На відміну від більшості дієтичних курсів, які спрямовані головним чином на зниження ваги, дієта Міли Йовович являє собою спосіб нормалізації маси тіла. Простіше кажучи, це дієта, призначена для дівчат з надмірною худорлявістю. Метою такого харчування є набір відсутнього до норми ваги.
Подібні системи харчування не дарма користуються чималим попитом серед зірок телеекранів, адже в рамках деяких режисерських задумів актор повинен відповідати певним вимогам щодо зовнішності і статури.
З тієї ж причини Мілі Йовович довелося дотримуватися дієти, про яку ми поговоримо в даній статті.
Принципи дієти Міли Йовович для набору ваги
Будучи худорлявої від природи, Мілі Йовович довелося ретельно готуватися до зйомок фільму «Обитель зла: Відплата», адже героїні кінострічки належало нещадно трощити цілі орди зомбі.
Щоб трохи ущільнити свою статуру, актриса звернулася до професійного голлівудському дієтолога Озу Гарсії. Він порекомендував їй застосувати дієту на чорносливі.
Дана система харчування дозволяє домогтися збільшення маси тіла приблизно на 3 кілограми в тиждень. При цьому відбувається головним чином зростання м'язової маси, а не збільшення жирових відкладень на боках, стегнах, животі та інших проблемний зонах. Само собою, до такого зірка Голлівуду явно б не стала прагнути.
А ось висушені сливи прекрасно допомагають домогтися збільшення маси тіла, не провокуючи при цьому жироотложения.
Меню для дієти на чорносливі
- сніданок - кілька зварених круто яєць, 2 чорносливу. грейпфрут, чашка несолодкого кави;
- обід - порція овочевого супу з скибочкою висівкового хліба, 2 волоських горішка, чорнослив (близько 8 штук), чашечка несолодкого зеленого чаю;
- вечеря - 100 грам смаженої риби, зварене круто яйце, апельсин і чашка несолодкого зеленого чаю.
- сніданок - 40 грам сиру, чашка несолодкого кави, 3 чорносливу;
- обід - український борщ, висівковий хліб, варене яловиче м'ясо, мигдаль (кілька горішків), чашка зеленого чаю без цукру;
- вечеря - чорнослив (4 штуки), салат зі свіжих овочів, чашка зеленого чаю без цукру.
- сніданок - чорнослив (4 штуки), сендвіч з шинкою і сиром, чашка несолодкого кави;
- обід - кілька картоплин, зварених «в мундирах», чашка курячого бульйону з додаванням сухариків, свіжий помідор, 3 чорносливу, чашка зеленого чаю без цукру;
- вечеря - чорнослив (5 штук), стаканчик молока, булочка з висівками.
- сніданок - порція вівсяних або кукурудзяних пластівців з молоком, 4 чорносливу і чашечка кави без цукру;
- обід - порція українського борщу, свіжий огірок, помідор і чашка зеленого чаю без цукру;
- вечеря - сендвіч з ветчной і сиром, 50 грам родзинок, чорнослив (6 штук) і чашка несолодкого зеленого чаю.
У наступні дні дієти просто продовжуйте дублювати вказане вище меню. Йти за такою системою харчування можна протягом досить тривалого терміну, так як вона не передбачає ніяких голодовок або вживання шкідливої їжі.
Однак, само собою, не варто захоплюватися такою дієтою, інакше ви можете не помітити, як почнете набирати вже явно надлишкова вага, давно переступивши через відмітку своїм норми.
Як вже було зазначено, дана дієта спрямована на збільшення ваги, однак вона провокує не відкладення підшкірних жирів, а зміцнення м'язової маси. Для того, щоб посприяти такому процесу, рекомендується доповнювати дієту фізичними навантаженнями. Краща буде важка атлетика, так як саме вона допомагає м'язам збільшуватися в обсягах. Якщо ж ви будете займатися більш простими видами спорту або виконувати вправи на тренажерах, використовуючи незначну вагу, це спричинить лише розігрів м'язів і жіросжігательний процес. Таким чином, суть дієти не буде виправдана.