Причин гніву може бути кілька.
Перша причина - фрустрація (нервове виснаження), наприклад, спровокована довготривалими і численними перешкодами, що заважають здійсненню бажаного або задуманого. Вона може мати специфічної відтінок завдання, яке ми вирішуємо, чи ж не мати своїх особливостей і носити більш загальний характер, відповідний нашому способу життя.
Наступною причиною гніву може бути фізична загроза. Коли гнів викликаний загрозою нанесення фізичної шкоди, виразом цієї емоції може бути фізичне насильство (напад), вербальне вплив (попередження, залякування) або просте втеча. Навіть при спробі до втечі (що можна вважати скоріше, як страх) можна відчувати гнів.
Ще однією причиною гніву може бути щось таке, що прямо суперечить нашим головним моральним цінностями. Такий гнів підживлює безапеляційна впевненість у своїй правоті. У різних поєднаннях з іншими факторами він здатний спонукати до спроб перебудови суспільства, за допомогою реформ, або за допомогою насильства (політичних вбивств або навіть тероризму).
Причиною гніву може стати також гнів іншої людини, який спрямований на нас. Для деяких людей відповідати гнівом на гнів - це норма. Така взаємність проявляється особливо яскраво в тих випадках, коли немає очевидної причини для гніву і тому він здається невиправданим. У таких випадках відповідна емоція буває дуже сильною.
Гнів зароджується там, де не задоволені базові потреби людини в безпеці, любові, визнання, повагу, розвитку та ін. Це "накопичена" емоція. Вона не виникає на порожньому місці. В цьому її відмінна риса. За гнівом завжди стоять такі переживання як біль, страх, образа. Все це почуття пасивні, тому часто про них просто не прийнято говорити. Для багатьох людей це стереотип слабкості і незрілості. Завдяки цьому, виникає ілюзія, ніби-то гнів спонтанний і виникає нізвідки.
У надзвичайних ситуаціях гнів виникає щоб забезпечити додаткову вироблення енергії для боротьби. У кров впорскується адреналін, м'язова система мобілізується. Потік порушення рухається уздовж спини до голови, на обличчі часто проявляється оскал. Організм готується до нападу на джерело болю. І чим сильніше гнів, тим більше збудження.
Таке емоційний стан моментально змінити неможливо: воно практично не підпорядковується свідомому контролю. Придушення - небезпечно. При придушенні енергія, не знайшовши виходу, буде руйнувати організм зсередини. Крім того, регулярно відмовляючи собі в праві висловити свій гнів, людина одного разу ризикує втратити контроль над собою, і реакція на незначне подія буде неадекватною. Наслідки відкритого вираження гніву теж невтішні: енергетична втрата і почуття спустошення, зламані відносини і т.д. Частий гнів неминуче призводить до енергетичного виснаження і пригніченого стану.
Підводячи підсумок треба зазначити, що в цій статті позначені далеко не всі причини виникнення гніву. Але, в будь-якому випадку, всі вони залежать від життєвого досвіду конкретної людини. Будучи емоцією руйнівної сили, гнів конструктивний. Він спрямований ущемленим его на усунення джерела страждань, тобто націлений на позитивний результат. Це емоція вельми суперечлива, але в той же час цікава.