Остеохондроз - поширений діагноз при проблемах з хребетним стовпом. Попереково-крижовий відділ - один з найбільш вразливих, адже вся тяжкість прямоходіння лягає саме на нього. Звідси і проблеми з хрящової і дискової тканиною. Щоб вчасно розпочати лікування, необхідно ознайомитися з характерною для захворювання симптоматикою.
Симптоми і лікування попереково-крижового остеохондрозу
При остеохондрозі тканину хрящів піддається дистрофічних змін, вона втрачає вологу, поступово затвердевая. Хрящі стають нееластичними, зменшується їх висота, слабшають амортизаційні функції. З'являються болі в ділянці нирок. У міру прогресування хворобливість стає постійною і носить ниючий характер.
Розглядають 4 стадії хвороби, для яких характерні певні симптоми:
- Початкова стадія, при якій руйнується центральна дискова частина. На цьому етапі людина може не відчувати болю, але періодично під час різких рухів або фізичної роботи виникають неприємні хворобливі симптоми.
- Для другого етапу захворювання характерна протрузія дисків. Порушення дискових і фіброзних тканин призводить до зменшення міжхребцевого відстані. Диск втрачає свої функції, що призводить до нерівномірного тиску на нього. Через защемлення нервових закінчень можливі гострі напади хворобливості. Біль прострілює не тільки поперек, а й иррадирует в стегнову частину або голеностоп.
- Розрив фіброзного кільця характерний для 3 стадії хвороби. При цьому діагностуються грижі міжхребцевих дисків, а біль стає вічним супутником людини.
- 4 ступінь приводить пацієнта до втрати працездатності. Людина втрачає здатність нормально пересуватися, його мучать постійні болі.
Загальна симптоматика попереково-крижового остеохондрозу така:
- Головна скарга - хворобливість попереку і спини. При зароджуються проблеми в хребцях біль виникає під час ходьби або нахилів, при підйомі важких предметів. У міру погіршення стану дисків біль стає постійним, посилюється або слабшає час від часу.
- Обмеження рухливості виражається в неможливості сісти або зробити поворот тулубом, нахилитися. При спробі нагнутися або присісти виникає біль: ниючий або блискавична, порівнянна з ударом струму. При цьому вона пронизує ногу повністю, доходячи до стопи.
- Зміна чутливості шкірних покривів ніг, при цьому відзначається не тільки зниження, але і її посилення. Дегенеративний процес може торкнутися одну кінцівку або відразу обидві. Поступово сухожилля втрачають рефлексні функції, слабшають м'язові тканини, виникає відчуття слабкості в кінцівках.
Щоб підтвердити діагноз, слід звернутися до невролога. Він під час огляду проконтролює поставу, пальпує хребет і відправить на рентген, КТ, МРТ. Після постановки діагнозу лікування буде направлено на зняття хворобливості, зупинку деградації хребців і дисків. Також необхідно буде відновити функції затиснених нервових корінців. Для цього буде потрібна комплексна терапія, що складається з:
- прийому знеболюючих і відновлюють препаратів;
- фізіотерапевтичного лікування з призначенням медичних засобів;
- мануальної коригування;
- ЛФК;
- в ускладнених випадках може знадобитися операційне втручання.
Яка призначається гімнастика при попереково-крижовому остеохондрозі
Головне правило для проведення гімнастики при попереково-крижовому остеохондрозі - відсутність болю при виконанні навантажень.
При посилено прогресуючому перебігу хвороби лікарі рекомендують проводити полегшений курс гімнастичних вправ. Для цього хворому навіть вставати з ліжка не знадобиться.
Орієнтовна схема легких вправ виглядає так:
- Дотримуючись за спинку ліжка, спробувати витягнути хребет і потягнути шкарпетки. Затриматися на кілька секунд, відчуваючи, як подовжується і розправляється хребет.
- Лежачи на спині, слід спробувати обхопити кистями коліно і рухати його в напрямку грудей, а потім відвести від себе. Для початку вистачить 5 10 підходів на кожну кінцівку.
- Махи ногами виробляються також з положення лежачи. Піднімається одна нога і максимально випрямляється, потім її можна опустити. Кількість підйомів для кожної ноги - 4-5 разів.
- Вправа на підйом тазової частини робиться лежачи на спині: слід зігнути ноги в колінах і спробувати якомога вище підняти тазову частину і зафіксувати тіло на 5-10 с. На перших порах можна допомагати руками.
- Потягування дуже корисні для хребта. Тому вставши з ліжка, необхідно підняти руки і спробувати потягнутися якомога вище вгору. Потім руки опускаються, а хребет розслаблюється.
Наступний комплекс гімнастичних процедур призначений для стану ремісії, коли болів у людини немає:
- Вправа проводиться з стоячого положення. Спочатку людині потрібно потягнутися, а потім опустити руки і розслабити їх. Перейти до виконання поворотів тулуба, щоб безвольно висять руки «бовталися» за спиною.
- Нахили повинні бути неглибокими і не повинні викликати біль. Досить зробити по 5 нахилів в різні боки.
- 5 раз - обертання верхньої половиною тулуба за годинниковою і проти ходу стрілки. Стільки ж підходів - обертання нижньої тазової частиною.
- Прогин в спині стоячи на прісогнуто в колінних суглобах ногах. Лопатки відведені назад, плечі спробувати звести.
- Прогнути хребет допоможе дитяче вправу «кішечка». При упорі на коліна і лікті спробувати максимально прогнути, а потім вигнути хребет.
- «Ножиці» - з лежачого положення необхідно робити рухи ногами, максимально відтворюючи різання паперу.
У міру зміцнення хребта і м'язів вправи ускладнюються, а кількість підходів збільшується. Дуже добре для хребта самовитяженіе, вироблене на похилій площині, або у висячому положенні на перекладині.
Спеціальні заняття в басейні під керівництвом досвідченого інструктора допоможуть зміцнити хребет і позбавлять від болю при попереково-крижовому остеохондрозі.
Коли протипоказана гімнастика при остеохондрозі попереково-крижового відділу хребта
Гімнастичні вправи повинні бути підібрані в залежності від стану хребців і дисків. У період загострень інтенсивні заняття фізкультурою протипоказані. В цей час (4-5 днів) необхідно розвантажити хребці і дотримуватися постільного режиму.
Протипоказанням до водної фізкультури можуть бути шкірні захворювання, діатез, судоми. Під час інфекційних захворювань заняття фізкультурою також слід припинити. Важкі захворювання серцево-судинної системи завжди є протипоказанням до проведення курсу ЛФК.
При дискової грижі лікар може порекомендувати припинення виконання фізичних вправ.