Неправильний спосіб життя, в першу чергу, недолік фізичної активності і незбалансований раціон харчування завдає здоров'ю дуже відчутної шкоди. Наприклад, призводить до появи такого захворювання, як остеохондроз шийного відділу хребта. Жити з остеохондрозом не дуже приємно: регулярні болі, запаморочення, шум у умах. Іноді при цьому захворюванні трапляється непритомність. Саме тому лікуватися потрібно обов'язково, причому приступити до цього слід якомога швидше.
Нижче ми спробуємо розібратися, чому саме виникає це захворювання, за якими ознаками можна його виявити, а також познайомимося із способами лікування, в тому числі вправами, які можна робити вдома самостійно, без допомоги фахівця.
Що таке остеохондроз?
Остеохондроз в будь-якому відділі хребта є ураження тканини в міжхребцевих дисках хребта. Особливість шийного відділу полягає в його уразливості, обумовленої унікальним будовою. Саме з цієї причини навіть сама незначна навантаження на шию призводить до зміщення хребців і, як наслідок, здавлення судин і нервів. Якщо ставитися халатно до цієї проблеми, то можна зіткнутися з найсерйознішими наслідками, аж до порушення кровопостачання мозку.
Міжхребетні диски при остеохондрозі в разі відсутності належного лікування починають втрачати свою еластичність і здавлюватися. Під таким тиском буквально кожен хребець може зруйнуватися. Саме тому боротьба з цим захворюванням повинна проходити під суворим контролем фахівця.
причини патології
Жодне захворювання не може виникати "само собою". Причинами появи остеохондрозу, як уже зазначалося вище, наслідки неправильного способу життя. Якщо говорити точніше, то це:
- недолік в організмі вітамінів і мікроелементів (особливо кальцію), а також рідини;
- надлишкова маса тіла;
- порушення постави;
- викривлення хребта;
- регулярні підйоми тягарів;
- часті зміни положення тіла, в тому числі повороти, згинання та розгинання шиї, ривки;
- довге сидіння в незручній позі;
- малорухливість;
- активні фізичні навантаження при погано розвиненою кістково-м'язової системи;
- стрес.
Крім усього перерахованого вище, це захворювання може бути спровокований:
- травмами хребта, наприклад, забоєм або, скажімо, переломом;
- інфекцією;
- інтоксикацією;
- переохолодженням;
- використанням неякісних постільних речей, особливо це стосується подушок.
Основні методи діагностики
В даний час діагностика остеохондрозу представлена наступними методами:
- рентгенографией;
- комп'ютерною томографією (КТ);
- магнітно-резонансною томографією (МРТ).
Також іноді проводиться ультразвукова доплерографія.
Шийний остеохондроз
З тих чи інших симптомом розглянутого нами захворювання хоча б раз у житті стикався кожен чоловік. В цьому немає нічого серйозного. А ось якщо захворювання стало проявляти себе більш чітко, то з ним необхідно боротися. Причому приступити до лікування слід якомога швидше. Але про це ми поговоримо трохи пізніше. А зараз - про ознаки розглянутого нами захворювання. До основних симптомів шийного остеохондрозу відносяться:
- 1 Больові відчуття в головному мозку.
- 2 Больові відчуття в руках, що виникають навіть при самій незначній навантаженні.
- 3 Больові відчуття в шиї, що не проходять навіть вночі.
- 4 Насилу даються такі прості, на перший погляд, дії, як рухи руками, кистями і пальцями. Також при шийному остеохондрозі спостерігається втрата їх чутливості і ослаблення м'язової сили в цих частинах тіла.
- 5 Почуття, що шия "затекла". Виникає воно, як правило, вранці.
- 6 Оніміння рук і ніг, печіння в них і поколювання.
- 7 Погіршення зору і слуху.
- 8 Запаморочення.
- 9 Шум у вухах.
- 10 Непритомності.
лікувальні вправи
Всі розроблені вправи для лікування і профілактики описуваного недуги можна розділити на дві групи: ті, які виконуються з положення стоячи і сидячи і ті, які виконуються з положення лежачи.
До перших із зазначених вище вправ відносяться:
- 1 Обережно, але в той же час досить сильно натисніть долонею на лоб. При цьому повинні напружуватися м'язи шиї. Утримуйте так руку протягом приблизно 10 секунд. Повторіть вправу 3 рази. Після цього виконайте все те ж саме, але тільки приклавши руку до потилиці.
- 2 Злегка закиньте голову назад і акуратно, долаючи опір м'язів, опускайте її. Вправа вважається закінченим, коли підборіддя притиснутий до яремної ямці. Виконувати ці дії 5 разів.
- 3 Встаньте прямо. Плавно поверніть голову то в один бік, то в іншу до упору. Оптимальне число раз - 5 підходів по одному разу в кожну сторону.
Ефективними вправами при розглянутому нами захворюванні з положення лежачи є:
Особливу увагу слід приділити наступного моменту: болі при остеохондрозі шийного відділу хребта можуть носити самий різний характер. Це і ледь помітна біль в шиї при поворотах і нахилах голови, і пульсуючий біль в потилиці, і головний біль, яка в переважній більшості випадків починається в потиличній області і поширюється до тімені і скронь. Також при цьому захворюванні досить часто виникають болі в області серця, які зникають практично відразу після того, як людина змінює положення свого тіла. Характерною рисою таких болів є те, що вони не знімаються нітрогліцерином.
При виявленні хоча б одного з перерахованих вище симптомів слід якомога оперативніше звернутися за допомогою до лікаря. Пам'ятайте, що здоров'я - найцінніше, що є у людини, і залежить воно тільки від нього.
медикаментозна терапія
Лікування шийного остеохондрозу має бути комплексним, що передбачає як лікарську, так і нелікарські терапію, а також профілактичні заходи.
Лікарська терапія - це прийом препаратів, функція яких полягає в знятті больових відчуттів і запалення. До основних з них відносяться:
Також приймаються препарати для поліпшення руху крові в головному мозку і зняття напруги м'язів. Крім того, не зайвими при описуваному недугу будуть:
- нікотинова кислота;
- вітаміни групи B;
- мікроелементи - кальцій, фосфор, магній.
Слід сказати пару слів про хондропротекторах. За запевненням їх виробників, вони здатні відновити уражені ділянки тканини в міжхребцевих дисках хребта. Однак фахівці вважають, що вони не приносять користі, так як в ході численних випробувань не було виявлено жодного ефекту.
Нелекарственная терапія при остеохондрозі - це електрофорез, магнітотерапія та різноманітні водні процедури, до яких, в першу чергу, відносяться лікувальні ванни і душі. Також непоганий ефект в лікуванні розглянутого нами захворювання дають парафінові аплікації. Широке поширення в рішенні описуваної проблеми отримала і альтернативна медицина - масаж, гірудотерапія, остеопатія.
Але найважливіше місце в нелікарської терапії остеохондрозу займає лікувальна гімнастика, про яку вже йшлося вище.
Сподіваємося, наведені вище поради допоможуть в лікуванні остеохондрозу. Але покладатися тільки на себе не можна ні в якому разі: обов'язково зверніться за консультацією до фахівця.