style = "display: inline-block; width: 728px; height: 90px"
data-ad-client = "ca-pub-4701507703212432"
data-ad-slot = "1135765506">
Шийний відділ хребта досить частіше схильний до деформації, ніж інші відділи.
Справа в тому, що хребці тут розташовуються близько один до одного. Також, область шиї має дуже слабко виражені м'язовий корсет.
Плечова артерія і нервові волокна, близько прилягають до хребців, отвір хребетного стовпа вузьке.
Тому, при незначному пошкодженні міжхребцевих дисків починають спостерігатися неприємні симптоми.
Шийний остеохондроз, симптоми і лікування вдома, вправи
Шийний остеохондроз симптоми
- Найперше відчуття, це біль і скутість в області шиї і плечах. Вона може бути не тільки гострою при різкому повороті голови, але і носити постійний не сильно виражений характер, у вигляді дискомфорту в області шиї.
- Може відчуватися хрускіт в шийному відділі при повороті голови.
- Головні болі в ділянці потилиці і скроневої області.
- Запаморочення і шум у вухах.
- Біль може віддавати в плече, в руку, в лопатки і спину.
- Людина може відчувати мелькання «мошок» перед очима, а так же потемніння.
- Хиткість ходи.
- Може спостерігатися зниження слуху або зору, концентрації уваги.
- Нудота і блювання.
- Підвищення артеріального тиску.
- Спостерігається погіршення загального стану, може бути безсоння або навпаки підвищена сонливість.
Всі ці неприємні симптоми можуть вказувати на розвиток шийного остеохондрозу.
Шийний остеохондроз лікування вдома
Звичайно, рекомендується пройти обстеження, щоб був підтверджений цей діагноз.
З приводу лікування необхідно проконсультуватися з лікарем. Доктор призначить вам комплексний курс лікування.
Якщо симптоми не надто виражені, то лікування можна поводити будинку.
Зазвичай призначаються нестероїдні протизапальні таблетки і мазі (Вольтарен, Найз, Моваліс, Дексалгин і інші).
Також лікар може призначити хондропротектори для відновлення хрящової тканини (Хондроитин, Терафлекс). Комплекс вітамінів (Мильгамма, Нейромультивит). Міорелаксанти, для розслаблення м'язів шиї (Сірдалуд, Мідокалм). Курс лікування 5-10 днів.
Після того як гострий період супроводжується болем за допомогою медикаментів усунеться, необхідно вдома почати займатися самомасаж шиї і гімнастикою для шиї.
Шийний остеохондроз вправи
Вправи при шийному остеохондрозі досить прості, їх може виконувати абсолютно кожна людина, можна робити як стоячи так і сидячи.
Тільки перед тим як ви вирішите зайнятися гімнастикою для шиї, виконайте кілька простих правил:
- Вправи робляться повільно, без різких рухів.
- У гострий період будь-яких захворювань, робити гімнастику не рекомендується.
- При високому тиску, так само виконувати вправи не можна.
- Протипоказано виконання вправ при підвищеній температурі тіла.
- Перед початком занять, зробіть легкий масаж шиї у вигляді погладжувань, розтирань, розминання однією або двома долонями рук.
Основний комплекс вправ:
- Сидячи або стоячи, виконуйте повільні нахили голови, по черзі, до правого і лівого плеча. Повторити 5-10 разів до кожного плечу.
- Теж вихідне положення, повороти голови в одну і іншу сторону. Повторити 5-10 разів в кожну сторону.
- Нахилити голову вперед, торкаючись підборіддям грудей, затриматися в цьому положенні, розтягуючи хребет, повернутися в І.П. Повільно підняти підборіддя вгору, повернутися в І.П. Також виконувати 5-10 повторів.
Після виконання вправ, знову зробіть легкий масаж шиї, щоб зняти напругу.
Цей нескладний самомасаж і лікувальні вправи намагайтеся виконувати щодня по 10-15 хвилин.
Крім цього, необхідно переглянути свій раціон харчування, відмовитися від шкідливих звичок, більше пити води (1,5-2 літра в день), більше рухатися, спати на низькій подушці, частіше бувати на свіжому повітрі.
style = "display: inline-block; width: 336px; height: 280px"
data-ad-client = "ca-pub-4701507703212432"
data-ad-slot = "8714856711">