Найкраща їжа для малюка - материнське молоко. Кожній дитині ідеально підходить молоко саме його мами. Грудне вигодовування забезпечує його всіма необхідними поживними речовинами, водою, зміцнює імунітет дитини і дарує неповторну близькість матері і дитини.
У більшості випадків до шести місяців немовля ні в якій іншій їжі взагалі не потребує. Але що потрібно робити мамі, щоб встановити хорошу лактацію і зберегти її аж до того моменту, як дитина віддасть перевагу ложку і кухоль?
Як з'являється молоко
Якщо вам доступна можливість грудного вигодовування - вибирайте його. Адже мамине молоко - це найкраща їжа для немовляти.
Головною умовою встановлення лактації для здорової жінки є саме годування. Молоко виділяється у відповідь на смоктання дитиною грудей, і чим слабкіший дитина смокче - тим гірше лактація.
Такий природний механізм, що виробляє молока рівно стільки, скільки малюкові потрібно. Тому дуже важливо в перші дні життя дитини прикладати його до грудей і не перебивати йому апетит, нічим не докармлівая і не допаівая. Якщо це неможливо - груди потрібно зціджувати, домагаючись виділення молока.
Також молоко починає виділятися як реакція на плач дитини. Простіше кажучи, найкраща умова для встановлення лактації - це знаходження матері поряд з малюком.
Можливі проблеми
Дуже важливо з самого початку використовувати правильну техніку грудного годування. Неправильне положення тіла матері або дитини, невірний захоплення ротом соска можуть викликати масу проблем - таких, як заковтування повітря і тріщини сосків.
Після годування соски потрібно змащувати краплею молока і давати висохнути на повітрі. Якщо тріщини вже з'явилися, годувати дитину доведеться тільки здоровими грудьми, зціджуючи з хворої молоко за допомогою молокоотсоса.
Також можуть допомогти спеціальні силіконові накладки на сосок, які значно знижують больові відчуття.
ступінь вгодованості
Більшість батьків хвилюються, чи достатньо дитина отримує їжі (особливо якщо бабусі постійно говорять, що онук недостатньо дебелий). Визначити стан малюка можна за такими ознаками:
1. Ситий дитина - задоволений дитина. Якщо немовля смокче спокійно, часто здійснюючи ковтальні руху - молоко йде добре. Якщо ж він турбується і сердиться, смокче, але не ковтає - можливо, молока немає, або його мало. Якщо після їжі дитина засинає - він наївся. Якщо продовжує плакати і неспокійно крутитися - він все ще голодний.
2. Здоровий і активний. Якщо дитина блідий, млявий - швидше за все, він недоїдає. Якщо ж дитина має здоровий вигляд і активно рухається, значить, голодом його точно не морять.
3. Точний підрахунок. Купіть точні електронні ваги. Зважте дитини до і після годування. Запишіть різницю, а ввечері підсумуйте з'їдене за добу. Якщо підсумкові цифри день у день не знижуються, значить, і вироблення молока не погіршилася.
4. Контрольний підгузник. Недоїдають дитина мочиться рідше і менше за обсягом. Нормальний колір сечі повинен бути прозорим або світло-жовтим. Також при недостатньому харчуванні змінюється і стілець малюка. Так званий голодний стілець має зеленуватий колір, убогий обсяг і неправильну консистенцію.
Якщо по всіх цих ознаках молока досить - робити нічого не потрібно, покращувати лактацію ні до чого.
повсякденний контроль
Багато мам після 3-4 місяців годування скаржаться, що у них стало значно менше молока. Така ілюзія часто виникає через те, що вироблення молока повністю налагоджується, і молоко перестає «текти річкою». Замість того, щоб сочитися безперервно, воно залишається в грудях і залишає її тільки тоді, коли дитина починає смоктати.
Ні догодовувати малюка, ні починати терміново покращувати лактацію в такому випадку не потрібно. Все, що ви можете зробити - це виключити з раціону продукти, які погіршують смак молока або можуть зашкодити дитині.
Так, часник і перець можуть зробити молоко гірким. Незбиране коров'яче молоко і бобові здатні стати причиною газоутворення в кишечнику малюка. Полуниця, креветки і арахіс - викликати у нього алергію. Солоні і мариновані продукти затримують рідину в організмі і знижують кількість молока.
Навпаки, зробити молоко більш смачним і поживним допоможуть кисломолочні продукти. фрукти (краще за все - ті, що ростуть у вашій місцевості), відварні м'ясо та риба, овочі і рослинне масло.
Дієта для годуючої мами
Що можна, що не можна, і в якому режимі краще харчуватися годувальниці? Прості відповіді на складні питання. .
Як поліпшити лактацію
Якщо все ж ви або ваш лікар вважаєте, що добре б збільшити вироблення молока, використовуйте наступні прийоми.
1. Збільште кількість прикладань до грудей.
2. Лікар може призначити лактогенного препарати і фізіотерапевтичні процедури.
3. На кількість виробленого молока добре впливають сік чорної смородини, сироп з волоських горіхів, а також трав'яні чаї, в які входять аніс, фенхель, материнка, глід, кропива та інші трави. Допоможе і звичайний гарячий свіжозаварений зелений чай. який можна пити прямо під час годування.
марні знання
Іноді навколишні дають «корисні» поради і «народні мудрості», які в дійсності досить шкідливі.
Наприклад, поширена помилка про те, що на лактацію дуже добре впливає пиво. Насправді воно допомагає не більше будь-якої іншої рідини, заважає скидання зайвої ваги після пологів, а що міститься в ньому алкоголь потрапляє в грудне молоко, що дітям протипоказано.
Також для підвищення жирності молока багато бабусі рекомендують їсти сало. Більша частина цього сала піде не в молоко. а відкладеться в жирові запаси на животі та стегнах, збільшуючи ризик появи захворювань, пов'язаних із зайвою вагою.
Єдиний добру пораду. з яким сперечатися не стане ніхто - це важливість для успішного грудного вигодовування спокійною і доброзичливою обстановки в сім'ї, гарного відпочинку матері і увагу до неї і малюкові з боку оточуючих.