Гречка і кефір є корисними дієтичними продуктами самі по собі, а в поєднанні один з одним мають вражаючий ефект!
Сира гречка з кефіром, які краще приймати натщесерце з ранку, творять чудеса з організмом - очищають від шлаків і токсинів, покращують роботу шлунково-кишкового тракту, підшлункової і печінки, нормалізують цукор в крові ...
І нехай вас не лякає слово «сира». Гречка виходить ще смачніше, ніж при варінні! Відчутний ефект ви отримаєте регулярно вживаючи гречано-кефірну суміш щоранку протягом хоча б кількох тижнів, але навіть якщо так довго харчуватися гречкою вам не під силу - всього за такий один розвантажувальний день організм скаже вам спасибі!
Через рік після ПОЛОГІВ (напевно, хвора тема для більшості жінок) моя вага зупинився на позначці 74 (зріст 168), що якщо чесно - не особливо мене влаштовувало (((Але я ж годую грудьми, ЯКІ можуть бути дієти ?!
Але вирішила, наслухавшись за все, спробувати хоча б 2 рази в день наступний простий рецепт.
1 стакан кефіру + 1 столова ложка СИРИЙ митої гречки і 8 ГОДИН НАСТОЯТЬ при кімнатній температурі.
Собі ставлю на ніч ранкову дозу, а вранці - на вечір (з'їдаю за 2-3 години до сну). Для мене це ДУЖЕ навіть смачно. Гречка добре розбухає, а за смаком не зрівнятися з гречкою настояної на воді, особисто я не можу змушувати себе давитися тим, що не лізе.
За місяць пішло 4 кілограми (припускаю, що пішло спочатку зайва бяка), зникли набряки ранкові, в перебігу дня їла, можна сказати навіть добре, адже грудьми годую.
В результаті ВКУСНО і невимушено. З тих пір пройшло 3 місяці, зараз важу 69, тобто була 74, через місяць 70, а тепер, навіть не набрала, навпаки мінус кіло. Коли перестану годувати дитину введу раз на тиждень розвантажувальний день на такий гречці на склянок 6 ну і плюс вода природно.
Не лінуйтеся, спробуйте, підготуйте порцію подивитися на смак і будете сильно здивовані!
Якщо ви хочете добитися більш серйозних результатів, і у вас немає протипоказань, то можна спробувати повноцінну гречано-кефірну дієту.
Все просто..
Гречку варити не потрібно, а ось заварити окропом і настояти не менше 12 годин потрібно обов'язково (співвідношення гречки і води один до двох). Сіль, перець і інші спеції не допускаються.
Запарені гречка ділиться на п'ять порцій. Протягом перших двох днів вживається виключно гречка, нічого більше. З третього дня можна вводити в раціон кефір - не більше ніж півлітра на добу. Останній прийом їжі - за чотири години до сну. Найбільш ефективний кефір, випитий перед (після) їжею за півгодини.
Особливості та правила гречаної-дієти кефіру:
- Кілограми тануть протягом перших п'яти днів. Таким чином організм позбавляється від зайвої рідини.
- З шостого дня процес втрати кілограмів стає повільнішим, і настає черга скидання жирових відкладень.
- Зменшувати порції не слід, інакше вага після закінчення дієти повернеться.
- Гречка в поєднанні з кефіром - це «йоржик» для кишечника. Ефект посилюється при сухості і розсипчастості крупи - вона здатна вбирати токсини і виводити їх назовні.
- Харчування по гречаної-дієти дієті дозволено протягом тижня.
- Прийом аптечних полівітамінів під час дієти обов'язковий.
- Повторення дієти можливо не раніше, ніж через місяць.
- Кефір корисний тільки той, якому не більше трьох діб. В іншому випадку він викликає запор.
- Кефір найкраще маложирний (1-2%), але ні в якому разі не повністю знежирений
- Дефіцит цукру при такій дієті може стати причиною низької працездатності і швидкої стомлюваності. Тому в окремих випадках буде до речі стакан води з медом.
Ефективність гречано-дієти кефіру:
Процес даної дієти проходить зазвичай безболісно. Як правило, не спостерігається особливої напруги - слабкості, сильного голоду тощо. Обумовлено це поживністю гречки, яка за кількістю білків можна порівняти з м'ясом.
Головне достоїнство дієти - ефективна втрата кілограмів (до чотирнадцяти кг за пару тижнів). Звичайно, варто відзначити також нормалізацію обміну речовин, оздоровлення стану шкіри і волосся, скорочення ознак целюліту.
Як правильно вийти з гречаної-дієти кефіру?
Витримати дієту - це півсправи. Важливо, щоб вага не повернувся. В процесі дієти розміри шлунка стають більш скромними, і ваша завдання - не розтягнути його знову. Тобто:
- Чи не накидається на їжу після дієти
- Виходьте з дієти повільно, щоб не шокувати втомлений організм
- Поступово додавайте овочі, тушковану рибу, фрукти, відварну курку.
Протипоказання для гречаної-дієти кефіру:
- Годування грудьми, вагітність
- Схильність до метеоризму
Як це працює?
Гречка в поєднанні з кефіром допомагають відновити баланс мікроелементів в організмі, очищають його від шлаків і нормалізують загальну роботу травної системи.
Окремо ці продукти: молоко і кефір, і гречка, - дуже корисні.
Кефір, як і більшість кисломолочних продуктів, зупиняє процеси гниття в кишечнику, стимулює роботу печінки, забезпечує організм вітамінами і сприяє виведенню токсинів.
Гречка - джерело вітамінів, амінокислот, мікроелементів. Гречка багата різними мінералами, в числі яких калій, кальцій, марганець, натрій, залізо, фосфор багато інших.
У цій крупі містяться практично всі вітаміну групи В. До слова сказати, в гречаної групи майже не міститься вуглеводів, зате рослинний білок, що міститься в гречці, цілком може замінити собою тваринні білки і до того ж він легко засвоюємо.
Вітамін Р (рутин), що міститься в гречці, сприяє зміцненню кровоносної системи, вен і судин, розріджуючи її і зберігаючи фізіологічну цілісність.
Органічні кислоти (щавлева, лимонна, яблучна), що містяться в гречці, корисні при захворюваннях крові (лейкемія, анемія), при цукровому діабеті, під час запорів і серцево-судинних захворювань.
Разом гречка з кефіром справляють враження «генерального прибирання» травного тракту. Ядра гречки працюють як щітки-скребки, відскрібатися зі стінок кишечника «все зайве», а кефір сприяє виведенню цих токсинів з організму.
Гречка дає організму необхідну кількість калорій, але при цьому її неможливо «переїсти», а кефір заповнює баланс рідини і жирів.
Щоб повернутися в Faceboоk натисніть кнопку
