Харчування при остеопорозі

Переключити навігацію НВО Здорового харчування

  • Головна
  • Наша продукція
    • Серія «Колаген Ультра»
      Препарати для суглобів, зв'язок і сухожиль «Колаген Ультра» дозволяє у відносно короткі терміни відновити хрящову поверхню менісків, міжхребцевих дисків, зміцнити суглобово-зв'язковий апарат хребта, а також великих і дрібних суглобів. Колаген Ультра - це природна, природна підживлення організму. Препарати серії містять гідролізат колагену - речовина, найбільш швидко і легко засвоюється організмом. Воно не вимагає додаткового розщеплення в кишечнику і шлунку, амінокислоти, що містяться в Колаген Ультра, практично моментально вбираються в кров і починають працювати, допомагаючи організму оновлюватися. Лікування від хвороб і відновлення після травм відбувається швидше, спортивні заняття і дієти стають в кілька разів ефективніше, самопочуття поліпшується, підвищується тонус. Зовнішній вигляд - шкіра, волосся, нігті, завдяки Колаген Ультра, стають як з обкладинки модного журналу. Основні характеристики Препарати серії Колаген Ультра зміцнюють стінки суглобів, стимулюють оновлення хрящової тканини, прискорюють відновлення кісток і сухожиль після травм. Препарати серії Колаген Ультра є постачальником колагену, який чинить руйнівну дію на целюліт. Препарати серії Колаген Ультра - відмінне доповнення до спортивного харчування. Вони дозволяють тренуватися з більшою ефективністю, уникаючи травм. Препарати серії Колаген Ультра діють оздоравлівающе на опорно-руховий апарат. Колаген Ультра - ідеальний засіб для всіх красунь поліпшити свій зовнішній вигляд, повернути молодість, підтягнути шкіру, зробити волосся блискучим, зуби - міцними, нігті - довгими. Серія Колаген ...
      • «Колаген Ультра» без аромату
      • «Колаген Ультра» плюс кальцій Д зі смаком яблука
      • «Колаген Ультра» плюс глюкозамін зі смаком вишні
    • Крем і гель «Колаген Ультра»
      Ефективно зніме біль суглобів і м'язів Гель та крем Колаген Ультра - перша допомога при болю в суглобах, м'язах, при розтягненнях, переломах і захворюваннях опорно-рухового апарату Гель та крем Колаген Ультра підтримають суглоби при артриті, артрозі, ці препарати допоможуть м'язам відновитися після фізичного навантаження або силового тренування, нададуть оздоровчий вплив при переломах, розтягненнях, вивихах. Основні характеристики Допоможуть зняти запалення і поліпшать кровообіг; Поліпшать рухливість і функції уражених суглобів; Швидко знімуть біль і напругу м'язів після активних занять і спортом фізичних навантажень; Крем ідеальний в якості масажного засобу; Чому крем і гель Колаген Ультра допомагають? Крем і гель Колаген Ультра - унікальні препарати, які не просто знімають біль в м'язах, суглобах, хребті і т.д. Ці засоби впливають на причину захворювання. До складу крему і гелю Колаген Ультра входить природний колаген в формі гідролізату. Максимально простий для засвоєння організмом набір амінокислот. Ці амінокислоти є будівельним матеріалом м'язової, кісткової, сполучної тканин. При попаданні на шкіру крем і гель Колаген Ультра швидко всмоктуються, поставляючи ударну дозу колагену хворого суглоба, пошкодженим кістках, м'язам, сухожиллям. Тканини організму починають оновлюватися, прискорюючи процес лікування в кілька разів. Крем і гель Колаген Ультра лікують і ефективно знімають біль. Що міститься в кремі глюкозамін надає потужну протизапальну та знеболювальну дію. ...
      • Гель «Колаген Ультра»
      • Крем «Колаген Ультра» з глюкозаміном
    • Мус-ліфтинги «Анфея»
      Допоможуть зміцнити шкіру бюста, живота і сідниць Мус-ліфтинги Анфея - принципово нові засоби в арсеналі красавіц.Оні дійсно підтягують шкіру і стимулюють розщеплення целюлітних бляшок. Ліфтинг можна порекомендувати всім жінкам старше тридцяти. Так як саме в цьому віці починається старіння організму, шкіра стає менш пружною, з'являється целюліт. А своєчасно проведений курс ліфтингу допоможе істотно уповільнити ці процеси. Повернути еластичність шкірі, посилити дренаж, запобігти целюліт можна в домашніх умовах, за допомогою серії мус-ліфтинг Анфея. Основні характеристики Мус-ліфтинги Анфея прекрасно маскують розтяжки. Мус-ліфтинги Анфея - відмінний засіб для профілактики і боротьби з целюлітом. Мус-ліфтинги Анфея сприяють розщепленню жирових відкладень. Мус-ліфтинги Анфея збільшують пружність шкіри. Мус-ліфтинги Анфея роблять шкіру м'якою, шовковистою, сяючою. Чарівний ефект ліфтингу відомий кожній представниці прекрасної статі, що піклується про свою фігуру. Це процедура потрібна тим, хто хоче підтягнути шкіру, зробити її більш гладкою, запобігти целюліт. Жінкам після пологів - для того, щоб повернути колишні форми. Дівчатам на дієті, які не хочуть, щоб шкіра висіла некрасивими складками. У чому ж секрет мус-ліфтинг? У складі коштів серії Анфея - гідролізат колагену. Це особливий набір амінокислот, які необхідні організму для відновлення тканин. З віком абов результаті перенесених захворювань колічествосамостоятельно виробляється організмом колагену різко падає. Бракує його і тим, хто регулярно займається спортом. ...
      • Ліфтинг для бюста «Анфея»
      • Ліфтинг для живота «Анфея»
      • Ліфтинг для сідниць «Анфея»
    • додаткова інформація
      • Сертифікати та свідоцтва
      • Клінічні випробування
    • Вся продукція
  • Де купити
  • Рубрика здоров'я
    • Все про коллагене
      Колаген і для чого він необхідний організму
      • Колаген і все про нього
      • думка фахівців
        Фахівці з областей - травматологія, спортивне харчування, візаж і догляд за тілом, профілактика старіння організму
    • Хребет, зв'язки, суглоби
      Симптоми, профілактика і лікування захворювань хребта, зв'язок і суглобів
      • лікування артриту
      • лікування артрозу
      • лікування коксартрозу
      • лікування остеоартрозу
      • лікування остеопорозу
      • лікування остеохондрозу
      • лікування переломів
      • лікування поліартриту
      • Лікування суглобів, зв'язок і м'язів
      • переломи кінцівок
      • Переломи кісток тулуба і голови
    • Догляд за тілом
      Як знайти бажані форми
      • Догляд за тілом
      • Моделювання стегон і сідниць
      • підтяжка живота
      • Догляд за грудьми
      • краса і здоров'я
    • Спортивне харчування
      Правильне харчування для спортсменів
      • Спортивне харчування
      • тренування
    • Вся рубрика здоров'я

Після 35 років організм втрачає щорічно 1 відсоток кісткової маси. А у жінок, після настання менопаузи, втрата кісткової тканини збільшується в 2, а то і в 3 рази. Кістки стають дуже крихкими, вони схильні до постійних переломів і вивихів. Крім цього сильно болять суглоби. "Вимивання" кальцію з організму посилюється з віком, сприяють цьому і негативні фактори зовнішнього середовища, куріння, алкоголь. Допоможе зупинити втрату кісткової маси правильне харчування. Дієта при остеопорозі багата білками і амінокислотами, які допомагають відновити кісткову тканину.

Харчування при остеопорозі

До ризику виникнення остеопорозу схильні близько 75 відсотків населення землі. "Вимивання" кальцію з організму загрожує зниженням щільності кісток, що призводить до переломів в результаті навіть незначної травми. При цьому кістки зростаються дуже погано, приковуючи людини до ліжка на довгі місяці. Тому профілактика остеопорозу дуже важлива. Харчування при остеопорозі має бути багата нежирним білком, рибою, травами і овочами, які є основним постачальником корисних елементів для організму.

Що є при остеопорозі?

Харчування при остеопорозі має бути повноцінним і різноманітним. Досить чотирьох прийомів їжі. Продукти обов'язково повинні містити кальцій - його багато в молоці, сирі, кефірі. Варто взяти до уваги, що жири заважають засвоєнню кальцію. Тобто дієта при остеопорозі повинна включати знежирені молочні продукти. Саме від них - найбільша користь організму.

Частина кальцію можна брати з овочів. Морква, гарбуз, брокколі, кунжутне насіння, салат, квасолю, кабачки, зелень - всі ці продуті містять багато кальцію.

Дієта при остеопорозі обов'язково має в щоденному меню рибу. Причому підійде як свіжа, так і консерви - тунець, сардини.

Другим за важливістю елементом при остеопорозі є магній. Він допомагає засвоєнню кальцію. Правильне харчування при остеопорозі кісток включає горіхи, насіння соняшнику і гарбуза, пшоно, вівсяні пластівці, капусту, гречку.

Третій елемент, корисний як для профілактики, так і при лікуванні остеопорозу - фосфор. Він входить до складу кісткової тканини і просто необхідний для її зміцнення. Харчування при остеопорозі кісток багате фосфором. У меню обов'язково повинні бути присутніми куряча грудка, яловичина, печінка, яєчний білок і зерновий хліб.

Крім уже перерахованих елементів при остеопорозі важлива мідь, бор, цинк. Вони містяться в вершках, вишні, какао, грушах, буряках, бобових, вівсянці, морепродуктах, горіхах. Ці продукти в тому чи іншому вигляді обов'язково повинні бути присутніми в меню.

Важливу роль відіграють вітаміни при остеопорозі. Мультивітамінні комплекси обов'язково повинні входити в харчування при остеопорозі в літньому віці. Важливу роль в засвоєнні кальцію відіграє вітамін Д3. Якщо його досить в організмі, то з їжею засвоюється близько 70 відсотків кальцію, так необхідного кісток. Вітамін Д3, крім синтетичних комплексів, є в жирній рибі (лососеві, палтусі, трісці), в печінці морських риб, в яєчному жовтку, крупах, хлібі.

Допомагають засвоєнню кальцію і інші вітаміни. При остеопорозі корисно вживати в їжу продукти, багаті вітамінами А, К, С і групи В. Це найрізноманітніші трави - кріп, петрушка, салат, селера, кінза і т.д.

Дієта при остеопорозі - меню на день

Приблизне меню для хворих на остеопороз, а також для тих, кому важлива профілактика цього захворювання, наступне:

Сніданок: шматок цільнозернового хліба, морська риба, салат з помідорів з зеленою цибулею.

Перекус: фрукти, найкраще - груша.

Обід: овочевий суп, куряча грудка (запечена або варена) з гречкою, квашена капуста з соняшниковою олією, терта морква, горошок.

Полудень: натуральний йогурт або кефір.

Вечеря: бобові з рослинним маслом, сир тофу, підсушений тост, кефір, банан.

Таке харчування при остеопорозі допоможе запобігти зниженню щільності кісткової тканини, а також посилити приплив корисних елементів до кісток.

Харчування при остеопорозі - що потрібно знати

Варто пам'ятати про те, що без фізичної активності корисні мікроелементи і вітаміни засвоюються погано. Тому гімнастика дуже важлива. Вправи не повинні бути складними, головне - нормалізувати кровообіг, щоб корисні речовини надходили в кісткову тканину.

Харчування при остеопорозі в літньому віці має бути максимально здоровим. Слід виключити смажене і жирне, солодке здобу, надмірно солоні продукти, магазинні ковбаси, сосиски і т.д. Меню повинно складатися з натуральних продуктів. Консерванти, що містяться в продуктах з магазину, перешкоджають засвоєнню корисних речовин.

Варто пам'ятати і про такий важливий речовині як колаген. Без його надходження в організм відновлення кісткової тканини буде йти дуже повільно. З віком природний процес оновлення колагену в організмі сильно сповільнюється. Розпад колагену в організмі починає превалювати над процесом утворення нових молекул, що призводить до руйнування кісток і хрящових тканин суглобів. Терміново потрібні амінокислоти для синтезу власного колагену, але засвоїти цю речовину з тваринної їжі літньому організму не вдається через припинення вироблення їм необхідних для цього ферментів.

Допомогти відновити баланс колагену спеціальна біодобавка - Колаген Ультра з легко засвоюеться колагеном. Випускається кілька видів цього препарату - Колаген Ультра, Колаген Ультра плюс кальцій-D і Колаген Ультра плюс глюкозамін. При остеопорозі варто звернути увагу на останні два препарати. Саме вони містять додаткові речовини, які допомагають не тільки запобігти захворюванню, а й істотно полегшити його симптоми.

Харчування при остеопорозі
При остеопорозі варто звернути увагу на препарати Колаген Ультра. Вони містять додаткові вітаміни, які допомагають не тільки запобігти захворюванню, а й істотно полегшити його симптоми.

Схожі статті