Питанням здоров'я я намагаюся приділяти підвищену увагу, буває я звертаюся до китайській медицині. Кілька років тому мене стала турбувати безсоння, простудні захворювання на мене падали низкою, іноді я втрачала апетит, відчувала я себе неважливо. Моя знайома порекомендувала мені звернути підвищену увагу на селезінку. Тоді мені здавалося, що у мене не може бути хвора селезінка.
В організмі у людини, це-малопомітний орган, але функції селезінки, величезні. У китайській медицині орган вважають коморою здоров'я. Селезінка відповідає за якість крові, саме вона її накопичує. Нашому організму потрібна здорова кров, яка містить поживні вещества.Еслі селезінка не хвора, значить якість крові хороше, м'язи, шкіра та внутрішні органи отримують якісне харчування. У таких випадках, жінки не страждають целюлітом, м'язи знаходяться в тонусі.
Хочу нагадати, що орган розташований в лівому підребер'ї. Здорова селезінка відповідає за вироблення лімфоцитів. У лімфоцитів безліч функцій, але одна з головних-імунний захист. Тому, якщо селезінка хвора, починається атака вірусів і мікробів. Щоб підтримати здоров'я селезінки, хочу запропонувати прості поради, вони доступні кожному з нас. Результати Вас точно порадують. Особливо перетворюється шкіра, деякі люди худнуть, зміцнюється здоров'я. Для цього потрібно змінити трохи свій спосіб життя і дотримуватися деяких правил.
Харчування для селезінки
Орган любить солодкі продукти. Якщо вона хвора, то потреби в солодкому зростають, є їх хочеться постійно. Виконуємо ми її примхи неправильно, вживаємо цукор в рафінованому вигляді. Це негативно впливає на функції селезінки.
Спробуйте поміняти харчування. Замініть рафіновані цукру на мед, а від цукерок, шоколаду, тортів і тістечок, відмовтеся. Солодощі, які любить цей орган-сухофрукти. Фініки, інжир. родзинки, підуть їй на користь. Не забувайте балуватися фруктамі- орган буде Вам вдячний! Фрукти варто вживати по сезонності. А з часом, про цукерки Ви зможете просто забути, їх просто не хочеться! Це перший сигнал, що селезінка не хвора. Треба намагатися включати в раціон якомога більше продуктів, які подобаються селезінка. Постарайтеся, щоб харчування з цих продуктів було смачним.
Можна написати список продуктів, а для початку, помістити на дверцята холодильника. Так все буде під руками і нічого не треба згадувати. Любить орган кукурудзу і пшоно, яловичину, капусту, картоплю, гарбуз, бобові, молоко, вершкове масло, насіння, гриби і яйця. Особливо звертайте увагу на гарбуз. У мене коли є настрій, я готую найрізноманітніші страви з гарбуза. Кашу з гарбуза все знають, ще можна смачно приготувати запіканку, десерт, суп-пюре, сік.
Східна медицина вважає, що селезінка не любить сирість. До вогкості я б віднесла не тільки довгий проведення часу в холодних і сирих місцях, а й продукти з холодильника. Якщо вживати велику кількість сирих продуктів, сидіти на дієтах, займатися сироїдінням, орган може захворіти. Для підтримки здоров'я, можна фрукти і овочі запікати! Наприклад, в запечених яблуках і грушах, вітамінів теж не мало, це апетитне ласощі! Іноді я виявляю фантазію, наприклад, п'ю чай, в який нарізаю фрукти. Виходить фруктовий чай.
Щоб орган не хворів, крім продуктів харчування, необхідні фізичні навантаження. Всі знають про користь ходьби, тому, намагайтеся більше ходити. Сидячий і малорухливий спосіб життя призводять до застійних явищ, порушується циркуляція крові. Коли людина активно рухається, організм насичується киснем, відбувається заміна накопичилася крові в органі.
Напевно, кожен з нас, при швидкій ходьбі, відчував біль в лівому підребер'ї? Це свідчить про те, що орган посилено працює. Якщо ходити швидко постійно, болі в підребер'ї проходять.
Вашій увазі хочу запропонувати дві вправи, вони зможуть підтримати хворий орган. Я сама не завжди роблю вправи, часом мені лінь або не хочеться, але ці вправи прості і дають непоганий результат.
Ноги ставимо так, як показано на зображенні. Руки покладіть на стегна, в сторони розсуньте шкарпетки. Неглибоко присядьте. Корпус повертайте повільно вправо і вліво. Вправа виконується одну хвилину.
Лежимо на животі. Кисті рук підкладаємо під живіт так, щоб вони були в районі пахової області. Долоні розташуйте вгору.
Вдих, ноги намагайтеся підняти якомога вище. У цій позі знаходимося 30 секунд. Глибоко дихаємо. Видих, опускаємо ноги повільно, руки в своєму розпорядженні уздовж тіла. Розслабтеся, хвилину полежте.
Обидва вправи відмінно впливають на селезінку. Ось такі прості рекомендації. Знайте про те, якщо у Вас не хвора селезінка, шкіра залишається здоровою, простудні захворювання рідкісні, немає алергії, не підводить пам'ять, вага завжди залишається стабільним. Здорова селезенка- це міцний шлунок, стабільний здоровий сон, немає целюліту, байдужість до солодощів.
Вирішила з ранку зайнятися бігом. Добігла до кухні, зробила каву,
сиджу - бігаю очима по монітору ... Прям відчуваю - спорт, це моє ...))
З повагою Андрій.
Кожен знаходить для себе щось своє. Я не ображаюся, кому-то цікаві рослини, а кому і здоров'я! За анекдот спасибі, посміялася. Настрій підняли!
Мені теж підняло настрій. Всі ми такі різні, хтось розвеселить. Щодо інформації-намагаюся писати цікаво, весь матеріал перевіряю. Ну, тут, можуть оцінювати лише читачі. По крайней мірі-душу вкладаю, кінцеве, читачам видніше.