Всім доброго часу доби, а особливо жіночій половині! Чому особливо жіночої? Тому що питання красивої фігури хвилює здебільшого жіночу половину людства, хоча багатьом чоловікам теж не завадило б прибрати зайві кілограми. Йтиметься про правильне роздільне харчування, яке незмінно призводить до зниження ваги, а найголовніше до хорошого здоров'я і самопочуття.
Пишу я цей відгук не спроста, адже багато кількість людей зараз страждає від зайвої ваги, і намагається з ним боротися різної хімією і голодуваннями, але це ні до чого доброго не приводить крім як до розладів травлення і різним депресій.
Гаразд, менше риторики, а ближче до справи. Перепробувавши багато різних методик, я натрапив на книги Семенової Надії, в яких знайшов для себе багато нового і цікавого в руслі правильного харчування. І для того, щоб ви не читали купу книжок, я коротко викладу принципи роздільного харчування.
Для початку бажано очистити організм, щоб старі шлаки і токсини не повилазили боком через деякий час. Як? В інтернеті є купа методик, починаючи з банальної клізми. Потрібно відмовитися від різних напівфабрикатів і м'ясних делікатесів (подивіться на їх склад там одна хімія), а також від смаженого і копченого. Зведіть до мінімуму вживання борошняних виробів, і не їжте хліб з їжею - це дуже шкідливо, краще, якщо сильно хочеться, просто з'їсти шматочок без нічого. Відмовтеся повністю від жирів тваринного походження, - користуйтеся соняшниковою або оливковою олією. Кава і чай потрібно пити не більше ніж по 1 чашці в день, а краще взагалі відмовитися - це теж калорії. Пийте очищену або кип'ячену воду, невеликими порціями за 30 хвилин до їжі і не раніше ніж через 1 годину після, для того щоб вода не розбавляла шлунковий сік і не заважала йому переробляти їжу. Вранці натщесерце пийте склянку води. Відмовтеся від газованих напоїв - вуглекислий газ вимиває кальцій з організму і призводить до здуття шлунка. Якщо хочеться солодкого водички, то випийте краще сік домашнього виробництва.
Вживати в їжу в ідеалі, краще кожен продукт окремо з інтервалом не менше години, але для початку не змішуйте більше трьох продуктів відразу. Сполучення продуктів теж відіграють велику роль: каші, не можна їсти з м'ясом, їх вживають з овочами (гречка + салат: огірок з помідором в соняшниковій олії). З м'яса найкраще - це курка і бажано біле м'ясо без шкури, їдять м'ясо теж тільки з овочами. Від інших видів м'яса бажано відмовитися. Рибу робіть в духовці і поєднуємо її також з овочами. Ні в якому разі не їжте картоплю разом з м'ясом або борошняними виробами, тільки з овочами або як окремий продукт. Також не змішуйте м'ясо і рибу з борошняними виробами - це взагалі крах для шлунка. Фрукти потрібно їсти як окремий продукт, ні з чим не змішуючи, або яблуко або банан тільки один вид. Найголовніше не пийте спиртні напої, або зведіть до мінімуму їх вживання, а від пива раджу відмовитися зовсім. Як не дивно це прозвучить, але не їжте усіма улюблені борщі і супи, там багато несумісних продуктів, та ще й з додаванням води. За часом доби краще засвоюються: вранці фрукти, в обід каші, м'ясо, риба, ввечері овочі м'ясо риба.
P. S Побільше вживайте свіжі НЕ варені продукти - це добре для організму. А вживання м'яса і риби зведіть до мінімуму, в них найбільше калорій, краще замінюйте їх квасолею і горіхами. Квасоля також поєднується тільки з овочами. І не ігноруйте рада з водою - це важливо! Так найголовніше моя вага зараз 78 кг.
Якщо вам сподобався відгук - будь ласка, поділіться посиланням з друзями!