На сьогоднішній день є велика різноманітність біологічно активних добавок, які спрямовані на зниження ваги. Вибирати треба такі БАДи, які володіють комплексною дією на патогенетичні ланки ожиріння. Ознайомимося з процедурою, яка сприяє схудненню за допомогою БАД.
Як схуднути за допомогою БАД
Почати варто з очищення організму. Взагалі, очищати організм рекомендується від 2 до 6 разів на рік. Щоб було досягнуто повноцінний ефект від програм, призначених для корекції ваги, дуже важливо проведення комплексної внутрішнього очищення. З організму потрібно вивести ксенобіотики і токсичні продукти проміжного і кінцевого метаболізму. Після такого очищення нормалізується травлення, поліпшується всмоктування поживних речовин, нормалізується стілець. Більш того, в процесі комплексного очищення починає знижуватися вага за рахунок того, що виходять калові камені, роками наростаючі в кишечнику навіть у людей, які дотримуються здорового харчування.
Після проведення комплексного очищення організму, щоб далі скорегувати вагу і підтримати досягнутий результат, потрібно використовувати БАД, заснований на тому, щоб прискорити процеси основного та енергетичного обмінів, що сприяє поступовому і, отже, безпечного для організму зниження ваги. І в подальшому досягнутий результат буде стійкий. Пов'язано це з тим, що при помірному і поступовому зниженні маси тіла, в першу чергу, втрачається жирова тканина. Якщо ж вага скинутий різко і у великій кількості, то в подальшому це призведе до того, що зниження ваги набереться, причому в збільшеному кількості. Як правило, маса тіла знижується протягом 6-ти місяців, потім зниження змінюється стабілізацією. Цей період може зайняти від 6-ти до 12-ти місяців, і він дуже важливий для того, щоб отримати стійкий позитивний результат.
Як працюють БАДи
- За допомогою БАД активізується метаболізм і ліполіз, чому сприяють такі речовини: алкалоїд капсаїцин, L-карнітин, ліпотропні чинники, кофеїн і йод. Ця речовина сприяє збільшенню секреції адреналіну і норадреналіну в організмі, тим самим активуються процеси ліполізу і мобілізації жиру з жирової тканини. Процес відбувається в супроводі прискореного основного обміну і збільшеними добовими енерговитратами організму, які і покривають жирові ресурси. Завдяки L-карнітину активізується окислення жирних кислот в жировій тканині, що супроводжується утворенням вільної енергії. Їм стимулюється окислення жирних кислот за рахунок того, що вони переносяться через мембрану всередину мітохондрій, внаслідок чого знижується накопичення жиру в тканинах і знижується вага. До ліпотропною факторів належать бетаїн, холін і інзоін. Ці речовини необхідні для метаболізму фосфоліпідів, тригліцеридів і транспортних форм ліпідів в організмі. Якщо недостатньо ліпотропних чинників, то відбувається різке уповільнення в обміні харчових жирів, внаслідок чого надмірна кількість жирних кислот депонуються у вигляді жирових відкладень. Кофеїном стимулюється основний обмін і активізуються процеси метаболізму жирів. Йод сприяє активізації функціонування щитовидної залози. Якщо порушена діяльність щитовидної залози, то відбувається зниження інтенсивності основного обміну і сповільнюється ліполіз;
- Щоб зменшити відкладення і запобігти новим відкладення жиру, організму необхідні гідроксіцітрат, хром і вітаміни групи В;
- Схуднути за допомогою БАД можна, завдяки тому, що вони зменшують засвоєння жирів в кишечнику. Харчовими волокнами стимулюється кишкова перистальтика і, тим самим, значно знижується засвоєння деяких компонентів їжі, включаючи жири і вуглеводи. Більш того, харчові волокна є сорбентами, і вони адсорбують жовчні кислоти і холестерин, прискорюють їх виведення з організму. Не варто забувати про те, що при зменшенні всмоктування жирів знижується надходження в кров жиророзчинних вітамінів. У зв'язку з цим, щоб не виникло ніяких порушень, які можуть бути пов'язані з дефіцитом цих вітамінів, рекомендується додати прийом вітамінів групи А, Е та інші;
- БАДи здатні регулювати апетит;
- Ними виявляється коригувальну дію на секреторні функції шлунково-кишкового тракту. Жовчогінними засобами нормалізується моторика жовчовивідних шляхів, завдяки чому забезпечується зниження застою жовчі;
- БАДи мають сечогінні властивості. У людей, що мають надмірну вагу, часто відзначається порушення в ввідно-сольовому обміні, внаслідок чого рідина і натрій затримуються в тканинах організму;
- В комплексну програму, спрямовану на зниження ваги, необхідно включити такі мікронутрієнти: вітаміни В2, В6, В12, А, Е, С, фолієву кислоту, біотин, нікотинамід, калій і селен. Вони необхідні для того, щоб заповнити нестачу вітамінів і мікроелементів, через якого може порушуватися обмін речовин.
Рецепти содових ванн для схуднення
Харчова сода перешкоджає тому, щоб всмоктувалися жири. Рецепти содових ванн для схуднення слід використовувати, враховуючи рекомендації щодо прийняття таких ванн.
Спеції, які сприяють схудненню
У статті «Спеції і прянощі, які сприяють схудненню» представлені спеції і прянощі для схуднення. Розглянуто їх дію на організм і як можна використовувати ті чи інші прянощі і спеції, що сприяють схудненню.