Художня гімнастика та її користь для Вашої дитини
Користь занять спортом незаперечна - і привчати тіло до навантажень необхідно вже з дитинства. Одним з кращих варіантів занять для дівчаток багато фахівців визнають художню гімнастику.
По суті своїй художня гімнастика - це набір вправ з акробатики і танцювальних елементів, що виконуються під музику. Рухи художньої гімнастики, як правило, надзвичайно пластичні і активні. Під час вправ можуть використовуватися різні предмети - стрічка, м'яч, булава, обруч, скакалка.
Регулярні заняття художньою гімнастикою формують поставу, розвивають музичний смак, тренують координацію рухів і вестибулярний апарат. Вчать дитину відчувати музику і висловлювати музичний настрій рухом. Елементи художньої гімнастики тренують силу м'язів, виховують витривалість і формують точність рухів. У цього виду спорту багато спільного з балетом: тут також важливі пластика, грація, культура рухів, техніка, виразність, почуття ритму.
Значну частину підготовки гімнасток становить класична хореографія. Заняття художньою гімнастикою прекрасно розвивають гнучкість всіх м'язів. І це ще не все: гімнастика вчить дитину орієнтуватися в просторі, тренує вестибулярний апарат. Дівчинка в міру тренувань стає більш вправною, спортивної, краще справляється з різними видами фізичного навантаження. На заняттях художньою гімнастикою тренується не тільки тіло, але мозок. Складні за структурою і за змістом послідовності вправ, які необхідно запам'ятовувати, відмінно тренують пам'ять. Це спорт, який прищеплює естетичне виховання!
Чудово те, що ефект від художньої гімнастики буде видно все життя - по розправленим плечах, гордо піднятому підборіддя, гарної постави і легкій ході. Всього цього можна досягти тільки регулярними заняттями гімнастикою з дитинства.
«Коли краще починати заняття?» - запитаєте Ви. Фахівці вважають, що ідеальний вік - це 5-7 років. У цьому віці організм дитини найбільш чутливий і сприйнятливий до тренування координації і гнучкості. Найголовніше для успішних тренувань - це щире бажання дівчинки стати гімнасткою.
Рекомендується починати заняття з 2-3 разів на тиждень по 45 - 55 хвилин. Перший час юні спортсменки будуть освоювати вправу на гнучкість, найпростіші гімнастичні елементи без предмета, особлива увага приділятиметься хореографічної підготовки. Як тільки дівчинка впевнено почуває себе у вправах без предмета, будуть додаватися технічні елементи з гімнастичними снарядами.
Змагання - це важлива складова занять художньою гімнастикою. Зробити легко, красиво, посміхаючись, все елементи які відпрацьовувалися не один місяць - теж навик! Виступи та змагання дуже важливо. У житті Вашій дитині ще не раз стане в нагоді вміння граючи і без зусиль для ока оточуючих виконувати складні речі. А художня гімнастика вчить кожну дівчинку показувати себе справжньою принцесою!
Якщо Ви не бачите свою дочку олімпійською чемпіонкою, але розумієте, що заняття принесуть користь на все життя - сміливо вибирайте фітнес-клуб, як альтернативу спортивним школам. Тут в ігровій формі, без різкої критики, примусу і спартанських умов, дівчинка отримає ті ж навички, але полюбить заняття і відчує себе більш впевненою. А адже це - найголовніше!