Цю техніку здатна освоїти навіть мавпа: повисіти вниз головою - і можна позбутися від тиску в хребті, викликаного стоячій роботою або будь-якими хворобами. Підраховано, що в середині 80-х рр. XX століття мільйон американців стояли догори ногами, використовуючи гравітаційну інверсію, тому що всі вони хотіли позбутися за допомогою цього методу від болю в попереку.
З тих пір популярність гравітаційної інверсії помітно зменшилася. Сталося це, напевно, через загрозу можливого інсульту і пошкодження очей внаслідок припливу крові до грудної клітки і голові. Проте справжніх побоювань було висловлено дуже мало.
Виконана правильно, ця техніка відносно безпечна для більшості людей і допомагає на короткий час полегшити більшість хвороб, що супроводжуються болями в спині, але це все одно поки не сприяє підвищенню її популярності. Інверсійна терапія заснована на силі тяжіння, за допомогою якої проводиться розтягування м'язів і зв'язок хребта. Прихильники цього методу стверджують, що він полегшує біль шляхом розслаблення тугих м'язів, що дозволяє збільшити проміжки між хребцями і знизити тиск на стискають структури.
Вони також вважають, що ця терапія здатна зменшити напругу в хребті за кілька годин замість багатотижневого постільного режиму. Звичайно, процедура не може привести до розтягування міжхребцевих проміжків до потрібного розміру і усунути біль, викликану тиском на нерви хребта. З її допомогою досягається тимчасовий ефект, проте, при регулярному використанні цього методу можна домогтися значного поліпшення.
Пристосування для виконання процедури
Як слід правильно виконувати цю процедуру. Інверсійна терапія полягає в тому, що пацієнт або висить вниз головою на перекладині за допомогою спеціального взуття, яка за цю поперечину кріпиться, або лежить на хитному столі, приймаючому то горизонтальне, то вертикальне положення, або розташовується на трикутної стійці, що дозволяє тримати у висячому стані верхню частину тіла, спираючись на стегна. На відміну від висіння на перекладині стійка дозволяє направити силу розтяжки саме в нижній відділ хребта, в зв'язку з цим суглоби кісточок, стегон і колін відчувають менше навантаження і не так сильно розтягуються.
Вважається, що трикутна стійка і хитний стіл зменшують можливість шкідливих впливів на серцево-судинну систему і очі, що виникають під час висіння вниз головою. Деякі дослідження показують, що може статися застій крові, почастішати пульс або піднятися внутрішньоочний тиск. Але всі ці негативні впливи зменшуються, коли в перекинутому стані знаходиться тільки верхня частина тіла або діє переміжна інверсія, як при використанні хитається столу.
Проте гравітаційна інверсія підходить не всім. Вона протипоказана людям із захворюваннями серця, підвищеним тиском, гайморитом і фронтитом, а також із запаленнями середнього вуха. Крім того, ця процедура є неприпустимою при глаукомі. відшарування сітківки. кон'юнктивіті. хворобах легень, схильності до непритомних станів і нападів запаморочення. остеопорозі. грижі стравохідного отвору, надмірної огрядності або недавно перенесеної хірургічної операції. Потрібно проконсультуватися з лікарем, перш ніж приступати до інверсійної терапії.
Іноді навіть у здорових людей раптом виникає нетипова для них реакція серцево-судинної системи. Якщо людина все ж вирішив випробувати цей метод для полегшення болю в попереку. інверсійна терапія заслуговує його уваги незалежно від того, пройшов пік її популярності чи ні.
У лікуванні вас повинна направляти сама біль. Слід дозволити болю бути вашим провідником. Якщо інверсія погіршує ваш стан, ні в якому разі не можна продовжувати розпочате лікування. Звичайно, не виключено, що на самому початку курсу процедур можна випробовувати короткочасні незручності. Але якщо біль триває більше 5 секунд, потрібно зупинитися, так як в цьому випадку шкоди буде більше, ніж користі.