В душевної гармонії. Заздрість, злість і т. П. Вбивають, повільно, але вірно. Харчування не настільки важливо. Є 100-літні, що з'їдають по парі плиток шоколаду щодня, інші харчувалися як вегетаріанці, треті взагалі не морочилися на тему "що є". Деякі курили, інші пили чарку перед обідом. Не всі активно рухалися і жили в екологічно сприятливому кліматі. Але все мали смак до життя, захоплення, інтереси або улюблену роботу. Важливо і те, щоб стара людина відчував себе в сім'ї за потрібне, не зайвим. Думаю, уважне, дбайливе і шанобливе ставлення до людей похилого віку в Японії - запорука довголіття в цій країні.
Багато довгожителі добре харчувалися, жили в селах, часто були на свіжому повітрі, а не в комп'ютерів і в аськах. Займалися спортом, каталися на лижах, ковзанах, не курили, точніше раніше дівчата не палили, не красиво, чи не культурно було, а зараз кожна перша димить, хіба це дівчині потрібно? Багато хто біля річки, озера, моря, там і купуватися можна.
Не малу роль грає вибір професії, а точніше робота, начальство, умови праці, колектив. Оточення, яке ми собі самі вибираємо.
А ще секрет довгожителів - це діти і внуки.
Обмежувати себе в кількості поглинається їжі. Їжа повинна складатися з натуральних продуктів з переважанням овочів і фруктів.
Рух, щоденні прогулянки на свіжому повітрі.
По можливості приймати якомога менше ліків.
Підтримувати позитивний життєвий тонус - не дратуватися через дрібниці, нікому не заздрити, не тримати образи. Підтримувати з усіма дружні стосунки, особливо з родичами та сусідами.
Постійно тренувати свою пам'ять (мозок) - вирішувати кросворди або писати щоденники, спогади.