Це красиво і корисно для здоров'я :) У чому користь:
1. Випрямляється спина (хода і постава взаємопов'язані). Якщо при цьому грудна клітка розслаблена, то внутрішні органи не стискуються, краще функціонують, особливо серце. До того ж, менше болю в спині, шиї і плечах.
2. Зменшується навантаження і травматизм суглобів -> в зрілості і старості з ними буде менше проблем.
3. М'язи ніг будуть постійно в тонусі. Незабаром ви будете менше втомлюватися при тривалій ходьбі.
Чому безшумно?
Пояснюю: коли ви "бухати" всією вагою на ногу, не задіюючи м'язи, то зусилля від падіння йде прямо в землю в основному через кістки і суглоби, створюючи шум. Чим більше це зусилля поглинається м'язами, тим тихіше приземлення і тим менше навантаження відчувають суглоби. Також чим більше м'язів ви зможете задіяти, тим витонченіше і м'якше буде ваша хода.
Не відразу, звичайно :) Спочатку тренуватися краще вдома, намагаючись ходити "як ніндзя": плавно перекочуватися з п'яти на середину стопи, на носок і на пальці. Зрозуміло, беззвучно і не забуваючи про м'язи ніг. Перші пару-трійку днів це буде виглядати злегка дивно, але коли безшумність і м'якість увійдуть до звички, то незабаром хода стане природною сама собою. На перших порах, правда, м'язи ніг будуть боліти - така-сяка, а навантаження. Але воно того варте, т. К. В результаті матимемо м'які і сильні рухи. Як у кішки 8)
Те ж відноситься до бігу та стрибків.
Актуально як для М, так і для Ж.
Єдине прохання: чи не лякайте перехожих, особливо в темний час доби.
здоровьесамосовершенствованіеочень хочеться спробувати
Код для вставки в блог, немає, я краще руками
Вставте цей код в свій блог або ЖЖ
Вийде ось так
.
Дійсно, при такому способі ходьби працюють всі групи м'язів. Особливо корисно тим, у кого "сидяча" робота, а спорт, з яких-небудь причин ігнорується.
Блін, треба розповісти це нашому коту, а то він тупотить, як незграбний бегемот.
Alias, а так само сусідської собаці зверху
Alias, я якось лежу, чую богатирський тупіт. Ну, думаю, брат мчить. Повертаюся - а це кіт носиться туди-сюди.
ada_keusch, хо-хо, заведи їжака! Він не тільки тупотить - він ще й фирчіт ночами!
jashen, у мене морська свинка була. Шурх-шурх-фррр-уіііі!
ada_keusch, а у мене заєць був. Він знайшов під батьківським ліжком шматок відклеївся шпалер і барабанів ЗА НИМ опівночі.
jashen, а у мене були рибки. Вони підступно мовчали, але мені здається, вони готували змову.
Підтримую. Ще потренувати б оточуючим слух трохи. А то багато часом лякаються, коли я починаю говорити, або коли просто обертаються - а я поруч стою.
Stormmaster, до мене одного разу так підкрався одна людина. Після того, як я йому врізала по вуха від несподіванки і переляку, коли він зі мною заговорив, більше взагалі не підходить.
Budur, ну я взагалі не схильний підкрадатися. Я так ходжу мимоволі, почасти тому що не люблю робити зайвий шум. Зазвичай коли це в результаті когось лякає, я сам не очікую такої реакції. А коли очікую, то особливо нічого не можу зробити - якщо я почну щось шепотіти (замість проголошення в голос або мовчазної очікування), краще не стане. Хіба що можна спробувати вийти назад і увійти ще раз, на цей раз з тупотом: D
Але взагалі, я вважаю так: я не підкрадаюся спеціально, чи не починаю говорити різко, несподівано людей не хапаю і не лякаю. А вже якщо хто при всьому при цьому все одно лякається, то це вже його проблеми - спокійно е треба бути.
Stormmaster, + навчитеся ухилятися від ударів по вуху. З часом.
d193xs, як-то раз в інституті одна дівчина вирішила на повному ходу зупинитися і різко піти в іншу сторону. В принципі, зіткнення було неминуче, але я, якимось хитрим чином вигнувшись, його минув, навіть сумку на плечі не зачепив. Спеціально (якщо мене попередити) у мене це настільки витончено не вийшло б (а може і взагалі не вийшло б). Я тоді звернув увагу на те, що такі речі іноді відбувалися і раніше, в тій чи іншій мірі. Думаю, частково тиша мого пересування (і пов'язані з цим наслідки) сприяли виробленню відповідних навичок: D
Stormmaster, Я не ходжу безшумно і м'яко. Зате дуже швидко. На вулиці в натовпі +100500 до спритності і Уворот теж дає. )
Stormmaster, у мене одного разу тренувальний співай зірвався з руки і полетів. У мамочкіной улюблену вазу, що стояла метрах в двох на комоді. Хитро впала, зловила енту вазу в польоті в півтора сантімерах від статі. Ми суперлюдина, бро!
jashen, я думала, що одна така "обдарована" - вдома крутити. На моїх тренувальних карабинчики слабкі, часто співай злітає, залишивши ланцюжок в руках. Теж стала воротарем "по бразильської системі".
Krista, я насправді так ніфіга і не розумію як крутити, зате РЕАКТСИЯ! КООРДІНАТСИЯ!
Krista, а карабинчики і ці рибальські крутяться чортівня в волосся часто прилітають, так що у мене просто петлі з щільної тасьми і стрічки теж щільні просунуті.
jashen, О_О вона ще й крутить ...
у мене аж три крапки в повну довжину витягнулося!
про спінінги (це вони, так?) я взагалі мовчу.
Hesther, Перший стук - під час кроку легке торкання каблуком статі, другий - власне каблуком наступаєш, третій - опускаєш підошву. Природно, я над технікою ніколи не замислювався, просто так само собою виходить.
Hesther, це ж широкий. я сподіваюся, чоловічий каблук - там від краю до краю вистачить часу для паузи між "стукотами"
Іноді доводиться надягати костюм, а під нього взуття, яка має властивість видавати сильний звук при зіткненні з жорстким підлогою. Якщо приміщення невелике і звук відбивається від стін, то стомлює швидко.
Дами на підборах, я Вами захоплююся! Ви красиві і прекрасні в своєму неповторному образі!
Але зовсім не обов'язково завжди ходити на підборах. До вечора від ваших переміщень по офісному ламінату стомлює!
Наскільки приємніше бачити м'яку спокійну ходу на м'якій підошві.