Ось деякі джерела ксеноестрогенів:
1. Комерційно вирощений велика рогата худоба та птиця. Як відомо, для прискорення росту і збільшення ваги, тварини регулярно отримують дози антибіотиків, гормонів росту та естрогену, які спочатку накопичуються в м'ясі тварин, а потім потрапляють в організм людини.
Рішення - вживайте в їжу м'ясо тварин, вирощених в екологічно чистих умовах. Якщо не впевнені в джерелі походження м'яса, я рекомендую утриматися від його вживання.
2. Комерційно вирощені овочі та фрукти. Пестициди та гербіциди, які використовуються для запилення садів і городів, а також спреї від комах, потрапляючи в організм людини, порушують гормональний баланс.
Рішення-вживайте в їжу овочі і фрукти, вирощені в екологічно чистих умовах. Знайте перелік самих "брудних" овочів і фруктів (див. Тут).
3.Продукти нафтохімічної переробки. Вони входять до складу багатьох косметичних продуктів: мило, шампуні, креми, лаки для волосся, дезодоранти, освіжувачі повітря, лаки для нігтів-все це є джерелом ксеноестрогенів.
Рішення - за можливості користуйтеся органічної косметикою. Наприклад, Eminence, Aubrey Organics, Juice Beauty, Lavera, Dr.Hauschka, Burt's Bees.
4.Сінтетіческій естроген. Він входить до складу протизаплідних таблеток або його отримують жінки, що знаходяться на гормонозаместительной терапії. Разом з сечею синтетичний естроген потрапляє в стічні води. Оскільки цей гормон жиророзчинний і небіоразлагаемий, то від нього не так просто позбутися.
Рішення -використовуйте ТІЛЬКИ добре фільтровану воду для пиття і приготування їжі.
5.Пластмассовие пляшки, контейнери для зберігання води і продуктів. Вони містять бісфенол А (bisphenol-AorBPA). Ще в 30-х роках минулого століття було встановлено, що бісфенол, потрапивши через воду в організм людини, модифікує рецептори естрогену, приводячи до численних небажаних наслідків.
Рішення - використовуйте посуд, пляшки для зберігання і пиття води, зроблені зі скла або з нержавіючої сталі. Купуйте пластмасові контейнери з позначкою "без БФА» (BPA free).
6.Заместітельная гормональна терапіятолько препаратами естрогену без балансування прогестероном.
Рішення - якщо для корекції симптомів передменопаузи і менопаузи ваш лікар призначив вам тільки препарати естрогену, порадьтеся з фахівцем інтегральної медицини, наприклад, гомеопатом.
Дорогі жінки, пам'ятайте, ви стоїте на сторожі не тільки свого, але і здоров'я своїх близьких!
Kсенія Трушлякова - Лікар-фахівець медицини харчування і гормонального здоров'я