Продукти від лупи це міф чи реальність? Чи може лупа бути пов'язана з вашою дієтою? Деякі експерти кажуть, що це цілком ймовірно, хоча серйозні клінічні дослідження не довели як пов'язана лупа і дієта. У той час як немає ніяких переконливих даних з медичних досліджень, можна припускати, що деякі зміни раціону харчування якщо не вилікувати лупу, то по крайней мере, послабити її прояви. Чому? Як ми вже писали в оглядовій статті про лупу. вона абсолютно не пов'язана зі здоров'ям волосся, а має відношення до здоров'я шкіри - а як відомо, правильне харчування здатне поліпшити шкіру більшості з нас. Ось що слід враховувати, якщо ми говоримо про зв'язок лупи і харчування:
Вам не подобається лупа - споживайте менше цукру!
Поки вплив цукру на утворення лупи клінічно не вивчено, але немає ніяких сумнівів, що обмеження споживання цукру в будь-якому випадку несе користь.
Фрукти і овочі в центрі дієти від лупи
Додавання більшої кількості фруктів і овочів в ваш раціоні є іншим хорошим способом боротися з лупою, так як вони забезпечують організм клітковиною.
Деякі люди пропагують сироїдіння, але це, звичайно, перебір, і такими експериментами над собою краще не займатися. Насправді, приготування овочів може допомогти "звільнити" деякі з істотних поживних речовин, що дозволить вашому тіло краще поглинати їх.
Дріжджі і лупа
Одна теорія пов'язує дріжджі в вашому раціоні з утворенням лупи.
Дріжджі є темою гарячих дебатів - деякі фахівці вважають їх причиною багатьох проблем, в тому числі і лупи. Продукти, що містять дріжджі, завжди навколо нас - це і солодощі, і пиво, хліб, вино - все це заохочує зростання грибків (а лупа і є ні що інше, як грибок шкіри ".
Деякі фахівці рекомендують скоротити (але не виключати) хліб і алкоголь.
Здорові жири і лупа
Незамінні жирні кислоти, в тому числі продукти, багаті омега-3 і омега-6 жирними кислотами, ще не вивчені на предмет впливу на лупу, але вони допомагають підтримувати здоров'я волосся і шкіри в цілому, так як грають важливу роль в нормалізації функцій шкіри і зовнішнього вигляду і мають протизапальні властивості. Лосось, тунець, арахісове масло, лляне насіння, оливкова олія, рапсова олія, авокадо, горіхи, яйця - це правильний вибір для поліпшення здоров'я шкіри.
Деякі люди думають, що додавання кокосового масло в їжу може поліпшити лупа, так як воно вважається домашнім засобом від лупи і часто застосовується місцево на шкіру голови. Обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем, перш ніж регулярно приймати кокосове масло, так як воно багате насиченими жирами.
Біотин і цинк від лупи
Цинк, важливий мінерал для здоров'я людини, і біотин, вітамін, також здатні боротися з лупою.
Мило і шампуні від лупи на основі цинку, а також харчові добавки цинку, допомагають зменшити спалаху лупи. Дослідження показали, що діти з низьким рівнем біотину, як правило, частіше мають себорейний дерматит або лупа.
Харчові джерела біотину включають яйця, йогурт, помідори, морква. Багаті цинком продукти включають в себе устриці, краби, і насіння гарбуза. Арахіс і темний шоколад (гіркий) також мають високий рівень цих обох поживних речовин.
Відмова від відповідальності . Інформація, представлена в цій статті про харчування при лупи, призначена тільки для інформування читачів і не може бути заміною для консультації з професійним медичним працівником.