Йога - це єство, це гармонія, це практика життя ... Існує безліч стилів і напрямів в йозі, але всі вони випливають з одного цілого - стародавнього знання про людське тіло. Хатха йога - що це таке? Це ще один вид йоги, який заснований на особливостях нашого тіла, на можливості перебувати в тій чи іншій статичній позі, закладеної в нас природою.
Хатха йога передбачає перебування в певному положенні, і зміну однієї асани за одною в спеціальній послідовності. Що нам дає хатха йога? Розкриття таємниці пристрої нашого тіла і гармонію.
** Сама глибока таємниця йоги в тому, що всередині себе ми можемо відкрити Всесвіт.
Звідки така популярність у хатха йоги?
Буквально ще 100 років тому про йогу чули мало, чим ближче до наших днів, тим вона стає популярнішим. Це пов'язано з тим, що ефект від практики хатха йоги незамедлителен.
Однак, все хороше має і зворотну сторону, популярність йоги позначається і на її збереження. Найчастіше практикують йогу використовують її лише як фізичні вправи, забуваючи про те, що це цілий пласт стародавніх трактатів і філософське вчення.
** Всі асани йоги - це доповнення до знань про устрій світу, саме вони і не беруться до виду у міру популяризації.
Цивілізація неминуче приводить людину до малорухливого способу життя, результат - стрес, неврози, психози, депресії. Ментальне напруга присутня, а фізичне тіло розслаблене, що призводить до дисгармонії організм.
Саме до цього висновку і прийшли йоги давнини, ми ж пам'ятаємо, йога - перш за все філософія самопізнання. Медитуючи багато годин в нерухомості, розмірковуючи над суттю буття, мудреці могли по шість годин просидіти незворушно.
** Для компенсації розумового напруження і негативних факторів медитацій і була придумана хатха йога.
В нашу епоху людина стикається з тією ж проблемою, що і стародавні мудреці. Звичайно, в більшій мірі мова про малорухомості. Однак, стрес від сучасного способу життя не менший, ніж від напруженого роздуми про буття. Заняття хатха йогою з успіхом компенсують недолік руху.
** До речі, в США більше практикуючих йогу, ніж в Індії. Ми говоримо про пропорційному співвідношенні кількості жителів цих країн і йогів.
Хатха йога - що це таке?
Парадокс в тому, що йога нічого не дає, вона розкриває закладений в нас потенціал, забуте і затерте дитяче відчуття дива кожного дня. Йога розкриває спогади про нас самих із глибин підсвідомості і розширює сприйняття, знімаючи ментальні блоки.
Якщо є фізіологічні проблеми, слабкість або втома, то йога однозначно допомагає подолати ці проблеми. Однак, йога і медицина не синоніми. Основна мета йоги поглибити самопізнання, тому в Індії і є Аюрведа - народна медицина, як додаток до практики йоги.
** Йога не лікує, але сприяє фізіологічному здоров'ю.
Як би нам не сумно було це визнавати, але більшість людей в наш вік мають розхитані нерви. Поспостерігайте за собою, і Ви помітите - бувають дні, коли найменша неприємність виводить з рівноваги і виливається в негативні емоції.
** Йога за допомогою впливу на фізичне тіло дає психологічну стабільність.
Від грубого до тонкого, в здоровому тілі здоровий дух, а дух - це і є психічний стан, в деякому сенсі. Так що приказка містить мудрий сенс.
Йога наказує баланс розуму і тіла. Це має на увазі, що в разі зайвої накачанності тіла страждає інтелект, а при занадто розвиненою інтелектуальної діяльності - тіло.
Постійна практика йоги, завжди призводить до ментальної та інтелектуальної стабільності, за допомогою дисципліни, статичних поз і дихальних вправ.
Творчість - це не особливий талант, а прояв тонусу тіла і інтелекту.
Творчість - це сплеск життєвих сил, а йога це каталізатор творчого прориву.
** Систематичне виконання асан рано чи пізно призводить Вас до розуміння законів самопізнання.
Скільки робити вправ за один підхід?
Найпоширеніша помилка - це прагнення до кількості різних поз. Починати треба з малого і глибоко проникати в відчуття асани. Обов'язково треба відчути її ефект і домогтися комфортного перебування в позі, яку практикуєте на даний момент.
Не повинно бути напруги, тремтіння кінцівок, плутано дихання. Навіть одне єдине вправу в день, але зроблене від душі дасть результат.
Досвід і практика йогів показують, що для початківців краще вибрати 5-7 асан і відточити їх до досконалості і повного комфорту.
Як часто міняти вправи?
Не має сенсу робити кожен день різні вправи. Пам'ятайте, Ви повинні повністю освоїти і зрозуміти, що вони дають. Тому краще за все міняти комплекс вправ не частіше 1 разу на тиждень.
Це в тому випадку, якщо практика йоги самостійна. У йога-студії підкаже інструктор, який знає Ваші можливості.
Скільки підходів на одну вправу?
Тут повністю покладайтеся на свої відчуття. Можна робити 5-ть підходів, можна більше, можна по одному, але запустити циклічне відтворення 7-ми асан.
Головне, не забувайте, що після Вашої практики необхідно розслабитися в асан «шавасана» - поза трупа. Ця вправа робиться лежачи на килимку, з повним розслабленням всіх членів і уваги на дихання.
Отже, в добру путь ...
Хатха йога - це Ваша можливість перетворити своє життя і змінити характер. Так-так, систематична практика йоги робить нас чистіше і спокійніше, ми схожі на гладі води в найчистішому озері.
Політика конфіденційності
Використання проекту Щаслива корова означає повну і беззастережну згоду користувача з цією Політикою і зазначеними в ній умовами обробки його персональної інформації; в разі незгоди з цими умовами користувач повинен утриматися від використання проекту.
1. Персональна інформація користувачів, яку отримує і обробляє ІП
1.1. В рамках цієї Політики під «персональними даними
1.1.1. Персональна інформація, яку користувач надає про себе самостійно при реєстрації (створення учѐтной записи) або в процесі використання сайту.
1.1.2 Дані, які автоматично передаються сайтом проекту ІП в процесі його використання за допомогою встановленого на пристрої користувача програмного забезпечення, в тому числі IP-
1.3. ВП у загальному випадку не перевіряє достовірність персональної інформації, наданої користувачами, і не здійснює контроль за їх дієздатністю. Однак ІП виходить з того, що користувач надає достовірну та достатню персональну інформацію з питань, що пропонуються у формі реєстрації, і підтримує цю інформацію в актуальному стані.
2. Цілі збору і обробки персональної інформації користувачів
2.1. ІП збирає і зберігає тільки ті персональні дані, які необхідні для надання послуг.
2.2. Персональну інформацію користувача ІП може використовувати в наступних цілях:
2.2.2. Надання користувачеві персоналізованих послуг і сервісів;
2.2.3. Зв'язок з користувачем, в тому числі напрямок повідомлень, запитів та інформації, що стосуються використання сайту, надання послуг, а також обробка запитів і заявок від користувача;
2.2.4. Поліпшення якості проекту, зручності його використання, розробка нових сервісів і послуг;
2.2.6. Проведення статистичних та інших досліджень на основі знеособлених даних.
3. Умови обробки персональної інформації користувача і еѐ передачі третім особам
3.1. ІП зберігає персональну інформацію користувачів відповідно до внутрішніх регламентами конкретних сервісів.
3.2. Відносно персональної інформації користувача зберігається її конфіденційність, крім випадків добровільного надання користувачем інформації про себе для загального доступу необмеженому колу осіб.
3.3. ІП вправі передати персональну інформацію користувача третім особам в наступних випадках:
3.3.1.Пользователь висловив свою згоду на такі дії;
3.3.2. Передача необхідна в рамках використання пользователемопределенного Сервісу або для надання послуги користувачеві;
3.3.3. Передача передбачена російським або іншим відповідним законодавством в рамках встановленої законодавством процедури;
3.3.4. Така передача відбувається в рамках продажу або іншої передачі бізнесу (повністю або в частині), при цьому до набувача переходять всі зобов'язання по дотриманню умов цієї Політики стосовно отриманої їм персональної інформації;
3.4. При обробці персональних даних користувачів ІП керується Федеральним законом РФ «Про персональні дані».
4. Зміна користувачем персональної інформації
Користувач може в будь-який момент змінити (оновити, доповнити) надану їм персональну інформацію або еѐ частина, а також параметри еѐ конфіденційності, скориставшись функцією редагування персональних даних в особистому кабінеті.
5. Заходи, що застосовуються для захисту персональної інформації користувачів
ІП приймає необхідні і достатні організаційні та технічні заходи для захисту персональної інформації користувача від неправомірного або випадкового доступу, знищення, перекручення, блокування, копіювання, поширення, а також від інших неправомірних дій з нею третіх осіб.
6. Зміна Політики конфіденційності. чинне законодавство
6.2. До цій Політиці і відносинам між користувачем та ВП, що виникають у зв'язку із застосуванням Політики конфіденційності, застосовується законодавство Російської Федерації.
7. Зворотній зв'язок. Питання та пропозиції
Всі пропозиції або питання з приводу цієї Політики слід
повідомляти в Службу підтримки користувачів [email protected]