Головна »Дитячий масаж» Гімнатіка для немовлят: рекомендації і правила проведення гімнастики
Відомо, що працюючий м'яз споживає живильних речовин в три, а кисню в сім разів більше, ніж бездіяльна, тому під час роботи м'язова тканина більш рясно забезпечується кров'ю, що несе їй живильні речовини і кисень. В результаті систематичного тренування м'язи стають округлими і еластичними.
При скороченні м'язів в місцях їх прикріплення відбувається подразнення окістя, що стимулює ріст кісток, вони стають товстішими і ширше.
Так як до працюючих органам кров приливає більше рясно, то під час рухів обсяг крові, виштовхується серцем в судини, збільшується, разом з цим посилюється і легенева вентиляція, т. Е. Насичення крові киснем.
Під час рухів в організмі виробляється тепло; відомо, що в холодну пору року на прогулянці діти повинні більше рухатися, в іншому випадку вони мерзнуть навіть при незначному морозі, як би добре вони не були одягнені. Під час рухів, у зв'язку з підвищенням теплопродукції, посилюється робота потових залоз, які є механізмом терморегуляції.
Таким чином, рухові акти обслуговуються системами дихання, кровообігу, терморегуляції. Все це вимагає взаємної узгодженості в роботі всіх фізіологічних систем, що залежить від відповідної нервової регуляції.
Так, в тренування включається і нервова система.
Дані фізіології говорять, що там, де руховий апарат знаходиться в несприятливих умовах, затримується і загальний розвиток вищої нервової діяльності.
В результаті систематичного тренування жодна система не залишається без змін. Ці зміни стосуються м'язів, кісток, грудної клітки і т. Д. Особливо в період формування їх і найбільшою пластичності.
Зміни стосуються не тільки форми, а й функції.
Найважливішим із функціональних змін є нормалізація нервових процесів збудження і гальмування. Основні властивості цих процесів: сила, врівноваженість, рухливість - удосконалюються, що дуже важливо для правильного і гармонійного розвитку особистості.
У вихованні дітей не можна недооцінювати того, що рухи є для них основним джерелом радості, а радість грає велику роль для стану серцево-судинної системи.
Кожній емоції відповідає особливий стан і особливий характер роботи серця і судин: негативні емоції (печаль, страх, гнів) викликають звуження судин, що створює несприятливі умови для харчування тканин; радість розширює судини, і при цьому створюються сприятливі умови для харчування і роботи органів. Ми звикли все наші почуття приписувати серцю, звідси вираження «серце завмирає від страху, стискається від жалю, палає гнівом» і т. Д. Цей зв'язок емоцій з роботою серця і судин була відзначена ще в глибоку давнину: «серце холодне, гаряче, добре , зле, черстве, чуйне »і т. д. або« шкіра блідне, червоніє від страху, сорому »і т. д.
Фізіологічним дією рухів визначаються основні принципи організації гімнастики:
- Гімнастика не повинна проводитися натще, відразу після їжі, безпосередньо після нічного сну.
- Проводити заняття краще на відкритому повітрі або в приміщенні при безперервному припливі повітря, т. Е. При відкритих вікнах (влітку) або при відкритій кватирці (взимку).
- Гімнастика повинна доставляти дитині задоволення; неприпустимо займатися нею з сумували дитиною.
- У літню пору гімнастика повинна проводитися в більш прохолодні години дня, щоб уникнути перегрівання.
- Вправи для різних груп м'язів повинні чергуватися (т. Е. Повинен дотримуватися принцип розсіяною навантаження). Недотримання цих умов робить заняття гімнастикою антіфізіологічним.
Відповідний режим рухів необхідний не тільки для здорових, але і для хворих дітей. Дослідження останніх років показали, що якщо хворого надовго укласти в ліжко, то основне захворювання ускладнюється розвитком гіпокінетичного синдрому: м'язи погано скорочуються, змінюються хімічні властивості їх білків, з кісткової тканини вимивається кальцій і т. Д.
Все вищесказане про фізіологічну дію рухів відноситься не тільки до гімнастики, а й до руху взагалі - будь то самостійні ігри або організовані рухливі ігри під музику або без неї і т. Д.
Стимулювання рухів не є основним завданням гімнастики, так як це може бути досягнуто іншими способами: відповідною обстановкою; посібниками та іграшками, організованими рухливими іграми, музичними заняттями, зарядкою і т. д.
Потреба дитини в рухах також не може бути покрита 5-10-хвилинним заняттям гімнастикою.
У вільних, рухливих іграх дитина рухається згідно власною ініціативою і за своїм бажанням змінює руху, позу і чергує діяльність з відпочинком, тому самостійна діяльність найменш втомлива з усіх форм рухової активності дітей.
Велике фізіологічне значення самостійної діяльності полягає в тому, що в ній головним чином задовольняється властива дитині надзвичайно велика потреба в рухах. Жодна з усіх інших форм рухової активності (організовані рухливі ігри, зарядка, гімнастика) і навіть всі вони, разом узяті, не покривають цю потребу так повно, як самостійна діяльність за умови, звичайно, відповідної обстановки, що забезпечує активність дітей даного віку. Тому організація умов (площа, посібники, іграшки) для рухливих ігор повинна бути на першому місці в плані виховання рухів дітей.
Кому невідома дитяча непосидючість і здається на перший погляд невтомність? Знерухомлення заподіює дитині страждання, і погані педагоги часто використовували його як покарання: «стань в кут, до стінки» і т. П. Батьки повинні постаратися не обмежувати рухливість і допитливість дитини, стимулюючи тим самим його творчі задатки.
Правильне виконання рухів є неодмінною умовою правильного формування тіла (статури): «функція творить орган».
На жаль, і педагогіка, і медицина, кажучи про фізичний розвиток, мають на увазі вага, зріст, захворюваність і недостатньо приділяють уваги статурі, пропорційності, красі дитячого тіла, які в дуже великій мірі залежать від правильності рухів, а цього дитину треба навчити.
Ні в самостійної діяльності, ні в організованих рухливих іграх ми не можемо, та й не повинні домагатися точності рухів, так як тоді це буде не гра, а вправу.
Щоб виробити правильні рухи, потрібні спеціальні заняття - гімнастика.
У цих заняттях формування правильного рухового стереотипу проходить ряд стадій: неточні, незручні, скуті руху поступово уточнюються, виконуються без зайвої напруги, з меншою витратою енергії і нарешті стають автоматичними і в такій якості складають основу всіх життєво необхідних рухів.
Чим раніше починається гімнастика (краще в грудному віці - в період формування рухових навичок) тим легше виховати правильний динамічний стереотип і тим стійкіше результати.
Особливу увагу в заняттях гімнастикою треба приділяти тим руховим навичкам, які найбільш уживані в життя. Так, в першому півріччі життя треба навчити дитину правильно повертатися зі спини на живіт, так як неправильний механізм цих поворотів веде до деформації хребта.
Після 6 місяців життя треба навчити дитину повзати, і при цьому правильно, т. Е. На четвереньках, а не підтягуватися на руках, в результаті чого нижні кінцівки, не беручи участь в русі, відстають у розвитку.
Після року треба навчити дитину правильно ходити, що сприяє хорошій поставі і нормальної формі нижніх кінцівок. Ходьба, якщо вона правильна, може бути відмінним засобом фізичної культури протягом усього життя людини.
Гімнастика є найбільш напруженою формою рухової активності дітей, спрямованої на розвиток статичних і динамічних функцій (повзання, сидіння, стояння, ходьба), на виховання ритмічності в широкому значенні, т. Е. Пластичності і економії енергії, що забезпечують меншу стомлюваність.
Нижче пропонуються вправи, які за своїм характером є складні комбіновані руху з залученням в роботу багатьох м'язових груп і не менше двох суглобів, що відповідає характеру життєво необхідних рухів людини.
За формою ці комбіновані руху відповідають у величезній більшості природним найбільшвживаною рухам, що почасти видно з їхніх назв: «повзання», «ковзаючі кроки» та ін.
У запропонованій системі відсутні ізольовані суглобові руху; такі рухи не становлять для дітей інтересу. і невластиві дитині раннього віку, який на зовнішні роздратування відповідає головним чином загальної рухової реакцією.
У зв'язку з основним завданням гімнастики - покращувати якість рухів - правильність і точність рухів в гімнастичних вправах повинна контролюватися руками того, хто проводить заняття, або спеціальними пристосуваннями. Тільки за цієї умови в гімнастиці дитина отримає те, чого він не отримує в вільних і організованих рухливих іграх. В цьому і полягає відмінність гімнастики від всіх інших форм рухової активності дитини, заснованих на вільних рухах, точність і правильність яких не обумовлена.
Чи може дитина крім гімнастики у вільних і організованих іграх придбати правильний динамічний стереотип? Може, хоча далеко не завжди, шляхом так званих «проб і помилок», але це в кращому випадку довгий шлях. Гімнастика ж являє собою більш короткий і вірний шлях, який повинен бути використаний для всебічного виховання дітей.
Особливо це важливо в умовах колективного виховання, так як рухова повноцінність дитини в великій мірі визначає його місце і самопочуття в дитячому колективі. Товариськість і позитивне ставлення дитини до інших дітей почасти залежить від цього. Дитині незручному важче узгодити свої рухи з рухами товаришів; він стає на заваді і небажаним партнером в іграх.
Отже, в гімнастиці, на відміну від інших видів рухової діяльності дитини, повинні бути обумовлена точність, і правильність рухів: в грудному віці - руками батьків, в старшому - спеціальними пристосуваннями (гімнастичне обладнання).
У заняттях гімнастикою змішувати вправи з ігровими рухами недоцільно як з фізіологічної, так і з практичної точки зору. Після ігрових рухів, які не потребують особливої напруги, зосередженості та уваги, діти втрачають робочу установку, їм важко переключитися на гімнастичні вправи. Проте це не виключає того, щоб діти сприймали заняття гімнастикою як улюблену гру.
Для того щоб гімнастика доставляла дітям радість, слід дотримуватись таких умов: по-перше, вправи повинні бути доступні, т. Е. Відповідати віковим і функціональним можливостям дитини; по-друге, методика, котра стимулює дітей до виконання вправи, також повинна відповідати віку.
Існує ряд захворювань, при яких масаж і гімнастика протипоказані:
- при всіх гострих гарячкових захворюваннях;
- при важких формах гіпотрофії (атрофія);
- при гнійних і інших гострих запальних ураженнях шкіри, підшкірної клітковини, лімфатичних вузлів, м'язів, кісток (екземи, пемфігус. імпетиго. лімфаденіти. флегмони, остеомієліти та т. д.);
- при захворюваннях, що супроводжуються ламкістю і хворобливістю кісток, при рахіті в період розпалу і при гострому перебігу хвороби з явищами гіперестезії;
- при гнійних і інших гострих артритах, туберкульозі кісток і суглобів;
- при вроджених вадах серця, що протікають з вираженим ціанозом і розладом компенсації. Про порок серця у дитини я писала тут.
- при різних формах геморагічного діатезу. особливо при гемофілії;
- при гострих нефритах;
- при гострих гепатитах;
- при активних формах туберкульозу;
- при великих пупкових, стегнових, пахових і мошоночних грижах, зі значним випаданням органів черевної порожнини або ж при вираженій схильності до ущемлення.
Примітка. У всіх інших випадках при наявності грижі гімнастика бажана, але при обов'язковому попередньому накладення пластиру.