І ДОЩ, І СОНЦЕ, І ГРОЗА
Скачки погоди цього літа - то дощ, то сонце, то похолодання - нікого не можуть залишити байдужим. Особливо дістається гіпертонікам, в загін яких потрапляє практично кожен другий житель нашої країни старше 40 років. І хоча вчені давно спростовують міф про метеочутливості, кардіологи визнають: коли судини вже пошкоджені, а нерви розхитані (як у більшості з нас), кліматичні перепади часто не проходять безслідно. Але ж до лікаря при кожному учащении серцебиття і нападі головного болю не набігає, зате в Інтернеті корисних порад на випадок проблем з тиском греблю гати. А кричущих помилок в цих рекомендаціях - море, обурюються лікарі. Як не розгубити залишки здоров'я і не заробити серцевий напад - про головні помилки, які роблять гіпертоніки і ті, хто дає їм поради, попереджають через «Комсомолку» провідні експерти з кардіології.
Обережно з масажем
Масаж, фізіотерапію і спа-процедури часто рекомендують, щоб розслабитися, скинути стрес або, навпаки, прийти в тонус, поправити спину і підлікувати суглоби. Але для гіпертоніків і інших сердечників такі процедури можуть скінчитися дуже плачевно.
- Масаж це навантаження не тільки на м'язи, але і на судини. А якщо вони пошкоджені, жорсткі, як це буває у людей з гіпертонією, то реагують на таке навантаження спазмами. В результаті і без того підвищений тиск у чоловіків і жінок нерідко підскакує ще більше. Може навіть статися напад стенокардії (сильний біль в області серця).
Тому гіпертонікам перед кожним сеансом масажу потрібно вимірювати тиск і бажано робити ЕКГ (електрокардіограму. Якщо є найменші відхилення, процедура відміняється. Також не рекомендується прогрівати суглоби, які знаходяться близько до області серця - для фізіотерапії й спа підійдуть тільки тазостегнові, колінні і гомілковостопні суглоби. і ще будьте обережні з ваннами: часто туди додають екстракти рослин та інші речовини, які можуть викликати або звуження (спазми) периферичних судин, або, навпаки, їх розширення. Пр проблемах з тиском такі скачки небезпечні, так що обов'язково потрібно консультуватися з лікарем про склад добавок для ванн.
«ЧЕКАЄМО ШУМУ у вухах»
- Часто люди думають, що все погано і потрібно бігти до лікаря, приймати ліки, тільки якщо ти відчуваєш своє підвищений тиск - шумить у вухах, болить голова і т.д. - описує типову ситуацію кандидат медичних наук, член Європейського товариства кардіологів та Американської асоціації серця, лікар-кардіолог Ярослав Ашихмин. - Насправді при дебюті гіпертонії, коли тиск тільки починає підвищуватися, судини ще досить еластичні, і мозковий кровотік продовжує залишатися стабільним в досить широкому діапазоні зміни тиску. Завдяки цьому людина просто не відчуває, що тиск піднімається, у нього немає головного болю та інших неприємних симптомів.
Однак пошкодження судин, на жаль, йде. Тому важливо пам'ятати, що ваше самочув ст віє далеко не самий вірний показник, і починаючи з 40 років бажано регулярно, хоча б раз на тиждень, вимірювати тиск. Якщо кілька разів поспіль цифри на тонометрі перевищать 135/85 мм рт ст, звертайтеся до лікаря, щоб пройти обстеження, радить доктор Ашихмин. Нагадаємо: діагноз «гіпертонія» ставиться при тиску вище 140/90 мм рт ст, але якщо при домашньому вимірюванні виходять показники, близькі до такої межі, це тривожний дзвінок і привід перевірити стан серця і судин, каже експерт.
НА «ВЕРХНЄ» ДИВИМОСЯ, «НИЖНЄ» недооцінюють
Більшість з нас найсильніше лякаються високих цифр систолічного ( «верхнього») тиску. Якщо цей показник не дуже страшний, то навіть при підвищеному діастолічному ( «нижньому») тиску багато хто не поспішають бігти до лікаря і / або приймати призначені ліки.
- Дуже небезпечна помилка! Якщо у пацієнта тиск 220 на 105 мм рт ст, це часто куди менш тривожно, ніж варіант 180 - 200 ( «верхнє) на 110 мм рт ст (« нижній »), - попереджає Ярослав Ашихмин. - Дослідження і практика показують, що навіть при відносно невеликому, здавалося б, підвищенні діастолічного ( «нижнього») тиску набагато швидше розвивається пошкодження органів-мішеней: серця, судин, нирок, головного мозку. Причому, в мозку йде ураження білої речовини, через що люди стають спочатку більш сентиментальними, плаксивими, забудькуватими, а в кінцевому рахунку розвивається деменція, тобто недоумство.
- Майже кожна третя людина в домашніх умовах робить помилки при вимірюванні тиску, - каже кардіолог Ольга Молчанова. - Якщо ви відчули себе недобре, перенесли стрес, фізнагрузкі - навіть просто піднялися по сходах, то спочатку посидьте спокійно 3 - 5 хвилин, вільно поклавши руку на стіл або підлокітник крісла. Потрібно, щоб розслабилися м'язи плеча, передпліччя, і тільки після цього вимірюйте тиск.
Полегшало - ТАБЛЕТКИ ГЕТЬ
Ще одне часте оману - приймати ліки від гіпертонії курсом: коли підвищений тиск у чоловіків і жінок нормалізується, пити таблетки нерідко припиняють. «Якщо гіпертонія вже стартувала і препарат вам призначений, його потрібно приймати постійно, - підкреслює доктор Ашихмин. - У тому числі можна самому змінювати дозування: мовляв, тиск знизився, значить, буду пити поменше таблеток. Препарати діють на організм куди більш складним шляхом, ніж уявляють пацієнти. Тому, наприклад, якщо в якийсь день у вас тиск нижчий, а в якийсь вищий, то не можна однозначно орієнтуватися на той чи інший показник - лікар повинен підібрати більш правильне поєднання ліків і дози, щоб контроль тиску був більш плавним ».
- Якщо призначають кілька різних видів ліків, люди зазвичай переживають: чим більше таблеток, тим гірше для здоров'я, тому від якихось краще відмовитися, - додає кардіолог Ольга Молчанова. - У випадку з лікуванням гіпертонії це не так. Скажімо, якщо вам призначають два препарати, то їх виписують в маленьких дозах. При цьому відомо, що чим більше доза, тим сильніше побічний ефект. А якщо препаратів кілька, але доза кожного менше, то і побічний ефект в цілому виявляється менше.
Якщо у вас або кого-то рядом різко підскочив тиск, почалося серцебиття і / або задишка, то єдине, що можн про зробити самому до приїзду «Швидкої» без ризику нашкодити - лягти так, щоб голова знаходилася вище тулуба, і покласти під язик таблетку валідолу.