7-ми денне голодування
Якщо ви хочете добитися результату в очищенні організму від шкідливих речовин, і скинути зайву вагу, спробуйте всесвітньо ефективний спосіб - голодування на воді 7 днів. Випробуваний на своєму організмі десятками тисяч людей, спосіб містить в собі безліч потенціалу.
Вперше, цей метод придумав і випробував на своєму організмі американський вчений Пол Брегг. Голодування - за словами вченого, це можливість розкрити прихований потенціал вашого тіла, і скинути зайву вагу, від якого не вдалося врятуватися іншими способами.
Різноманітні досліди і розповіді доводять, що люди здатні без їжі виживати протягом 30 днів. Занепокоєння немає причин - фізичне виснаження вас не спіткає.
Голодування - найважливіше
Найчастіші питання, які задають люди, дізнаючись про метод голодування, це:
- що відбувається всередині тіла людини, при тимчасову відмову від звичної їжі;
- оптимальний спосіб голодування на воді;
- на який час потрібно розтягувати дієту;
- що необхідно виконати в кінці дієти.
На всі ці питання ви отримаєте докладні відповіді, дочитавши статтю до кінця. Дводенне голодування не дає істотного результату. Справа в тому, що в цей період основна причина, по якій людина втрачаємо зайву вагу, це позбавлення від зайвої вологи.
Організм людини складається в основному з води, і в перші два дні відбувається позбавлення від надлишків води, яка завжди є в наявності у щільних людей. Після того як вода піде з тіла, метаболізм почне спалювати запас жиру.
Тіло звичайно адаптується під нові, жорсткіші умови виживання, і почне витрачати енергію економніше, але за відгуками безлічі людей, ви можете розраховувати мінімум на один кілограм в день. У кожної людини унікальний організм. Але лікувальне голодування допоможе вам позбутися від надлишків жирового прошарку.
Під час голодування на дому, рекомендується строго дотримуватися рекомендацій щодо вживання води. Мінімальна її надходження не повинно бути менше 1,5 л на добу. Це дуже важливо. Найпоширеніша проблема під час голодування, це інтоксикація організму. І регулярно надходить вода дозволяє повністю позбутися від цієї проблеми.
Що ще можна пити
Крім чистої води ні в якому разі не можна пити соки, чаї, кава і будь-які інші напої. Все це може утруднити вихід із організму шкідливих речовин, і сповільнити природний метаболізм.
І як наслідок, втрата ваги буде не таким інтенсивним, як хотілося б. Єдине, в спекотну погоду рекомендується вживати охолоджену воду, вона набагато краще буде засвоюватися організмом. А в зимову пору року не зашкодить підігріта вода.
Можна час від часу пити злегка перегріту. З втратою зайвої ваги ви почнете відчувати озноб, і тепла вода допоможе вам зігрітися. Лікувальне голодування вимагає постійного самоконтролю, тільки завдяки йому ви зможете домогтися результату.
Які зміни з людьми відбуваються в результаті голодування
Людський організм - ідеальна, збалансована і розумна система, придумана самою природою. Голодування на воді 7 днів розпускає приховані можливості, розраховані на одужання і самоочищення людського тіла.
Наше тіло здатне витримувати екстремальні умови існування. Якщо ми не їмо протягом двох днів, шлунок перестає виробляти шлунковий сік, який при звичайних умовах може повністю знищить травну систему.
Шлунок наповнюється насиченими жирними кислотами білками. Ці білки природним чином сприяють втраті голоду, і дозволяють нашому організму сконцентрувати свою увагу на інші проблеми.
У добровільної голодування можуть бути негативні наслідки:
- періодичні головні болі;
- загальна слабкість організму;
- порушення в природному процесі сну;
- нудота, і зовсім рідко блювота.
Організм переходить на харчування за рахунок внутрішніх накопичень жирів. Після того як організм повністю перейде на харчування за рахунок своїх можливостей, все негативні наслідки зійдуть нанівець, і ви зможете відчути прилив додаткових сил. У більшості людей в цей період, при нормальних умовах, втрата ваги відбувається по 500 грам на добу.
Правильна підготовка до голодування
Якщо ви прийняли рішення голодувати від 1 дна до 3, то крім сили волі і рішучості в досягненні поставленої мети, вам більше нічого не потрібно. Якось спеціально готувати свій організм до майбутніх навантажень не потрібно.
А ось щоб протриматися 7 днів і більше, потрібна попередня підготовка. Рекомендується за сім днів до початку голодування, повністю відмовитися від важко перетравлюються, насиченою жирами їжі. Так само обмежити себе в приправах та алкогольних напоях.
Ідеально побути на рослинній дієті і вживати кисломолочні продукти. Це дуже допоможе - лікувальне голодування пройде набагато простіше і ефективніше.
Вихід після 7 денного голодування
Важливим аспектом тривалого голодування, є поступовий вихід з неї. До природному харчуванню повертатися потрібно неспішно. Оптимальним числом буде стільки ж часу, на скільки тривала голодовка.
Іншими словами, при семиденнім відмову від звичної їжі, вихід з голодування 7 днів повинен бути нормою. Це перевірено всі тими ж людьми, які пройшли досвід відмови від їжі. Весь період виходу зі стану голодування легко розписати наступними кроками:
В день перший необхідно вживати тільки розведені на воді в пропорції 1: 1 натуральні фруктово-овочеві соки. Допускаються й звичайні нектари, якщо у вас немає можливості отримати сік.
На день другий дозволяється пити соки в нерозбавленому вигляді, а так само додати в раціон харчування пюре з овочів і фруктів.
На день третій крім підготовлених на тертці овочі, фруктів і соків, рекомендується приготувати кашу з будь-якої крупи, але тільки на чистій воді. Включити в раціон зовсім небагато хліба і сухих фруктів.
На день четвертий вже можна переходити до всього вищепереліченого і додати вегетаріанські супи з додаванням рослинної олії. Але пам'ятайте, помірність у споживанні їжі ще зберігається.
На день п'ятий виходу з лікувальної голодування можна дозволити організму вживати молочні продукти: кефір і ряжанку.
Шостий день поступово наближає вас до нормалізації харчування. Тепер ви собі можете дозволити вживати сметану, сир і сіль.
Сьомий день рекомендується спробувати вживати знежирений сир і пташині яйця.
Процес виходу з голодування може здатися навіть складніше, ніж сам процес голодування. Але через сім днів ви зможете собі дозволити є саму звичайну їжу. А відновити здоров'я і вага будуть вас в цьому підтримувати.
Секрети поведінки при лікувальному голодуванні
Якщо у вас відмінне здоров'я і ви не страждаєте хронічними захворюваннями, то голодування на воді 7 днів пройде для вас без наслідків.
Але все ж, є ряд правил, які необхідно дотримуватися. Крім вживання води, вам необхідно протягом усього періоду голодування проводити очисні клізми. Якщо цього не робити, токсини, зібрані в прямій кишці будуть засвоюватися організмом і отруювати його зсередини.
Так само дуже важливо, приймати щоденні водні процедури, тримати організм в чистоті. Ні в якому разі не тримати себе в замкнутому просторі, побільше часу проводити на вулиці, вести активний, на скільки це можливо, спосіб життя. Уникати ситуацій, коли ви схильні до стресу. І одягатися трохи тепліше, ніж ви звикли, на період голодування організм буде переохолоджуватися.
Сім днів не межа
Сучасні методи і науковий підхід дозволили дуже точно встановити, що відбувається з організмом під час голодування і по закінченню цього періоду.
Ефективність дуже висока, але не варто цим захоплюватися. Після семи днів, людина настільки звикає обходитися без їжі, що йому здається, що він легко зможе продовжити утримання.
Але це дуже небезпечно. Краще не захоплюватися, і почати процедуру поступового виходу зі стану голоду. Навіть під час виходу з голодування, ви все одно ще будете втрачати вагу, і по закінченню процедури, ви будете приємно здивовані результатом. А через деякий час, якщо в цьому буде необхідність, можете сміливо повторити голодування 7 днів.
Голодування на воді 7 днів для будь-якого організму не проходить безслідно. Після того як ви вийдіть з голодування, і зможете критичним поглядом оцінити отриманий результат, ви помітите, що зовнішній вигляд вашої шкіри помолодшав.
Хронічні захворювання більше не дають про себе знати. Мікрофлора кишечника природним чином відновилася. І загальний тонус організму підвищився, разом з імунітетом.
Якщо не привносити в лікувальне голодування самостійних змін, і всі рекомендації робити строго по заздалегідь обумовленими правилами, підсумковий результат буде вражати вашу свідомість.
Досить просто проявити силу своєї волі і внутрішньо терпіння, і головний приз у вигляді витрачених кілограм, поліпшеного стану здоров'я і прекрасного самопочуття, буде у вас. Голодування на воді допомагає, якщо строго дотримуватися всіх рекомендацій.
- туберкульоз в фазі активності або хронічний;
- під час лактації та вагітності;
- якщо майбутній голодуючий переніс інфаркт;
- у вас є цукровий діабет першої або другої форми;
- при будь-яких онкологічних захворюваннях;
- якщо у вас діагностували патологію серця;
- при хворобах пов'язаних з легкими;
- при запущених виразках шлунка, голодування точно не піде на користь;
- для маленьких дітей і людей похилого віку.
Так само дуже рекомендується перед початком голодування на 7 днів проконсультуватися у лікаря, на предмет прихованих хвороб.
Голодування 7 днів, як воно є
Ще в античні часи, лікарі того періоду вже проводили експерименти з голодуванням, і отримували перші позитивні результати своїх досліджень.
Але до сих пір лікарі та інші фахівці продовжують вивчати цей метод на практиці. За свідченням дуже великої кількості минулих голодування, метод діє безвідмовно.
Він прекрасно дозволяє позбутися від зайвих кілограмів, і нормалізувати деякі важливі функції організму. А так же позбудеться від хронічних хвороб.
Тут дуже важливо, послідовно виконувати всі умови лікувального утримання від їжі, і дуже строго дотримуватися рекомендацій щодо виходу з голодування 7 днів. Але незважаючи на все, є і негативні відгуки про метод. Але було досить розібратися в кожному конкретному випадку, і були знайдені очевидні помилки.