Сьогодні складно знайти дорослої людини, якому не знайомі перепади тиску. Уже в підлітковому віці люди стикаються з подібними проблемами. Багато хто навіть не здогадуються, що схильні до недугу і списують нездужання на звичайну втому. Лікарі ж б'ють на сполох і наполягають на систематичному проходженні оглядів для виявлення хвороби на ранній стадії.
Що таке гіпертонія?
Гіпертонією називається захворювання, що характеризується підвищенням артеріального кров'яного тиску вище встановленої норми. Нормальні показники артеріального тиску:
- У віці з 16 до 20 років - 100/70 - 120/80 мм рт ст;
- У віці від 20 до 40 років - 120/70 - 130/80 мм рт ст;
- У віці від 40 до 60 років - до 135/85 мм рт ст;
- Більше 60 років - до 140/90 мм рт ст.
Часте підвищення тиску до позначки 140/90 і більше - це вагомий привід терміново звернутися до лікаря. Якщо у вас немає ніяких скарг, крім показань тонометра, все одно вирушайте в поліклініку.
Кваліфікований фахівець призначить лікування, і ви зможете уникнути багатьох неприємних наслідків.
Показники тиску прийнято відображати двома цифрами. Більший показник позначає верхнє (систолічний) тиск на момент скорочення серцевого м'яза. Менший показник - нижня (діастолічний) тиск. що фіксується в момент розслаблення серцевого мускулатури.
Вимірювати тиск можна в домашніх умовах. Для цього існують спеціальні апарати - тонометри з фонендоскопом і сучасні автоматичні апарати.
Використовувати тонометр з фонендоскопом важче, так як необхідно вловлювати звуки пульсації. Для роботи з ним потрібно певний досвід і уважність. Сьогодні в аптеках продаються вдосконалені моделі, які самі показують артеріальний тиск без допомоги людини.
Ступеня гіпертонії за рівнем артеріального тиску
Виділяють 3 ступеня гіпертонії з легкої, помірної і важкою формою.
- Гіпертонія 1 ступеня - легка форма, при якій верхні показники знаходяться на позначці 140 мм рт ст, а нижні - від 90 мм рт ст. При 1 ступеня спостерігається хвилеподібна зміна тиску. Воно періодично піднімається і з часом приходить в норму.
- При 2 ступеня (помірної формі) верхні показники перебувають на позначці 180, нижні - 110 мм рт ст. Характеризується тривалим підвищенням тиску.
- Важка форма (3 ступінь) складно коригується ліками. При цьому тиск досягає показників від 180/110 мм рт ст. В цьому випадку хворому потрібно швидка медична допомога.
Гіпертонію можна ігнорувати при будь-якій формі. Вона може стати причиною інсульту, інфаркту, ниркової недостатності, сильного погіршення зору і сліпоти, порушення мозкового кровообігу.
симптоми гіпертонії
Ознаки хвороби можуть бути незначними і безпечними, але в підсумку вони призводять до сумних наслідків. Перевірте наявність у себе таких симптомів:
- Запаморочення і головні болі;
- Озноб, пітливість;
- Почервоніння обличчя або блідість;
- Слабке або прискорене серцебиття;
- Почуття пульсації в голові;
- Порушення пам'яті, необгрунтована тривога, напруга;
- Дратівливість, втома, зниження працездатності;
- Шум в вухах;
- Оніміння пальців, набряк рук, повік, одутлість обличчя вранці;
- «Мушки» або брижі перед очима, втрата гостроти зору.
Всі ці симптоми можуть з'являтися лише періодично або турбувати постійно. У будь-якому випадку, необхідно звернути увагу на своє здоров'я, щоб уникнути нападів підступного захворювання.
Якщо не звертатися до лікаря, не лікуватися, не змінювати спосіб життя, то хвороба буде розвиватися, викликаючи незворотні зміни в роботі серця, мозку, нирок, очного дна і інших органів.
У запущених формах хвороби погіршується пам'ять, працездатність і знижуються інтелектуальні здібності. Хворі відзначають погіршення координації, порушення в ході, слабкість в кінцівках, погіршення зору і зниження чутливості. Сильні напади гіпертонії здатні повністю вибити людину з колії. Підвищений артеріальний тиск не дозволяє повноцінно працювати ні фізично, ні розумово. У деяких випадках хворому важко відкривати очі і пересуватися.
Щоб хвороба не прогресувала, необхідно вчасно обстежитися і стежити за стрибками тиску. Якщо ви знаєте, що потрапляєте в фактор ризику, то міняйте спосіб життя, позбавляйтеся від шкідливих звичок.
Фактори ризику для гіпертонії
В фактор ризику потрапляють такі групи осіб:
- Чоловіки старше 55 років і жінки старше 65 років;
- Курці, алкоголіки;
- Люди з ожирінням;
- Хворі на цукровий діабет;
- Люди з сидячим способом життя;
- Люди з підвищеним рівнем холестерину;
- Родичі хворих серцево-судинними захворюваннями.
Якщо гіпертонія пов'язана з віком і спадковою схильністю, то лікування буде більш складним. Якщо ж скачки тиску відбуваються через куріння, зловживання алкоголем, підвищення холестерину. то їх можна вилікувати повністю, просто усунувши першопричину.
Збільшенню тиску сприяють також пороки серця, захворювання нирок, дисфункція щитовидної залози і інші патології.
Тривала гіпертонічна хвороба призводить до погіршення роботи серця, так як збільшується кількість скорочень, відбувається збільшення частоти пульсу, збільшення серця в розмірах. Якщо проігнорувати лікування легкої форми хвороби, вона перетікає в помірну і потім в важку, що веде до розвитку гіпертонічного кризу.
Причини розвитку гіпертонії
Не існує єдиної причини розвитку гіпертонічної хвороби. У кожному разі виділяється основна риса, яка привела до підвищення тиску. Велику роль відіграє спосіб життя людини, обмін речовин, стан нервової системи.
Однією з головних причин розвитку хвороби є психічне та емоційне напруження. При посиленій дії адреналіну викидається більшу кількість крові і тиск перевищує норму. Особливо небезпечні стреси для людей зі спадковою схильністю до гіпертонії.
Підвищена концентрація натрію в крові - ще одна причина стрибків артеріального тиску. Любителі солоних страв частіше страждають від гіпертонії. Це пов'язано з тим, що натрій збільшує тиск за рахунок більшого викиду крові за одне скорочення.
Зайва кількість кальцію в організмі також призводить до гіпертонічної хвороби. При цьому у хворого виникають м'язові спазми, в тому числі м'язів, які надають підтримку стінок судин. В результаті кров'яний тиск перевищує норму.
У чверті випадків гіпертонія пов'язана зі склерозом артерій і виникненням атеросклеротичних бляшок на стінках судин. Тиск підвищується через звуження судин, так як серцю доводиться посилено передавати по ним кров.
При ожирінні виникає ризик розвитку гіпертонії. Крім того, у повних людей швидше і частіше розвивається атеросклероз, який призводить до звуження судин і підвищення артеріального тиску.
Підвищення артеріального тиску може викликати прийом деяких препаратів:
- Оральні контрацептиви з великою дозою гормонів;
- Таблетки для схуднення;
- Деякі протизапальні препарати;
- Глюкокортикоїдних препаратів.
Іноді гіпертонія говорить про ниркову, ендокринної, реноваскулярной, гемодинамической гіпертензії.
Поширена причина гіпертонії серед працездатного чоловічого і жіночого населення - куріння. Ця згубна звичка не тільки сприяє підвищенню артеріального тиску, а й збільшує шанси на виникнення інсультів, інфарктів, пародонтозу, раку легенів і багатьох інших хвороб.
Психологічний аспект при лікуванні гіпертонії
Гіпертонічна хвороба вимагає комплексного лікування, що включає застосування лікарських засобів і коригування способу життя. Не можна говорити про одужання без відмови від шкідливих звичок і зміни харчування.
Якщо у вас виникла гіпертонія - лікування народними засобами допоможе впоратися з симптомами хвороби. Однак не варто покладатися тільки на лікарські рослини, так як при підвищеному тиску величезну роль грають психологічний стан, дієта і фізичні навантаження.
Психологічний аспект сильно впливає на коливання артеріального тиску. Конфлікти, часті переїзди, стреси, нестача сну, робота в нічну зміну, незадоволеність сімейним життям і трудовою діяльністю, негативні емоції, гнів, ревнощі, злість, страх призводять у виробленні адреналіну, в результаті чого відбувається збій в роботі кровоносної і нервової систем, підвищується артеріальний тиск.
Хворим на гіпертонію потрібно навчитися в будь-якій ситуації зберігати спокійний і рівний настрій. Бажано приймати заспокійливі трав'яні чаї. Якщо у вас піднімається тиск при стресі, то вам просто необхідно знайти свій спосіб відновлення. Деякі люди рятуються медитацією, займаються йогою, спортом, хтось слухає мантри, перемикається на читання, музику, ігри з дітьми або коханою кішкою, хобі. Вважається, що в'язання, малювання, вишивка, пазли заспокоюють нерви. Шукайте свій метод, який буде підходити саме вам.
Правильне харчування при підвищеному тиску
Дотримання дієти - ключовий момент лікування, особливо при наявності зайвої ваги. У багатьох випадках правильного харчування виявляється досить для одужання.
Головні принципи харчування для гіпертоніка:
Обмеження калорійності необхідно для стабілізації ваги. За статистикою, гіпертоніки часто мають зайву вагу, тому їм потрібно строго стежити за своїм раціоном. Необхідно виключити жирні, борошняні, солодкі, смажені страви і включати більше свіжих овочів, фруктів, круп, риби, пісного м'яса. Важливо відзначити, що при гіпертонії протипоказано голодування, так як при дефіциті жирів, білків і вуглеводів порушується обмін речовин і погіршується робота серцево-судинної системи. Харчування має бути збалансованим, регулярним, дробовим і частим. Правильно складене меню дозволяє увійти в нормальний вага без голодувань.
При гіпертонічній хворобі важливо виключити або повністю обмежити сіль. Натрій затримує воду в організмі, тим самим призводить до звуження судин і підвищення артеріального тиску. Крім того, при затримці води виникають набряки, збільшується маса і об'єми тіла. Найчастіше, повні люди страждають не від надлишкової жирової маси, а від набряків.
Гіпертонікам слід відмовитися від копченостей, маринадів, солінь, консервованих продуктів, сирів, чіпсів, фаст-фуду, продуктів у вакуумній упаковці. Максимальна доза солі на день - 1 чайна ложка.
Гіпертонікам слід також виключити:
- Міцний чай, кава, газовані напої, міцні алкогольні напої;
- Тваринні жири: мізки, субпродукти, ікру, вершкове масло, маргарин, ковбаси, сметану, сало;
- Смажене м'ясо, рибу;
- Качку, свинину в будь-якому вигляді.
У раціоні обов'язково повинні бути присутніми продукти, багаті калієм і магнієм. абрикоси, гарбуз, картопля, банани, чорнослив, капуста, петрушка, морква, салат, чорна смородина, волоські горіхи, висівковий хліб, крупи, буряк, шипшина.
Щоб магній і калій повноцінно засвоїли, не потрібно поєднувати ці продукти з молоком і молочними виробами.
Фізичні навантаження при підвищеному тиску
Якщо у вас виявили гіпертонію - це не привід впадати в зневіру і вести пасивний спосіб життя. Гіпертонікам дуже важливо побільше дихати свіжим повітрям, рухатися, спілкуватися, отримувати позитивні емоції.
Помірне навантаження допомагає прибрати зайві кілограми, відволікає від стресу, піднімає настрій, стабілізує артеріальний тиск. Хворому слід вибрати для себе прийнятний вид спорту і приділяти йому хоча б кілька годин на тиждень. Найбільш корисними видами фізичної активності вважаються: ходьба, ЛФК, плавання, пілатес, йога, біг підтюпцем.
Перед тим як приступити до занять, проконсультуйтеся з лікарем. Можливо, він попросить зробити ЕКГ і пройти інші обстеження. У будь-якому випадку, спорт повинен приносити задоволення. Навантаження слід збільшувати поступово, з огляду на самопочуття. Людям від 40 років рекомендована для початку щоденна повільна ходьба. Згодом темп можна збільшити. Задишка, біль в суглобах, запаморочення - сигнали про надмірне навантаження.
Гіпертонія, лікування народними засобами
Існує кілька ефективних рецептів відварів, настоїв, трав'яних зборів від гіпертонії. Народні методи лікування допомагають позбутися від хвороби за допомогою натуральних препаратів, уникаючи побічних ефектів. При цьому лікування триває трохи довше, ніж при прийомі таблеток і традиційних ліків. Ви можете вибрати найбільш доступний і простий для вас рецепт і застосувати його для нормалізації артеріального тиску.
Рецепт №1. Сік половини лимона і 1 чайну ложку меду розчинити в склянці мінеральної води. Випивати отриману рідину натщесерце вранці. Курс лікування - 7-10 днів. Суміш лимон і меду допомагає підбадьоритися, але при цьому не викликає підвищення тиску. Використовують при підвищеній збудливості, гіпертонії, безсонні, апатії.
Рецепт №2. Вранці випивати по 5-10 крапель настоянки з квіток глоду і з'їдати 1 стакан журавлини.
Рецепт №3. Змішати половину склянки лимонного і бурякового соку, додати склянку липового меду і приймати по третині склянки через годину після їжі.
Рецепт №4. Взяти 1 літр бурякового соку і 1 літр меду, додати 100 г сухоцвіту болотної і залити все 500 г горілки. Гарненько все перемішати і залишити в темному місці на 10 днів. Готовий настій віджимають і проціджують. Приймати рекомендується 3 рази на день за 30 хвилин до їди.
Рецепт №5. Перетерти 2 склянки журавлини з 3 столовими ложками цукрової пудри. Приймати щодня по столовій ложці за годину до їди.
Рецепт №6. Візьміть 1 столову ложку житнього борошна і розведіть її 2 столовими ложками окропу. Отриману кашку потрібно з'їсти вранці натщесерце. При гіпертонії після прийняття цієї суміші можна випити проносний засіб. Приймати суміш з борошна слід кілька днів до тих пір, поки не настане поліпшення.
Для другого складу необхідно закип'ятити 1 літр води, додати трав'яну суміш з пустирника, сухоцвіту болотної, ромашки, споришу і подрібненого кореня валеріани. Візьміть всіх інгредієнтів по 1 щіпці. Відвар повинен настоятися і потім його слід процідити.
Змішайте першу і другу настойку і поставте на 3 дні в темне місце. У перший тиждень слід приймати отриману суміш по 1 чайній ложці вранці і ввечері, на другому тижні - по 1 столовій ложці вранці і ввечері. Лікування триває до тих пір, поки склад не закінчиться. Ці ліки допомагає при гіпертонії, атеросклерозі, ішемії, стенокардії.
Рецепт №9. Натерту цедру лимона змішайте зі столовою ложкою журавлини, а потім додайте половину столової ложки подрібнених ягід свіжого шипшини і склянку меду. Вживати вранці та ввечері по 1 столовій ложці.
Рецепт №10. При емоційному перенапруженні, розумової або фізичної втоми заваріть собі чай з заспокійливої трави. Це може бути меліса, м'ята, ромашка, глід, валеріана. Додайте до чаю мед або десерт з медом. Корисно також налягати на цитрусові, неміцний зелений чай, відвар з шипшини.
Сьогодні кожному потрібно знати, як протікає гіпертонія, лікування народними засобами, особливості дієти і способу життя. Своєчасне лікування і якісна діагностика допоможуть повністю позбутися від недуги або хоча б мінімізувати його симптоми.
