Всі ми знаємо, що від того що ми їмо на вечерю залежить стрункість нашого тіла. Вечеря - це важливий етап вашого щоденного харчування. Для тог щоб зробити вечерю корисним необхідно дотримуватися простих правил.
1. Вечеря для тих, що худнуть повинен бути холодним. Робимо свій вибір на користь легких салатів і овочевих рагу. Куряча грудка і риба повинні бути приготовлені на пару.
2. У другій половині дня слід відмовитися від фруктів. Кращий час для прийому фруктів - це до 14-00 годин дня.
3. Ідеальним блюдом для вечері є спагетті. Але пам'ятайте, що з цією стравою можна використовувати калорійні пасти і соуси. Зупиніть свій вибір на томатному соусі.
4. Забудьте про те, що не можна їсти після шостої вечора. Не можна лягати спати голодним - це шкідливо для здоров'я. Останній прийом їжі повинен бути не менше ніж за три години до сну. За годину до сну можна випити склянку кефіру.
5. На вечерю вибирайте страви без крохмалю. Виключаємо такі продукти, як картопля, квасоля, пасту і будь печиво. Інакше все це може відкластися на наших стегнах у вигляді жирку.
Десять варіантів ідеального вечері
