Найпоширенішим і ефективним з них є прийом спеціальних препаратів, що нормалізують показники артеріального тиску і поліпшують роботу серцево-судинної системи в цілому.
Але є й інші альтернативні способи терапії: йога. дієта, лікувальна фізкультура і, нарешті, голодування.
Останнім часом за допомогою голодування намагаються вилікувати багато недуг.
Але так чи воно корисне насправді?
Що таке гіпертонія
Гіпертонія (артеріальна гіпертензія) є поширене хронічне захворювання серцево-судинної системи, що характеризується стійким підвищенням показників артеріального тиску - від 140/90 і до критичних показників.
При цьому пацієнта можуть турбувати так само. головні болі, нудота, запаморочення, прискорене серцебиття, занепокоєння, почервоніння шкірних покривів особи, що тиснуть болі в області грудей.
Примітно! Згідно зі статистикою, від цього захворювання страждають близько 25% дорослого населення, велика частина з яких - це особи похилого віку.
Лікарі виділяють кілька основних причин. через які у людини може з'явитися це захворювання:
- спадкова схильність до підвищеного тиску;
- часта схильність стресових факторів;
- тривалий прийом оральних протизаплідних контрацептивів або інших гормональних препаратів;
- шкідливі звички, особливо куріння;
- наявність певних хронічних захворювань (порушення обміну речовин, гіпертиреоз, цукровий діабет, патології сечовивідних шляхів);
- зневага здоровим способом життя (неправильне харчування, постійні недосипання, сидячий спосіб життя, відмова від занять спортом);
- вікові зміни;
- підвищення холестерину в крові;
- пухлини надниркових залоз;
- вроджені чи набуті проблеми серцево-судинної системи.
Як вага впливає на розвиток хвороби
У тому, що зайва вага негативно впливає на стан здоров'я, сумніватися не доводиться. Він може стати причиною розвитку цукрового діабету, атеросклерозу, ожиріння, порушення обміну речовин, захворювань шлунково-кишкового тракту, нервових розладів. Він так само відіграє значиму роль у розвитку гіпертонічної хвороби.
Надмірне споживання жирних продуктів призводить до появи холестеринових бляшок, які осідають на стінках судин, заважаючи нормальному проходженню кисню і поживних речовин. У людини погіршується самопочуття, з'являється задишка, відчувається хронічна втома, піднімається артеріальний тиск.
Крім того, при підвищеному вазі скелет, м'язи, суглоби і судини отримують додаткову щоденну навантаження.
Робота серця у повних людей завжди йде з перевантаженням. адже йому доводиться справлятися з перекачуванням крові в більшому обсязі, ніж це закладено природою. В результаті тканини серця збільшуються, стінки стають товщі, частіше відбуваються серцеві скорочення і скачки артеріального тиску.
Все це призводить до стійкого підвищення артеріального тиску і як наслідок - гіпертонічної хвороби. Тому важливо стежити за масою тіла, не нехтувати корисним харчуванням, спортом і іноді голодуванням.
Про користь і шкоду голодування
В даний час голодування присвячено безліч інформаційних статей і книг. Прихильники голодування вважають його корисним і готові кілька разів на рік вибирати цей спосіб для оздоровлення організму.
Але є і його противники, які вважають, що ніякої користі воно не принесе і навіть може нашкодити організму. Щоб розібратися в цьому питанні ми розглянемо всі «за і проти» голодування з наукової точки зору.
користь голодування
Доведено, що тимчасова відмова від прийому їжі має свої переваги:
- очищає організм від накопичених шлаків і токсинів;
- знижує рівень цукру і холестерину в крові;
- продовжує молодість;
- підвищує тривалість життя;
- сприяє схудненню;
- сприяє поліпшенню самопочуття при бронхіальній астмі, дерматологічних захворюваннях і алергії за рахунок очищення організму;
- покращує стан нервової системи, адже не дарма аскети і йоги практикують голодування для оздоровлення організму.
шкода голодування
Незважаючи на позитивні сторони голодування, на організм воно може впливати і вкрай негативно:
- знижує захисні властивості імунної системи, збільшуючи ризик застуди, вірусних та інфекційних захворювань;
- може привести до анемії;
- призводить до дефіциту вітамінів, мінералів та інших корисних речовин, яких потребує людський організм;
- провокує кисневе голодування;
- призводить до розладів НС, порушення сну, зниження концентрації уваги, підвищеної стомлюваності, дратівливості;
- підвищує ризик гормональних порушень;
- гальмує метаболічні процеси;
- призводить до проблем шлунка і кишечника.
Голодування при гіпертонії: чи можна вилікувати
Методику лікування гіпертонії за допомогою голодування розробив Олексій Суворін на основі особистого досвіду. Свою методику він назвав «Голодування повного терміну - за 40 днів».
При цьому Олексій підкреслює. що голодувати треба «з розумом» і крім нього включати наступні заходи:
- щодня випивати не менше 1,5 літрів звичайної води і викликати блювотні рефлекси, щоб відбувалося краще очищення шлунка від шлаків, що накопичилися;
- приймати рослинні очищаючі збори, проносні (особливо в перші дні голодування), ставити клізми з ромашковим відваром;
- робити зарядку щоранку, віддаючи перевагу вправам на розтяжку м'язів;
- гуляти на свіжому повітрі і проходити не менше 5 км в день.
Суворін вважає, що такий комплексний підхід допоможе позбутися від гіпертонії або, принаймні, значно поліпшити самопочуття.
думка фахівців
У медиків з цього приводу інша думка. Лікарі застерігають про можливу шкоду голодування при гіпертонії. тим більше за методикою Суворіна. При цьому вони вважають, що нормалізація раціону, дієтичне харчування і регулярні розвантажувальні дні підуть організму тільки на користь.
Якщо вже хочеться поголодувати більш тривалий період часу, рекомендується проконсультуватися з фахівцем, щоб не нашкодити собі і не погіршити стан здоров'я. Лікар розповість, як правильно це зробити, чи варто відмовлятися повністю від прийому їжі або краще вибрати більш щадний спосіб альтернативного лікування (розвантажувальні дні, наприклад). Організм людини унікальний і індивідуальний. Не кожному з нас корисні такі досліди над організмом.
види голодування
Існують кілька видів голодування і дієт:
- Сухе утримання - найрадикальніший спосіб, який передбачає абсолютний відмова від вживання їжі та води. Такий вид терапії слід застосовувати в крайніх випадках і погоджувати його з фахівцем.
- Обмежене голодування (напівсухе) - передбачає включення в життя розвантажувальних днів, які слід влаштовує не менше одного разу на тиждень. Метод передбачає повну відмову від прийому їжі на 1 день. Просту мінеральну воду при цьому можна вживати протягом доби в будь-яких кількостях.
- Сувора дієта - метод, який передбачає виключення з раціону чаю, кави. алкоголю. консервантів, фаст-фуд, солодощів, тваринних жирів, всіх вуглеводних і калорійних продуктів. Такий суворої дієти слід дотримуватися протягом 30-40 днів або протягом усього життя.
Як правильно голодувати при гіпертонії
Незважаючи на різні методики і способи голодування, фахівці радять підходити до цього процесу відповідально і правильно.
Обов'язково слід пройти етап підготовки.
- За тиждень до початку голодування необхідно виключити з раціону калорійну, білкову, жирну і вуглеводну їжу. Рекомендується перейти на свіжі овочі та фрукти. каші, зернові хлібці, хліб з борошна грубого помелу, висівки, овочеві супи, компоти і просту мінеральну воду.
- Якщо ви не вибрали «сухе утримання», під час відмови від їжі необхідно пити якомога більше простий мінеральної води.
- Напередодні суворої дієти потрібно прийняти проносне або очистити кишечник за допомогою клізми.
Під час голодування лікарі рекомендують:
- заняття спортом;
- відмова від шкідливих звичок;
- масаж;
- ЛФК;
- гімнастику;
- прогулянки на свіжому повітрі;
- виключення стресових факторів;
- йогу або курс психологічного консультування.
Поєднання з традиційним лікуванням
Цей спосіб можна поєднувати з лікарською терапією, але з дозволу лікаря. Відмова від їжі при прийомі деяких ліків може негативно позначатися на самопочутті пацієнта. При цьому слід знати, що розвантажувальні дні і дієта дозволені і тільки вітаються, якщо ви дозволите їх в комплексне лікування гіпертонії.
висновок
Голодування є одним з альтернативних і допоміжних способів лікування гіпертонічної хвороби. Лікувальне голодування має багато переваг і може сприятливо позначатися на самопочутті пацієнта. При цьому слід пам'ятати і про шкоду даного методу. Не кожній людині дозволено цей вид терапії. Обов'язково слід проконсультуватися з лікарем, якщо ви збираєтеся голодувати під час хвороби. Запам'ятайте, головне - не нашкодити організму.