Перший стиль ходьби - це в швидкому темпі. Як правило, так ходять ті люди, які не особливо люблять піші прогулянки. Їм не подобається так даремно витрачати час, а навколишня їх обстановка здається нудною. Проте ходьба в швидкому темпі має безліч плюсів. Так, саме вона стимулює роботу дихальної та кровоносної систем. Простіше кажучи, якщо для вас здоров'я цінно, то краще ходити в швидкому темпі.
Недоліком ходьби в швидкому темпі є те, що людина втомлюється. На жаль, але це так. І багато в швидкому темпі, але з хорошим настроєм не походиш. Втома не дасть.
Щоб виправити цю проблему, необхідно чергувати. Це другий стиль ходьби. Людина спочатку йде повільно. Потім прискорюється. Далі знову сповільнюється і так до тих пір, поки не набридне ходити. Такий стиль є оптимальним для тих людей, яким подобається різноманітність або ж хочеться дійти з пункту А в пункт Б максимально швидко, але без втоми. І практика показує, що саме така золота середина дозволяє максимально швидко пересуватися. Чому?
Тут все просто. Якщо людина пересувається повільно, то він відпочиває, а швидко - втомлюється. І якщо це чергувати, то людина все одно ходить швидше, ніж в своєму стандартному ритмі, але при цьому ще й відпочиває.
А далі ще цікавіше. Коли ми пересуваємося тільки швидко, то ні про який відпочинок мови йти не може. Зате коли ми ходимо швидко, то втомлюємося. І щоб відпочити, нам знадобиться значно більше часу. Тому оптимальним стилем ходьби, який поєднує в собі всі переваги інших, є чергування.
Ви зможете і швидко пересуватися, і організм отримує користь, і втомлюєтеся не так сильно, і психологічно забезпечується різноманітність, а не монотонність, а також ви можете подумати про щось приємне, а не зосереджуватися виключно на швидкості. Рекомендується всім при пересуванні в поодинці чергувати швидкий і повільний крок.
Олена: Добрий день! Підкажіть де купити вітаміни В15 і В17? Заздалегідь дякую.
Микола: Діагноз: рак передміхурової желези.Пока 2 ступеня. Виписав свічки з АСД-2. Ск ...
Chemist: Настоянка з з плодів софори: - Взяти в однакових пропорціях свіжі плоди Софо ...
НАТАЛІЯ: Доброго дня! підкажіть будь ласка, може хтось знає, прочитала що клоповник ...
Саша: А де рецепт застосування. Зокрема від пародонтозу.?
Дмитро: Доброго времени суток. Скажіть будь ласка у мого батька рак легенів 4 стадія може ...