потрібно розібратися, чому вона набирає вагу, для початку сходіть з нею до ендокринолога, якщо все в порядку - переконайте зайнятися спортом і готуйте дієтичну їжу.
Здати дочку на спорт і зайнятися правильним харчуванням. Мабуть, годуєте її макаронами з котлетами і хлібом по 3 кг 5 раз в день, ось вона і жіртрест у вас.
жопсі. 03.09.16 20:51 (відповідь для: 01g5udcvpxlz)
багато корисного тут вже надрукували, ну і до ендокринолога не завадить відвести доньці підберуть дієту відповідну саме їй з урахуванням індивідуальних особливостей її організму
1. Промотівіруйте дочка. Скажіть, що якщо вона скине стільки-то кілограм, то ви купите їй те, чого вона хоче.
2. ТЕРМІНОВО! Ревізія холодильника і геть шкідливі спокуси.
3. Скоротіть її порції. Стара система говорить, якщо ви в гостях і санаторії і не можете сісти на дієту - не точить всю порцію. Їжте половину.
4. Стати доньці союзником - можете разом ходити в спорт зал або в парк на пробіжки або розминку.
5. Хваліть її за найменші зміни в скиданні ваги.
Океан ідей. . 18.08.16 14:54 (відповідь для: Isabella 007)
Isabella 007 писал (а): Поки сама не захоче - НЕ схудне. Ну або може закохається, і тоді почне стежити за собою
Купіть їй абонемент в басейн або на танці. Ну і переглянете харчування - Ви ж готували для сім'ї, значить Ви прищепили їй погані харчові звички. Але найкраще купите абонемент і для себе і для неї і попросіть її Вас супроводжувати, а то поки у неї самої немає мотивації, вона навряд чи буде ходити на заняття.
Вам до лікаря потрібно йти. Він вам призначить дієту і лікування. І ще важливо-виявить причину, по якій вона набирає вагу (аналізи, інші лікарі). Я думаю, що в такому віці самостійно лікувати не можна, тільки під наглядом лікаря. Удачі Вам і вашій доньці!
А що з цього приводу думає дочка? У цьому віці пора б вже самій вирішувати такі питання. Якщо її все влаштовує, залиште її в спокої. Інша справа, якщо хоче змінитися, але не знає, що саме для цього потрібно зробити. Тоді все просто - станьте для неї прикладом, дотримуйтеся принципів здорового і правильного харчування, підключіть спорт.
ніяк, поки вона сама не захоче
Мамочка, ви, звичайно, мене вибачте, а як ви так запустили дочка. (Якщо це, звичайно, не пов'язане зі здоров'ям) Чим ви думали, коли вона росла. Це ж дівчинка. А зараз ви скаржитеся, що вона не хоче худнути. А як тут захотіти, коли весь цей час їсти все підряд. Вибачте ще раз, але я не розумію таких матусь, які дивляться на своє чадо, бачать, що вже перебір і нічого не починають вживати, а потім за голову хапаються.
Ходити. говорити з нею і "гудіти" про шкоду зайвого веса- кілька даремне заняття. Потрібно зрозуміти. звідки це все прийшло! Може в родині у вас було прийнято багато. ситно і жирний їсти?
Зрозумійте. якщо все в родині їдять оладки зі сметанкою, а вона бачте повинна їсти овочеві салати з курогрудью- не їсти вирішення проблеми. Міняйте повністю "сімейний" раціон.
З приводу спорту. теж саме. Ніхто не займається, а я з чого це буду?
Ну або може вона так стрес свій заїдає, проблеми в колективі або ще що.
Підходити потрібно комплексно. Міняти раціон, самої включатися в усі це, залучати, більше довірчого спілкування з дочерью- мінімізувати психологічний фактор.
І так, погоджуся. спільний похід у фітнес-центр - хороший варіант, і спілкування. і фізкультура як ніяк))) а фізична активність ще і рівень стресу знижує)))