Всього рік тому Грем Елліот дуже пристойно важив, але йому кардинально вдалося змінити свою фігуру за кілька місяців за допомогою хірургії і особливої дієти.
Грем Елліот - це знаменитий шеф-кухар і телеведучий програми «Кращий кухар Америки». У віці 36 років від вирішив боротися із зайвою вагою, якого у нього було багато, і досяг неабиякого успіху: зараз вже не можна по ньому сказати, що колись він був дуже гладким.
Відомий американський шеф-кухар і телеведучий Елліот Грем (Elliot Graham) не приховує, що робив собі операцію зі зменшення шлунку, після якої скинув 70 кілограмів трохи більше ніж за півроку, проте таких результатів домогтися йому допомогла не тільки хірургія, але і спеціальне харчування.
Грем Елліот схуд: до і після
Грем Елліот: зростання 189 см, вага 90 кг
До того, як Грем Елліот сильно схуд, його вага зашкалював за 180 кілограмів, зараз же він перебуває в межах 80-90 кг. Про всі зміни своєї зовнішності хлопець інформує передплатників в Інстаграмме, куди постійно викладає нові фотографії.
Схудлого Грема Еліота обговорюють багато засобів масової інформації, і в одному з них він навіть увійшов в «Топ-10 шокуючих змін знаменитостей». Сам Шеф-кухар каже, що домогтися таких результатів йому допомогли не тільки дієта і операція, але і заняття спортом: він тричі на тиждень відвідує басейн, і стільки ж раз робить пробіжки.
На якій дієті сидів Грем Елліот
Дане питання хвилює публіку нітрохи не рідше, ніж те, на скільки схуд Грем Елліот. Особливо це стосується жінок і людей, які страждають ожирінням. За словами Грема, він не обмежує себе занадто суворо в харчуванні, проте неухильно дотримується певні правила, що і допомогло йому позбутися від зайвої ваги.
Секрети схуднення від Еліота Грехема
- Потрібно стримувати себе в їжі і не вживати смачні, але шкідливі і калорійні продукти: цукор, банани, диню, манго, картоплю, кукурудзу, солодощі, кондитерські вироби і випічку;
- Обов'язково займатися спортом - це збільшить ефективність дієти.
Знаменитий ресторатор Грем Елліот схуд не тільки завдяки обмеженням: він перейшов на правильне харчування, і тепер вживає тільки корисні і низькокалорійні продукти. До таких належать наступні:
Знаючи, як схуд Грем Елліот, будь-яка людина може скористатися його секретами, а також скласти власне меню за наведеним нижче зразком.
Як схуд Грем Елліот: приголомшливий результат
Правила схуднення від Грема Еліота
- Потрібно вживати тільки корисні продукти, список яких був приведений раніше;
- Обов'язково пити багато води: завдяки цьому Елліот Грехем схуд, адже звичайнісінька мінералка без газу здатна швидко виводити з організму токсини і шлаки, а також зайву рідину;
- Харчування дробовими порціями - основа дієти: їсти потрібно 5 раз в день, але кожне блюдо повинне займати не більше ніж 200 м
Дієта Елліот Грехем: меню
Саме на такому раціоні будується схуднення Грема Еліота:
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
- Снідаємо паровим омлетом і чашкою чаю;
- На ланч їмо яблука (2 шт.);
- Обідаємо супом з овочів, легким овочевим салатом і приготованими на пару котлетами;
- Полуднують будь-яким фруктом;
- На вечерю їмо запечені, варені або тушковані овочі, а також шматочок відвареної курячої грудки.
Рецепти дієти Грема Еліота
Рецепт овочевого салату:
- Перетираємо на терці моркву, нарізаємо яблуко, солодкий перець і кріп;
- Все змішуємо, заправляємо лимонним соком.
Рецепт парового омлету:
- Збиваємо 2-3 яйця з молоком і сіллю;
- Розміщуємо в змащену вершковим маслом ємність і готуємо в пароварці 20 хвилин.
Рецепт дієтичного овочевого супу:
- Подрібнюємо морква, селера, петрушку і цибулю-порей;
- Заливаємо в каструлю 1,5 л води, доводимо до кипіння, кидаємо овочі, солимо;
- Додаємо приправи, відварюємо до готовності.
Дивлячись на те, як худнув Грем Елліот, можна зрозуміти, що тут не обійшлося без хірургії. Незважаючи на це, навіть операція не дала б стійкого результату, якби ресторатор не дотримався правильного харчування: скинуті кілограми просто незабаром повернулися б.
Відгуки наших читачок
«Я б не назвала цю дієту занадто суворою, але схуднення Грема безумовно заслуговує похвали: за 1-2 роки він скинув майже 100 кілограмів, в той час як іншим не вдається скинути навіть 10. Що стосується мене, то я схудла саме на стільки за 1,5 місяці, причому в харчуванні себе практично не обмежувала, не рахуючи дотримання правил Еліота »
Людмила, 33 роки:
«Не можна говорити про жорсткість дієти Грема Еліота, тому що це абсолютно не так: переноситься вона досить легко - особисто я голоду ні разу за 2 місяці не відчула, тому що харчувалася немов за розкладом і не пропускала прийоми їжі. За такий термін я скинула 12 кілограмів, але це ще не межа. Думаю, що через 3-4 тижні доб'юся потрібного результату »
«На дієті Грема я без праці скинула 15 кілограмів, правда, довелося мені посидіти на неї майже 3 місяці, благо вона легка і не шкодить здоров'ю. Мені здається, після таких шокуючих змін Елліот набирає ще більше популярності, то ж саме стосується і його системи харчування: через деякий час про неї знатиме кожна друга людина »