Хурма - солодка м'ясиста ягода оранжевого кольору. Багато годують мами відмовляються від вживання даного продукту через яскравого кольору, який може викликати алергічну реакцію. Крім того, хурму привозять з далеких зарубіжних країн, де для вирощування використовують різні хімікати.
Чи можна мамі, що годує хурму? Лікарі рекомендують відмовитися від даного фрукта в перші чотири місяці життя малюка. Організм новонародженого ще дуже слабкий і не адаптований до нових умов. Нова їжа викликає алергію і коліки у грудничка.
Однак в подальшому хурму можна вводити в раціон годуючої мами. Важливо дотримуватися рекомендацій щодо вживання продукту при грудному вигодовуванні і уважно стежити за самопочуттям малюка.
Корисні властивості
Хурма містить велику кількість вітамінів і корисних елементів. Перш за все, це вітаміни А і С, В1 і В2, вітамін Е і нікотинова кислота РР. Крім того, це велика кількість магнію і йоду, калію і кальцію, натрію і фосфору, заліза та інших мікроелементів. Такий склад робить сприятливий ефект на організм мами і немовляти:
Хурма - джерело енергії і вітамінів. Ягода заповнить організм годуючої мами необхідними елементами і допоможе швидше відновитися після пологів. Завдяки низькому вмісту цукру вона відмінно підходить для зниження ваги.
Білки, жири і вуглеводи в складі хурми надають сприятливу дію на маму і малюка. Вони підвищують імунний захист, регулюють роботу кишечника і запобігають розвитку анемії, появи захворювань нирок, печінки і серця.
шкідлива дія
Однак вживання хурми може стати небезпечним. Так ягоду можна вживати діабетикам, людям з порушеннями функціональності підшлункової залози, при геморої і хронічних запорах.
Мамі, що годує слід також виконувати ряд рекомендації.
Як їсти хурму при ГВ
- Вводите в раціон ягоду після того, як малюку виповниться чотири місяці;
- У перший раз з'їжте тільки 1/6 частина плоду в першій половині дня;
- Дві доби спостерігайте за самопочуттям малюка. Якщо розлади шлунка і алергії не з'явилося, то хурму можна вводити в меню. Якщо спостерігається негативна реакція, відкладіть прийом мінімум на місяць;
- Не їжте на голодний шлунок;
- Допустима доза при грудному вигодовуванні - два середніх плода на добу;
- Ретельно вибирайте і мийте ягоди.
Як правильно вибирати і зберігати
Щоб убезпечити себе і немовляти, ретельно вибирайте плоди. Важливе значення має колір ягоди і зовнішній вигляд верхнього листя. Бліда хурма з зеленими листочками каже, що плід ще не дозрів. Недозрілий продукт залиште на кілька днів в теплі. Великі темне плями або маленькі темні точки свідчать, що ягода почала гнити або замерзла.
Стигла і свіжа хурма повинна бути однорідного яскраво-оранжевого кольору. Вибирайте м'які плоди без чорних крапок і плям. Добре, їх виростили на Півдні Росії, в Криму або на Україні.
Дозріли хурму зберігають в холодильнику в спеціальному відсіку для фруктів. Важливо уникати пошкоджень плода. Якщо плануєте зберігати довго, то промийте ягоду в холодній воді, наріжте шматочками і заморозьте. Навіть при зберіганні в морозилці хурма близько півроку зберігає корисні властивості.
Використання хурми
Хурму вживають не тільки, як окремий смачний продукт. Вона входить до складу різних страв. Ягоди застосовують для приготування салату і м'яса птиці, десерту і напоїв.
Ягода знімає біль в горлі при застуді та ГРВІ. Щоб приготувати розчин, змішайте свіжий сік хурми з невеликою кількістю теплої кип'яченої води. Полоскати горло два-три рази на день.
Використовують її і в косметології. Ягода звужує пори на обличчі і позбавляє від вугрової висипки. Для приготування маски візьміть м'якоть одного плоду і змішайте з жовтком яйця. Залиште суміш на обличчі 30 хвилин і змийте теплою водою.
Щоб приготувати маску для жирної шкіри, хурму перетирають на тертці і перемішують зі збитим яєчним білком. У суміш додають по одній чайній ложці соку обліпихи і алое, рідкого меду і гліцерину. Маску залишають на 15 хвилин і знімають за допомогою ватного тампона, який попередньо змочують у теплій воді.