Діана. зростання / вага-це теж важливо.
Діана, в твоєму віці суворі дієти тримати зарано. Кращий спосіб тобі схуднути, це обмежити себе з солодкому і печеному. Солодощі заміни на мед і сухофрукти. Їж порції поменше і після 6-7 годин намагайся не їсти, або ж тільки салатики. Якщо є можливість, займися якимось спортом. Взимку можна кататися на лижах або ковзанах. Моєму старшому синові 12 років. Він ходить в спортзал і після тренувань намагається не їсти. І тепер він здорово підтягнувся, і замість жиру наростив собі м'язову масу. Успіхів тобі!
У мене була зошит, куди я записувала, що я їла протягом 2.5 років. Причому кожен день, через дня в день. Спочатку забувала, а потім, все було на автоматі. Я не знаю як, але моя вага була на планці, ніколи не ставав вище, але 1.5 року через роботу я його перестала вести і поправилася на 15 кг, не знаю звичайно через це чи що? Ось знову збираюся все записувати, але постійно забуваю.
Я теоретично дуже грамотна, всього, що стосується схуднення! Інтернет всьому навчить)) Дуже скептично ставилася до записів, думала, ну чому ж мені це допоможе, якщо я і так знаю -що можна, а що не можна Є. моя боротьба з вагою триває практично все свідоме життя (мені 50 років) .І на кшталт їм мало, великий після роботи кручу, а вага не падає, а після велика успішно растет.Разозлілась нема на шутку.І взялася записувати. Я сама у шоці! В рот не тягну без приводу начебто дуже корисні, але зовсім непомітні калорії))) За 3 дні пішло 1кг100г не голодний. Ура. Є способ.Но, як я зрозуміла - записувати треба все життя? Якщо такими малими силами, я згодна!
Абсолютно згодна з Ларисою. Дійсно ми всі такі грамотні, всі знаємо, але тільки варто завести щоденник, як відразу ж все стає зрозумілим. Що б ти собі не говорила, а підстава для жиру на животі є - і це, як завжди, переїдання, в яке так не хочеться вірити. Веду щоденник за все те кілька днів, але вага пошес вниз, непомітно з зупинками, обережно організм став-таки віддавати, накопичене за роки добрішко! За два тижні схудла на 2 кг і все це не голодуючи (мені голодувати не можна у мене діабет).
Спробую, думаю в цьому буде толк)
У мене діабет Але книгу читаю і читаю Дуже хочу сподівається на удачу
Хочете поділитися своєю історією схуднення?
Надсилайте на [email protected] (бажано з фото до і після схуднення) і ми обов'язково її опублікуємо.