Ну, методів привести себе в умиротворений стан мільйон. Ну, може, трохи менше. І, повірте, це прекрасно. Був би всього один метод, і раптом не підійшов - жахливо. А так у кожного є можливість вибрати собі щось до душі.
Ось, будь ласка, - йога. Особливо цікаві в боротьбі зі стресами дихальні практики. Освоївши кілька способів глибокого дихання, ви зможете швидко приводити себе в норму.
Або медитація. Теж відмінний спосіб хоча б на короткий час відключити потік свідомості і зосередитися. на власному диханні, на спогляданні полум'я свічки, на якомусь образі. Все це вимагає часу, тиші і тренувань. Тому що, з власного досвіду, скажу: заспокоїти свої думки з незвички нелегко. Особливо, коли довгий час ви були занурені в свої проблеми. Але нелегко - не означає неможливо. І варто того. На світ після медитацій дивишся іншими очима.
Можливо, вам допоможе масаж. Тим більше, крім традиційного масажу, існує багато його різновидів, спрямованих на лікування від конкретних захворювань. І якщо не вилікувати остаточно, то помітно поліпшити свій стан за допомогою такого масажу можливо. Для прикладу, китайський масаж гуаш, в'єтнамський точковий масаж Дьєн-чан, шиацу і так далі.
Згадайте і про ароматерапії. Цей метод дозволяє поправити нервову систему, поліпшити настрій і повернути собі віру в краще в дуже короткий час. Причому, знайте: найпотрібніші вам масла ви відчуєте. Хоча загальні рекомендації теж не зайві. Так масло лимона і лаванди відновлюють ауру, а лимон - ще й надає бадьорості. Віру в себе здатна повернути кориця. Для підняття настрою підійдуть всі цитрусові. Якщо, навпаки, потрібно розслабитися - підійдуть масла лаванди, троянди, ромашки, герані, ладану й сандалу.
З найбільш традиційних методів релаксу боротьби зі стресами можна назвати плавання, з модних - СПА-процедури. Вода і справді має чарівну силу.
Якщо навіть під час масажу або СПА-процедур, ви ніяк не можете позбутися від думок про проблеми, варто звернутися до психолога. Іноді досить, щоб вас просто вислухали. І в цьому випадку виявиться достатньо підтримки хорошого друга або подруги. Але якщо і це не допомагає, можна пошукати професійного психолога. Допомога по виходу з стресів - частина його професії. Треба - значить треба.
Але знаєте, в боротьбі зі стресом іноді досить перемкнути свою свідомість - з перемелювання обридлої проблеми на рішення іншого. Бажано, приємною. Цілий тиждень ви думали про те, що ваш шеф передав ваш проект іншого співробітника, і це схоже на крах ваших сподівань, кар'єри. А тут ще чоловік охолов, напевно, завів когось. А тут ще мама посварилася з сусідкою, і протягом години розповідала вам, які ж люди є на світі. Стоп! Включаємо улюблену музику або улюблений фільм, перегортаємо каталог, доглядаємо собі обновки і. плануємо виїзд. а далі, як хочете - на пікнік, в театр або на вихідні до Парижа. Прощай, стрес! Інші турботи. Колись мені тут з тобою.
