Дитині виповнився рік? Це зовсім не означає, що йому можна переходити на доросле меню: малюк по # 8209; і раніше буде їсти тільки те, що належить йому за віком. Які продукти і страви можна використовувати в харчуванні дитини від 1 до 2 років? Які правила дотримуватися, щоб їжа стала джерелом задоволення для дитини, а не причиною проблем в сім'ї?
Нові продукти в раціоні дитини
Травна система і жувальний апарат однорічного малюка розвиваються, і хоча його страви за # 8209; і раніше повинні бути ніжної консистенції, в них можуть зустрічатися дрібні шматочки. Замість пюре, приготованого в блендері, в меню дитини з'являються овочеві рагу, які можна просто розім'яти виделкою, супи на овочевих бульйонах, парові котлетки з м'яса, кілька разів пропущеного через м'ясорубку.
Затягувати з введенням твердої їжі не менш шкідливе, ніж включати її завчасно, вважають фахівці, оскільки при постійному споживанні виключно рідких (або напіврідких) продуктів шлунково-кишковий тракт розслабляється, стає млявим, «ледачим». В результаті приплив крові до органів травлення скорочується, ферментний апарат не розвивається, не набирає чинності м'язовий шар шлунка і кишечника.
У числі новинок цього періоду - «дорослі» молочні продукти (сметана жирністю 15%, кисле молоко, м'який сир), яєчний білок, солодощі (мармелад, пастила, зефір). Тепер дитину можна побалувати салатом з дрібно нарізаних або натертих свіжих овочів і фруктів, заправляючи їх рослинною олією, сметаною, йогуртом.
Незважаючи на нововведення, батькам не варто відмовлятися і від спеціальних дитячих продуктів: сирків, кефіру, соків, а також сухих молочних напоїв 3 # 8209; го ступеня і дитячих каш, збагачених вітамінами, мінералами та іншими компонентами.
Якщо дитині не потрібно особливої дієти, мама може сама розширювати його меню - зрозуміло, вибираючи з продуктів, що підходять дітям цього віку. Пропонуючи новинки, продовжуйте уважно стежити за тим, як малюк їх переносить.
Вводити нові продукти в раціон малюка потрібно по # 8209; і раніше обережно. Гарною підмогою для мами в цьому випадку стане «харчовий щоденник», куди в дні введення нових продуктів можна записувати розмір порції, реакцію дитини, алергічні прояви. Такий щоденник допоможе вивчити смаки і улюблені страви малюка і продумувати раціон, погодившись з його перевагами.
Після року у малюків сильніше виявляються переваги в їжі, і, якщо дитина вперто не приймає яку # 8209; то їжу (щоб переконатися в цьому, її потрібно пропонувати не менше 10 разів), спробуйте знайти «недруга» заміну серед продуктів, близьких за складом: наприклад, сир, що постачає нас білком, можна замінити на куряче філе або кефір. Шанобливе ставлення до смакових пристрастей дитини допоможе уникнути проблем з відмовою від їжі.
Діти будь-якого віку мають право не хотіти їсти. Їх, звичайно, можна змусити, але тільки на шкоду їм же самим. Причому шкода буде не тільки для травлення, але і для характеру - з дітей, яких примушували їсти, що дають, часто виростають люди нерішучі.
10 правил здорового харчування
Як з'ясувалося, звички в їжі, що з'явилися за перші два роки життя, ми зберігаємо потім на все життя. Як діяти батькам, якщо їхня мета - прищепити малюкам тільки хороші і корисні манери?
Перший криза з тих, з якими можуть зіткнутися батьки, доводиться на початок другого року життя, коли малюки починають гірше їсти і як ніби втрачають інтерес до улюблених продуктів. Наберіться терпіння і постарайтеся просто «пережити» цей час: при спокійному ставленні до 3-4 років ситуація зазвичай вирівнюється. А ось спроби змусити дитину їсти, навпаки, затягнуть цю історію на довгі роки. Без поваги переваг малюка, причому з самого раннього дитинства, виховати з нього розумного їдця неможливо. Як уникнути помилок?
- Враховуйте переваги малюка щодо режиму харчування. Деяким дітям вже досить сніданку, обіду, полудня і вечері, а кому # 8209; то потрібно харчуватися 5-6 разів на день маленькими порціями.
- Дозвольте дитині їсти самому. І хоча спочатку його незграбні спроби будуть доставляти вам масу клопоту, дайте дитині можливість потренуватися в цій справі, адже інтерес до нового заняття посилює апетит.
- Враховуйте вибір і смак дитини. Щоб сформувати правильне ставлення до харчування, малюк повинен сам вибрати, які продукти і в яких кількостях йому є. Але вибирати дитина повинна з належного йому за віком асортименту.
- Допомагайте йому вивчати різні смаки. Це дуже важливо, оскільки розвиток смакових рецепторів стимулює розвиток нервової системи.
- Будьте обережні з сіллю: їжа для дитини на ваш смак повинна здаватися злегка недосоленной. Намагайтеся вибирати йодовану сіль.
- Не зловживайте десертами і солодощами.
- Не наполягайте на «самому корисному», на вашу думку, продукті. Йому завжди можна знайти альтернативу: наприклад, один вид м'яса замінити на інший, молоко на сир і так далі. Але ні в якому разі не прирівнювати м'ясо до булочці, а крупи - до печива!
- Не змушуйте дитину їсти. Якщо ви помітили, що малюк відвертається від тарілки, поставтеся до його рішення з повагою. Він надолужить згаяне в наступний раз або на наступний день.
- Слідкуйте за розміром порцій. Не робіть їх великими, краще запропонуйте малюкові добавки.
- Знайомте малюка з новими продуктами за правилами.
- Пригостити дитини новинкою можна, тільки якщо він здоровий.
- Пропонуйте її маляті не один раз: дослідження показали, що для сприйняття смаку нових продуктів дитина повинна спробувати його 10-15 разів. До речі, немовлята розпізнають їх (нові продукти) швидше малюків, які харчуються штучними сумішами, тому що з багатьма смаковими відчуттями вони знайомляться через грудне молоко.
Якщо малюк відмовляється від їжі, не пропонуйте йому що-небудь смачненьке - солодкий йогурт, печиво, сік - аби шлунок не залишався порожнім. Дуже скоро він захоче харчуватися саме таким чином.
З року я дочки намагалася потихеньку ввести в раціон "дорослі" молочні продукти, їй дуже сподобалися. А з двох років вона дуже полюбила вершкове масло, причому їсть ложкою. Улюблена - масло вершкове Екомілк. Я думаю, що це від нестачі вітамінів або жирових кислот, яких їй не вистачає. Вивчила склад нашого будь-якого масла і, в принципі, не бачу нічого в цьому страшного - склад натуральний, воно смачне, зроблено за всіма стандартами якості і вже давно на ринку, жодного разу нічого поганого не чула про нього.
Так, за даними дослідження Nutrilife, проведеного фахівцями Наукового центру здоров'я дітей і РМАПО за підтримки компанії Nutricia, двоє з трьох дітей в Росії від року до двох років отримують недостатньо заліза з харчуванням. Раціон харчування дитини від 1 року до 3 років.
Професор І. Кінь про здорове харчування дітей від року до 6 років. У півтора - два з половиною роки малюк повинен отримувати вже 70-80 г м'яса брутто в день 4-5 разів на тиждень.
Дівчатка всем большое спасибо !!
Зрозуміла, що тривог у мене дійсно кілька. Те що одноманітне харчування, і що не завжди "нормально" в сенсі зубами їсть.
В результаті за першим моменту на обід зрозуміла робити суп пюре в пляшку (із загального), пішло.
З приводу нормально зубами є, згодна що треба організовиаться по іншому. Щоб і голодний і не втомлений.
Я просто другий сніданок з собою беру щоб довше гуляти. Раніше молодший і засипав на прогулянці, після другого сніданку йому спати ситніше було.
Зараз обміркую пріоритети і соорганізуюсь. Ще раз дякую! А то старший в цьому віці їв все і завжди, і сам, і я розгубилася зараз.
Мені здається, він досить їсть у Вас. Моєму майже 1.7, харчування таке:
8-8: 30-сніданок: каша з фруктовим пюре, а точніше сказати, фруктове пюре з трьома ложками каші
13-13: 30 - обід: чи друге типу фрикадельок з овочами, спагеті болоньєзе, піца (о, жах!) З овочами або суп-пюре овочевий на молоці або бульйоні
16:00 - полуденок: печиво, булка або фрукти, сир
20:00 - 21:00 - вечеря: см. Обід
Вночі випиває 150 мл суміші, при цьому у мене прямо пухляш він: 12 кг на 86 см зросту. Згодна з ідеєю прибрати вторрй сніданок, багато в цьому віці вже спокійно годин 6 без їжі можуть протриматися, якщо Ваш не зможе, Ви побачите. Ну і обід і вечерю я своєму даю з загального столу, відповідно, і солю, і спеції у нас прийняті кладу, і м'ясо можуть загасити в винному соусі, наприклад. Мій смачненьке любить, а парові овочі - це прісно. Я дуже люблю овочі, але смачно їх приготувати треба вміти :)
Кефір і сир - вже перейшли на Данон.
Ну не можу я весь час моніторити і купувати дитячі кефір - там термін придатності маленький, багато не купиш, а ввечері, коли йду з роботи - в магазе часто вже немає кефірів дитячих :(
А молоко поки даю Агуша, але мабуть влітку перейдемо на звичайні - навряд чи закордоном знайдеться Агуша :))
З року давали звичайнісіньке молоко.
Розширюємо раціон. Харчування дітей від 1 року до 1,5 років. Чим годувати дитину після 1 року. Харчування дитини від року до півтора років. Син (1 рік) їсть просто чудово. 3-тьху.
Ми 4-5 разів їмо. І вибір продуктів, поки у нас обмежений, тому що АТ.
8.30 - кефір + бублика (мама досипає)
10.30.-каша + фрукти 250 гр
14.00 -м'ясо з овочами 250 г або суп (тільки почала давати)
17.30-18.00-сир 100г, але через день І / АБО крупа з овочами або фруктами.
21-21.30 -Овочі
У перервах кефір, фрукти, бублики-сухарики.
9: 00- каша на молоці Нордік 150 гр, чай
13: 00- суп, той же що всій родині - 100-150 гр, сік
16: 30- сирок 100 гр, фрукти або пюре фруктове 100 гр, кефір
20: 00- Те, що ми самі їмо (макарони, картопля, рис, гречка, овочі, м'ясо, риба, курка) або "каша на ніч Хіпп" 200гр.
на ніч кефір і протягом ночі кефір - 2-3 пачки
Розширюємо раціон. Харчування дітей від 1 року до 1,5 років. Мама журиться: вранці поснідати не встигає, шкільним сніданком нехтує, в результаті перший раз на дню їсть після двох.
Варю на розведеному 1: 1 молоці Нордік і Міллен Парас. Відразу для всієї родини. Каті рік і місяць.
Нам Хіпп і Семпер молочні всі подобаються, інші ніякі не їмо.
ось ще Здорове харчування дітей від року до трьох років З кожним роком раціон дитини все більше наближається до дорослого. Молоко, кефір, йогурт повинні включатися в раціон дітей щодня, а сир, вершки, сметана і сир можуть використовуватися через один-два дні.
ми їмо все - ессно, крім маринованого, сильно смаженого, перченого ну і іже з ними :) а так - нормальну їжу, яку їмо самі - тієї і з року Даніську годуємо :)
позиріть пошту, я тобі дещо по темі написала
Харчування дитини від 1 року до 2 років. 10 правил і дозволені продукти. Меню дитини після року. як приготувати сир. Розширюємо раціон. Харчування дітей від 1 року до 1,5 років. Уже з досвіду годування двох діток суджу.
мої банки якраз люблять, але я намагаюся їм все ж готувати свою їжу крім банок.
вранці вони їдять кашу, йогурт, ягоди, фруктову банку.
на обід зазвичай суп, овочі на пару, свіжі овочі, сир або бринза, іноді ще банку овочеву або фруктову з'їдають. ще люблять макарони з сиром (я їм роблю овочеві макарони) і гречку. сьогодні на обід зварю суп з телятини + корінь петрушки + квасоля + цибуля + морква + кукурузка + горошок + брокколі. на друге макарони по флотськи зроблю з сиром. ще овочі на пару (солодка картопля, кабачок, спаржа), пару часточок помідора, пару часточок огірочка, шматочок сиру. можливо ще і фруктову банку на дессерт з'їдять, але не факт.
ввечері сир з фруктовою банкою, ягоди і фрукти (фіги, чорниця, смородина, малина, полуниця).
а ми другий тиждень голодуємо, їсть тільки макарони і то вже видно набридають, решта через нехочу (((((
Дитина від 1 до 3. Виховання дитини від року до трьох років. загартовування і розвиток, харчування і хвороби, режим дня і розвиток побутових навичок. Спочатку полжелтка, потім цілий жовток, потім півтора, два, а потім білок.
мало їсть говориш? у нас ось між сніданком і обідом повинно пройти не менше ніж 6 годин інакше з'їсть 2 ложки і весь обід Так що ніяких полуденків нету :)
У нас зараз взагалі режим перекосився: 9-сніданок каша + відразу або трохи потому шматочок сиру і фруктик, перед денним сном о 1:00 п'ємо молоко, обід в 3: 30-4: 00 овочі з м'ясом, сік з водою, далі якщо хоче в 6 перекушує печивом і фруктом, в 8: 30-9 - йогурт, печиво і трохи молока. Усе. Іноді обід в два прийоми їмо. В принципі, коли їсти хоче просить, а коли не хоче - не їстиме.
Ви якщо хочете перебудовувати свій режим, можете змістити полуденок на 16:30 хоча б, а на вечерю 19:30 замість каші їсти м'ясо з гарніром, перед сном близько 9 пити молоко з печивом. Але не всякий дитина стільки з'їсть.
Ми десь в півтора перейшли на дорослий суп з тюфтельки днем, а десь до двох тільки стали є дорослий вечерю разом з батьками. Розширюємо раціон. Харчування дітей від 1 року до 1,5 років.
Крім каші на сніданок можна зварити молочний суп, можна дати сир (особливо якщо треба надовго відлучиться з дому з дитиною - довше не зголодніє). На обід можна дати овочі з м'ясним або без нього. На поднік - ягоди, йогурт, банан або інші фрккти, сік, молоко з печивом. На вечерю у нас. як правило, сир і молоко (якщо тільки сир не був на сніданок). А так, простору для польоту вашої фантазії багато!
Ось почитала я все відгуки і взяв сумнів. тобто їсть-то Настя все те ж саме, що і інші дітки в її віці, але немає у нас чіткого поділу на сніданок-обід-вечерю. Не можу я "впихнути" в дитини стільки їжі, щоб вона протягом 4 годин не просила ((Може це погано, але у нас розрив між годівлею 2-2,5 години, тобто вранці 7.00 сир-фрукти, 9.00 - банан і т .п. Йдемо дрібними перебіжками. Мене це якось не дуже напружує, але може вже пора переходити на більш суворе погодинне харчування?
Харчування дітей 3-7 років має бути організовано таким чином, щоб Заняття 45 хвилин в 4 роки з репетитором або гувернером. хм. сильно :) Я так розумію, в два роки 45-ти хвилинне заняття, як то кажуть Чим би підкріпитися? Харчування дитини від року до півтора років.
Зверніть увагу на те, скільки малюк з'їдає за тиждень. Подивіться як часто він ходить в туалет (в цьому віці у багатьох дітей встановлюється свій режим). Якщо малюк щасливий, спите спокійно.
Ставте йому тарілку, коли вся сім'я сідає за стіл. Сходіть в гості, де є діти, які сидять за столом. Останній приклад заразив нашого сина, який гуляв по столу і зовсім не міг сидіти. Настане час, і Ваш малюк навчиться сидіти за столом.
А я годую, наприклад, обідом так:
суп + шматочки цибулі, помідора, огірка або квашеної капусти, солоний огірок
+ хліб
Поки він кусочничает, я згодовують повну доросле тарілку супу.
Але, правда, з годуванням у нас ніколи не було проблем.