живіт -проблема! але можна від нього позбутися і не прикласти ніяких зусиль! сідайте на підлогу і ставите під себе ногі.і переміщаєте таз з одного боку в іншу! допомагає не те слово! я роблю в день по100-200 раз! спина і талія прийшли в норму!
живіт -проблема! але можна від нього позбутися і не прикласти ніяких зусиль! сідайте на підлогу і ставите під себе ногі.і переміщаєте таз з одного боку в іншу! допомагає не те слово! я роблю в день по100-200 раз! спина і талія прийшли в норму!
Забула сказати, що обруч - відмінний спосіб для зменшення живота, і не слухайте нікого, хто говорить, що це повна маячня. Коли я кручу обруч (самий звичайний, аллюміневий, але більш важкий, купила всього за 170р.) - відчуття, неначе вібрамассажером по животу, виходить ніби масажні руху. Ще кажуть, що обруч довго крутити шкідливо, що йде зміщення внутрішніх органів - це все не правда (так мені лікар відповіла). Ще з'явилися новомодні обручі (Хала Хооп чтоли, не знаю точно), але ефект від них такої ж, як від звичайного. Так що, я вважаю, щоб бути красивою, підтягнутою і з красивим животиком - не обов'язково витрачати тисячі на дорогі креми, тренажерні зали, нові методики, побудовані на старих, а тим більше лягати під ніж хірурга, просто потрібно мати терпіння і тоді все вийде ! Я теж довго мучилася, перепробувала майже все, нічого, здавалося, не допомагає. А потім зайшла на сторінку з анатомії людини і все вивчила. Пам'ятайте, що тренування повинна бути не менше 40 хвилин, тому що в перші 30 хв організм працює за рахунок наявної енергії, а після вже за рахунок покладів енергії в організмі, тобто за рахунок жиру. Ось тоді то, з'являється можливість зігнати жирок. У мене вийшло - вийти і у вас. ))
Іра, я не зрозуміла ваше вправу. Можна детальніше?
мене завжди дратував мій живіт. у мене все в порядку - пропорції правильні, але ось на животі багато жиру, я постійно його втягую, в автобусі коли сиджу, сумкою живіт закриваю, щоб його розслабити можна було, коли нічим закрити - рукою закриваю) вирішила спробувати позбутися від цього за допомогою ліпосакції. Поїхала в реалклінік, інститут пластичної хірургії і косметології. Потрапила до Алли Аліково, вона мені проводила ліпосакцію. Ось поки ходжу в компресійному білизна, 3 тижні, скоро зніму, і харчуюся тепер правильно, щоб більше жир ніколи не повернувся.
Коли моя колишня показувала фотки якою була, довго, реально не міг повірити, що людина на стільки, так змінитися може, батьки підтвердили. Товстуха з фігурою яких мало. 1.5 року фітнес і качалка з тлумачним тренером (сам потім там займався) зробили фігуру чарівною. І так, упор був якраз на нижній прес, як найвразливіше місце і графік харчування (в солодкому принагідно себе не обмежувала, але відпрацьовувала потім). Коли зустрілися, займалася в комплексі 6-8 годин в тиждень, так-що все в ваших руках)
Арні вчив робити вакуум. Ось робіть його, тільки правильно і не буде живота. ПРосто качати прес марно, тільки розгойдати м'язи преса, і буде випирати ще більше ваш животик (або качати його стабільно кожен день і багато до стану перетріть). ПР і це добре б харчування хороше (кількість калл. Білків, вуглеводів і жирів) на ваш вага напрміер, і ненмого не добирати вашого оптимального раціону (буквально - 200ккал. А краще 500ккал.) Бігова доріжка або просто біг, велосіпед.Прісед що б попа була хорошая.А там втягнетеся і займетеся повноцінно усіма частинами тіла) Всі ці обручі і втирання всілякого лайна в шкіру до сраки)
о Дааа! я повністю від нього позбулася, а був такий черево)) по-перше харчування, тут я Америку не відкрию! Але я вже як пів року дотримуюся строгих правил і результат говорить сам за себе. по - друге, масаж. у мене немає грошей на салонні процедури, але є спец комплекс засобів проти жиру, целюліту, розтяжок - ionic shape. мені ще давно подруга його радила, як виявилося не дарма! супер річ) ходжу тепер з плоским животиком)) урааа!
Найкраща! Світла
мені 13 при зростанні 165см важу 58 серед своїх однокласників я виглядаю товстою великий живіт і стегна навіть коли втягую живіт він не зменшується
Запевняю тебе, твоя вага в нормі! Сама порахуй 165-100 = 65! Твій ідеальний вес.У тебе навіть недобір :))) Просто будь впевнена в собі! Знаю це сложно..Но дуже ефективно!
Це давно морально застаріло. Розраховуйте за формулою Лоренца: Ідеальна вага = (зростання в см - 100) - (зростання в см-150) / 2
Жінка зростанням 1,7 м повинна важити:
(170 - 100) - (170-150). 2 = 70 - 10 = 60 кг
Так що про зрості 165 важити 65 кг-це по-перше забагато для такого зростання і виглядає трохи важкувата. Та й на хребет ж тисне.
Може я щось не так зробила, але. (168-100) - (168-150): 2 = 25, я повинна важити 25 кг. Маячня
Вітаю! Мені 13 років, зріст - десь 168 см. Я висока, важу 55 кг. всі говорять, що я струнка, але я маю зовсім небагато жиру на животі і руках, ноги і попа мені подобаються. Скажіть - це нормально? Займаюся танцями і веду досить активний спосіб життя, дуже люблю спорт! але все ж хочу мати плоский живіт, дуже хочу, а ще прибрати жірочек з рук. як це можливо? в їжі себе не обмежую
я позбулася :) відповідь проста, але дорогуватий - курс процедур на апараті Zeltiq в клініці б'юті тренд. Чи не втомлюся дякувати фахівця Умарову Анастасію. що порекомендувала мені цей секрет всіх зірок.
до речі! Окремий респект анестезіологу Б'юті Тренд !!)))) майстер своєї справи
У мене теж фігура яблуко, і животик забирається тільки коли я худну до 44 розміру. Зараз 46, і животик є, але невеликий. І бочка теж. Але я вирішила не паритися і коригувати одягом. А вдома при чоловікові ношу різні костюмчики і пеньюари, так що проблеми як би і ні. ))
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]