А що якщо і харчування підігнати під ці сезони. Можливо в цій системі харчування є розумне зерно.
Дана система харчування так само має свою історичну основу. В основному в країнах сходу була поширена думка, що в будь-який час року певні продукти харчування активують різні системи органів. Стародавні лікарі складали певні списки продуктів на певні сезони. Так як вважалося, що правильно підібрані продукти допомагають уникнути різних недуг і поправити своє самопочуття.
І так - харчування за порами року.
Зима. Поширена така думка, що взимку потрібно більш щільно і калорійно харчуватися. Зараз багато дієтологів не згодні з такою точкою зору. Взимку обмінні процеси організму трохи сповільнюються, рухливість знижується, збільшується тривалість сну. У зв'язку з цим енергетичні витрати стають менше. Практично всі дієтологи сходяться на думці, що в зимовий період їжа повинна бути теплою і злегка гарячою. У цей період східні цілителі рекомендують:
Вживати частіше: рибу і продукти з риби, свіжі фрукти, овочі, зелень, часник, цибуля, злаки, каші: гречана, рис, молоко, сир, сир, кефір.
Весна. Навесні організм відчуває серйозний дефіцит вітамінів. Нестача вітамінів і сонячного світла позначається на організмі. З'являється швидка стомлюваність. Навесні дієтологи вкрай не рекомендують застосовувати будь-які дієти. Це пов'язано з тим, що організм і так відчував зимовий шок, брак вітамінів, пригнічений стан і т.д.
Необхідно обмежити: коров'яче молоко, аджику, гострі соуси, пшеницю і рис.
Вживати частіше: кисломолочні продукти: сир, кефір, кисле молоко, йогурти, насіння, горіхи, лимон, морква, селера, буряк, м'ясо птиці: курятина, індичка, свіжі овочі, ягоди: чорна смородина, журавлина, брусниця.
Літо. Це сезон великої кількості свіжих овочів, фруктів і ягід. Багато фізичної активності. (Велосипед, біг, туризм, плавання, ну і дачі). Східна медицина радить включати в раціон:
Необхідно обмежити: Морозиво, солодкі напої, солону рибу, свинину, холодець, квасоля.
Вживати частіше. Чисту негазовану воду, зелень з гірчинкою, баранину, серце, хрін, гірчицю, редьку ріпу, редис, цибулю, помідори, кабачки, капусту, патисони, гарбуз, цукіні, молода картопля, квашену капусту, випічку, м'ясо кури.
Осінь. Восени, коли на вулиці холодно, сиро. Небо затягнуте свинцевими хмарами. Необхідно підняти собі настрій, причому, у що б то не стало. Тому хочеться чогось солодкого, наприклад - тортик або тістечко. Така їжа підніме настрій тільки на кілька хвилин, а зайві кілограми можуть залишитися на дуже довго. Тому женіть свою нудьгу і тугу. Для того, що б скрасити наші сумні будні, осінь приносить нам на стіл: стиглі дині, кавуни, груші, яблука.
Східні цілителі вважають, що в цей сезон необхідні продукти:
Необхідно обмежити. здобу, баранину, пшоняну кашу.
Вживати частіше: М'ясо: яловичина або дичину, хрін, часник, гречка, рис, насіння, горіхи, молоко, дині, кавуни, груші, яблука.
Тривалість сезону (пори року):
Міжсезоння. На сході вважають, що перехід від одного харчування до іншого приходить не відразу. Для цього необхідний проміжний часовий відрізок, званий межсезоньем. Так як сезону чотири, то і міжсезоння виходить чотири. У ці періоди переважає основний смак - солодкий.
Згідно східній медицині в кожен період року діє основний смак. Існують ще й доповнюють смаки. Якщо в певний сезон вживати їжу з основним, а також додатковим смаком, то людина не буде хворіти, буде бадьорим і життєрадісним. Так само якщо вірити східній медицині є ще - нейтральний і негативний смаки. Нейтральний - шкоди не принесе, але і користі теж. Негативний - може вплинути негативно на здоров'я.
Весна. Основний смак кислий, що доповнює солоний, нейтральні -горькій і солодкий, негативний - гострий.
Літо. Основний смак - гіркий, що доповнює - кислий, нейтральні - солодкий і гострий, негативний - солоний.
Осінь. Основний смак - гострий, що доповнює - солодкий, нейтральні кислим і солоний, негативний-гіркий.
Зима. Основний смак - солоний, що доповнює - гострий, нейтральні кислим і гіркий, негативний - солодкий.
Міжсезоння. Основний смак - солодкий, додатковий - гіркий, нейтральні - гострий і солоний, негативний - кислий.
На цьому закінчую.
Намагайтеся харчуватися правильно і удачі Вам!
Популярні записи
- Сушка тіла. Як швидко і ефективно просушитися
Ми знову починаємо серію статей від нашого консультанта. Сьогодні мова піде про сушіння тіла, основні поняття. Думка фахівця. - Бодіфітнес: основні принципи, харчування, вправи
Привіт, шановні читачі. Сьогодні мова піде про бодіфітнесі. Бодіфітнес - це різновид фітнесу. Головною особливістю. - Чому не можна повністю виключати жири з раціону харчування?
Думка фахівця Не поспішайте робити поспішні висновки і завчасно виключати жири з раціону харчування. Сучасні гуру дієтології.
нові записи
- Як швидко стати більш красивою до особливої події
Як навести красу до особливої події. Попереду грандіозна вечірка або головне побачення усього життя і звичайно ж вам потрібно виглядати просто на.
Щоб не стати заручником зайвих кілограмів, в холодну пору треба дотримуватися правильного харчування і декількох простих порад. - Супи.
Еквадор - південноамериканська країна, вже багато років привертає туристів. В першу чергу завдяки своєму географічному положенню. Країна прям.
Догляд за сухою шкірою обличчя в жарку пору року Шкіра сухого типу дуже болісно реагує на сонце і високу температуру. Для того щоб добити.
Свіжі огірочки, помити обсушити серветкою і очистити від шкірки. Помідори і болгарський перець, помити, так само, обсушити паперовою серветкою. Перець о.