Шийний остеохондроз, симптоми і лікування вдома, вправи

style = "display: inline-block; width: 728px; height: 90px"
data-ad-client = "ca-pub-4701507703212432"
data-ad-slot = "1135765506">

Шийний остеохондроз, симптоми і лікування вдома, вправи
Здрастуй, дорогий читачу! Тема цієї статті, шийний остеохондроз, симптоми і лікування вдома, вправи при остеохондрозі.

Шийний відділ хребта досить частіше схильний до деформації, ніж інші відділи.

Справа в тому, що хребці тут розташовуються близько один до одного. Також, область шиї має дуже слабко виражені м'язовий корсет.

Плечова артерія і нервові волокна, близько прилягають до хребців, отвір хребетного стовпа вузьке.

Тому, при незначному пошкодженні міжхребцевих дисків починають спостерігатися неприємні симптоми.

Шийний остеохондроз, симптоми і лікування вдома, вправи

Шийний остеохондроз, симптоми і лікування вдома, вправи

Шийний остеохондроз симптоми

  • Найперше відчуття, це біль і скутість в області шиї і плечах. Вона може бути не тільки гострою при різкому повороті голови, але і носити постійний не сильно виражений характер, у вигляді дискомфорту в області шиї.
  • Може відчуватися хрускіт в шийному відділі при повороті голови.
  • Головні болі в ділянці потилиці і скроневої області.
  • Запаморочення і шум у вухах.
  • Біль може віддавати в плече, в руку, в лопатки і спину.
  • Людина може відчувати мелькання «мошок» перед очима, а так же потемніння.
  • Хиткість ходи.
  • Може спостерігатися зниження слуху або зору, концентрації уваги.
  • Нудота і блювання.
  • Підвищення артеріального тиску.
  • Спостерігається погіршення загального стану, може бути безсоння або навпаки підвищена сонливість.

Всі ці неприємні симптоми можуть вказувати на розвиток шийного остеохондрозу.

Шийний остеохондроз лікування вдома

Шийний остеохондроз, симптоми і лікування вдома, вправи

Звичайно, рекомендується пройти обстеження, щоб був підтверджений цей діагноз.
З приводу лікування необхідно проконсультуватися з лікарем. Доктор призначить вам комплексний курс лікування.

Якщо симптоми не надто виражені, то лікування можна поводити будинку.
Зазвичай призначаються нестероїдні протизапальні таблетки і мазі (Вольтарен, Найз, Моваліс, Дексалгин і інші).

Також лікар може призначити хондропротектори для відновлення хрящової тканини (Хондроитин, Терафлекс). Комплекс вітамінів (Мильгамма, Нейромультивит). Міорелаксанти, для розслаблення м'язів шиї (Сірдалуд, Мідокалм). Курс лікування 5-10 днів.

Після того як гострий період супроводжується болем за допомогою медикаментів усунеться, необхідно вдома почати займатися самомасаж шиї і гімнастикою для шиї.

Шийний остеохондроз вправи

Шийний остеохондроз, симптоми і лікування вдома, вправи

Вправи при шийному остеохондрозі досить прості, їх може виконувати абсолютно кожна людина, можна робити як стоячи так і сидячи.

Тільки перед тим як ви вирішите зайнятися гімнастикою для шиї, виконайте кілька простих правил:

  • Вправи робляться повільно, без різких рухів.
  • У гострий період будь-яких захворювань, робити гімнастику не рекомендується.
  • При високому тиску, так само виконувати вправи не можна.
  • Протипоказано виконання вправ при підвищеній температурі тіла.
  • Перед початком занять, зробіть легкий масаж шиї у вигляді погладжувань, розтирань, розминання однією або двома долонями рук.

Основний комплекс вправ:

  • Сидячи або стоячи, виконуйте повільні нахили голови, по черзі, до правого і лівого плеча. Повторити 5-10 разів до кожного плечу.
  • Теж вихідне положення, повороти голови в одну і іншу сторону. Повторити 5-10 разів в кожну сторону.
  • Нахилити голову вперед, торкаючись підборіддям грудей, затриматися в цьому положенні, розтягуючи хребет, повернутися в І.П. Повільно підняти підборіддя вгору, повернутися в І.П. Також виконувати 5-10 повторів.

Після виконання вправ, знову зробіть легкий масаж шиї, щоб зняти напругу.
Цей нескладний самомасаж і лікувальні вправи намагайтеся виконувати щодня по 10-15 хвилин.

Крім цього, необхідно переглянути свій раціон харчування, відмовитися від шкідливих звичок, більше пити води (1,5-2 літра в день), більше рухатися, спати на низькій подушці, частіше бувати на свіжому повітрі.


style = "display: inline-block; width: 336px; height: 280px"
data-ad-client = "ca-pub-4701507703212432"
data-ad-slot = "8714856711">

Схожі статті