Така речовина, як вода, має дивовижні властивості, тому не дивно, що людина при її нестачі, має великі проблеми. Однак, вода це не тільки необхідність, а й засіб, за допомогою якого можна скинути зайву вагу. Саме такі висновки були зроблені в ході дослідження американськими вченими.
Досить легко і просто можна позбутися зайвих кілограмів, якщо знати, як схуднути за допомогою води на воді. Розроблена спеціальна водна дієта, яка має багато переваг і практично не має недоліків. Крім того така дієта підходить практично кожному, оскільки є загальнодоступною і не вимагає великих фінансових вкладень, що особливо важливо.
Варто також відзначити, що водна дієта дозволяє не тільки схуднути, але і вирішити певні проблеми зі здоров'ям, як наприклад, позбавити людину від головних болів, поліпшити стан шкіри, а також налагодити роботу кишечника. Також важливою перевагою вживання води є те, що вона дозволяє очищати організм від всякого роду негативних речовин, що в свою чергу також призводить до схуднення.
Найголовнішою умовою програми «худнемо на воді» є те, що необхідно регулярно і у великій кількості пити чисту воду. Варто звернути особливу увагу на те, що в даній дієті повинна бути використана звичайна, або джерельна або мінеральна вода, без газів і інших добавок. Решта рідина, в тому числі і чай, в даному випадку до води не мають ніякого відношення.
Ще однією важливою умовою схуднення допомогою води є те, що її необхідно вживати хвилин за 20 до початку прийому їжі. Таким чином, можна уникнути переїдання і відповідно з'їсти менше, ніж без води.
Наступним умовою водної дієти є те, що після прийому їжі, не можна пити ні якої рідини, в тому числі і чай, як багато хто звик це робити. Це найсерйозніша помилка, яка призводить до того, що жир починає відкладатися у вигляді зайвих кілограмів. Необхідно почекати пару годин, а тільки потім можна почати прийом рідини. Це може бути знову-таки чиста вода.
Щоб уникнути частих перекусів, можна випити води. Це буде і корисно для здоров'я, і нешкідливо для фігури, оскільки вода на деякий час позбавляє від відчуття голоду. Вода на відміну від інших продуктів не калорійна, тому зайвих сантиметрів фігурі вона не додасть.
Для того щоб схуднути потрібно пити воду багато води. Однак слід зазначити, що для кожної людини обсяг рідини, що випивається буде різним. Можна приблизно розрахувати обсяг, який необхідно випивати за день, виходячи з ваги. Кількість кілограм необхідно помножити на 40 і той результат, який вийде, і буде дорівнює необхідній кількості споживаної за добу води в мілілітрах.
Початок і кінець дня обов'язково повинні супроводжуватися склянкою випитої води. З ранку дозволяється випити навіть не один, а два склянки. А от увечері слід пити менше, щоб на ранок не було набряклості.
А решта кількість води слід пити протягом всього дня, не забуваючи про те, що за деякий час перед їжею слід випивати по 1-2 склянці води.
Водна дієта полягає не в тому, щоб зробити обмеження у вживанні якихось продуктів, а в тому, щоб пити воду перед їжею, і не пити нічого після їжі. Однак, незважаючи на те, що обмежень в їжі немає, все ж для найкращого результату слід відмовитися від непотрібних продуктів, але це вже за бажанням.
Варто зазначити, що кількість вживаної рідини залежить ще і від пори року. Тому влітку потрібно пити більше, а ось взимку буде достатньо випивати 1,5-2 літра.
Найкращим часом року для проведення дієти є літо, оскільки саме в цей період організм відчуває велику потребу у воді, ніж в холодну пору року. Крім того саме в спеку організму легше виводити випиту рідина, при цьому не навантажуючи органи.
Відгуки тих, хто спробував на собі дію водної дієти вражають. Якщо дотримуватися всіх правил, а це найголовніше в даному випадку, то можна позбутися від непотрібних кілограм, які псують фігуру.
Вирішивши питання, скільки пити води, щоб схуднути, необхідно рівномірно розподілити цю кількість на цілий день, при цьому ввечері варто випивати менше, ніж днем. Також слід повністю виключити такі напої, як алкоголь, газовану воду, а також чай або каву. Таке обмеження необхідно внести на час водної дієти.
Що ж стосується меню водної дієти, то воно буде виглядати наступним чином. На сніданок слід за 20 хвилин до його початку випити пару стаканів води, а по закінченню зазначеного відрізка часу можна з'їсти все що завгодно. На обід і вечерю рекомендації будуть ідентичними. Тут головну роль відіграє те, що організм отримує рідина у вигляді чистої води до того, як надійде їжа. Це буде сприяти нормальній роботі травлення, а також розчинення жирів і прискоренню обміну речовин.
Після прийому їжі протягом двох годин не варто нічого пити. Також не можна пити і під час їжі, тільки до прийому їжі.
Слід звернути увагу і на те, що за допомогою води можна схуднути, якщо буде дотримуватися ще одна умова - це температура води. Ні в якому разі не потрібно пити холодну воду, вона повинна бути кімнатної температури. Вся справа в тому, що холодна вода забирає у організму додаткову енергію, яка витрачатися на її зігрівання, в той час як ця енергія повинна бути витрачена на перетравлення їжі.
Перш ніж прийняти рішення сісти на водну дієту, слід проконсультуватися з лікарем, оскільки не кожен має можливість скористатися таким способом схуднення, незважаючи на всі його позитивні сторони. Тим, хто має проблеми із захворюваннями нирок, гіпертонії, а також сечовивідних шляхів, таку дієту використовувати не можна. Також не варто худнути, таким чином, годуючим мамам і вагітним жінкам, якщо у них є набряки. В іншому ж водна дієта протипоказань не має.
Вживання води сприяє прискоренню таких процесів, як обмін речовин, розщеплення жирів і очищення організму. Все це сприяє процесу схуднення. Тому так важливо під час водної дієти не обмежувати вживання продуктів, а збільшити кількість вживаної рідини, слідуючи при цьому всіма правилами, які пред'являє водна дієта. Однак для досягнення найкращого результату все можна переглянути раціон харчування. Так можна буде схуднути ще швидше.