголос: "Ікс-сс". Ця вправа ще називають "на підйом грудей": ви можете покласти руку на груди і переконатися, що це дійсно так. Повторіть 10 разів. Після виконаної гімнастики ви відчуєте прилив крові до обличчя і побачите на щоках природний рум'янець. Вже через пару тижнів ваш колір обличчя істотно покращиться, а контури стануть помітно більш чіткими.
Дотримуйтесь цих правил, що омолоджує гімнастики для особи - і ваші знайомі не впізнають вас через місяць-півтора після початку виаполненія вами цих вправ.