Багато шукають такі кошти, які допомогли б скинути зайву вагу, і при цьому не доводилося б себе в чомусь обмежувати і кардинально змінювати свій спосіб життя. Сидіти на дієтах, харчуватися строго по годинах в нашому житті все важче, особливо тим, хто багато працює. А ось на те, щоб приготувати собі імбирний напій для схуднення. завжди знайдеться хвилинка-друга. І старання ці будуть винагороджені.
Секрет імбиру в тому, що він прискорює обмін речовин в організмі. Речовини починають вбиратися в кров швидше на 20%. З такою ж інтенсивністю організм виділяє непотрібні йому складові, включаючи відклався жир. Отже, імбир працює як спалювач жиру і, як наслідок, допомагає вивести «шкідливий» холестерин, не зачіпаючи «корисного».
Також імбир змінює Ph в шлунку, стимулюючи вироблення ферментів для перетравлення їжі. Якість травлення змінюється, і людина здатна насититися меншою кількістю їжі, так як вона буде розщеплена належним чином, тобто піде на освіту не шлаків, а корисних для організму речовин.
Звичайно, треба налаштовуватися і на фізичні навантаження, збільшувати які, втім, можна поступово. Наприклад, більше ходити пішки на роботу і з роботи або побудувати маршрут так, щоб на шляху траплялися сходи. Переїдати і захоплюватися жирною їжею і здобою теж не варто. В іншому ж можна себе не обмежувати, і тоді імбир вам допоможе.
Як треба готувати імбирний напій:
Суворого рецепта такого напою немає, є кілька варіантів, кожен з яких, однак, сприяє скиданню зайвої ваги і оздоровлення організму. У кожен такий напій для схуднення з імбиром включаються свої додаткові інгредієнти, тому залишається тільки навести кілька рецептів на вибір. Можливо, якийсь напій комусь більше припаде до смаку, а кому-то буде зручніше приготувати його з того, що є вдома під рукою.
Класичний рецепт імбирного напою простий, для нього, крім тертого імбиру знадобиться:
• лимон (достатньо однієї дольки) або лимонний сік (1 столова ложка);
• мед (не менше столової ложки);
• окріп (2 склянки).
Імбиру береться на все це теж одна столова ложка. Власне, з цього продукту і починається приготування, в тертому вигляді його заварюють окропом, даючи можливість настоятися 5-10 хвилин. Потім можна додати лимонний сік, так як за цей час окріп злегка охолоне, і вітаміни не будуть руйнуватися в більшій мірі. Одночасно можна додати мед, після чого все розмішати.
Такий чай найкраще пити НЕ після прийому їжі, а до нього, так як з'їсте ви після імбирного напою менше. З таким складом, до речі, цей настій буде і профілактикою застуди.
Як приготувати імбирний чай швидко?
Якщо у вас жорсткий режим роботи, ви часто «аврали», пересиджуючи в офісі до пізнього вечора, вам нічого не залишається, як запастися імбирним чаєм заздалегідь. Для цього вам знадобиться термос, в який треба покласти півсклянки натертого імбиру, заваривши його трьома склянками окропу. А лимонний скибочку і ложечку меду можна додавати відразу в чашку. Природно, пити треба цей чай перед їжею.
Напій з морквою
Про корисні властивості моркви чули всі. Вона насичена провітаміном А, допомагає відновити зір, багата фітонцидами і клітковиною. Так що включити моркву в напій для схуднення - це відмінний варіант урізноманітнити раціон. А якщо туди ж додати сік апельсина, який також багатий каротином, то вийде дуже смачний коктейль.
Щоб приготувати цей морквяно-імбирний напій, потрібно використовувати блендер. У нього треба покласти порізану на шматочки морква - приблизно п'ять штук середнього розміру, додавши до них столову ложку імбиру. Все ретельно протерти. Отримане пюре треба заварити окропом, відставивши на 20 хвилин.
Після того як напій буде проціджений, можна додати півсклянки апельсинового соку і столову ложку меду. Такий напій в спеку добре пити з льодом.
Зимовий варіант з корицею
Багатьом траплялося взимку зігріватися глінтвейном. Напій з імбиру з корицею не поступиться цього теплого «рятівникові» за своїми смаковими властивостями. І до того ж імбирний варіант зігріваючого напою не містить алкоголю! Значить, його замість грогу і глінтвейну можуть використовувати ті, хто за кермом або знаходиться на відповідальній роботі.
Для приготування цього «зілля» потрібно буде взяти п'ять скибочок імбиру, половину чайної ложки меду і стільки ж меленої кориці. Витрата води - від чашки до двох склянок.
Корінь досить тільки промити, але не чистити, і можна буде відрізати від нього п'ять тонких скибочок. Їх треба покласти на дно чашки, злегка вичавити з них сік, потім залити медом і насипати корицю. Ще трохи потовкти ложкою суміш, після чого залити окропом і дати постояти кілька хвилин.
В результаті ми отримаємо напій, який усуває запальні процеси, регулює кількість цукру в крові і виводить «шкідливий» холестерин. І звичайно, він добре зігріває тіло в сиру погоду.
Чай для людей, схильних до набряків
Часто причиною зайвої ваги буває набряклість, в свою чергу, утворюється через не дуже хорошої роботи нирок. Налагодити її і інші обмінні процеси допоможе чай з імбиру з брусницею. Тільки для чаю використовуються не ягоди, а листя цього болотного рослини. Її треба взяти в кількості чайної ложки на чайник для заварювання, а ось імбир і мед додати за смаком.
Такий напій треба настояти півгодини, мед бажано класти після того, як імбир з брусничним листом настоялися. Налагодиться не тільки діяльність самих нирок, очистяться сечовивідні шляхи, до того ж в них припиняться запальні процеси. Ну а зайві кілограми підуть з набряками, давши тілу придбати нормальні форми.
Чай для схуднення і очищення судин
Добре чистить судини часник, тим не менш, включати цей інгредієнт в напої навряд чи хтось стане по добрій волі. Але тільки не у випадку з імбиром, який має різкий запах і смак, здатний перебити навіть стійке «амбре» часнику. Подивимося, як приготувати імбир для схуднення з часником так, щоб відбити нав'язливий запах. Для цього треба взяти відрізок від імбирного кореня довжиною близько чотирьох сантиметрів, а часнику - пару зубчиків від головки середнього розміру.
Якщо часник «злий», то досить і одного зубчики. І той, і інший інгредієнти ріжемо тонкими скибочками, кладемо в термос і заливаємо двома літрами води. Відставляємо термос на годину. Тепер можна настій процідити і знову залити його в термос. Цього запасу повинно вистачити на день. Пити рекомендується невеликими чашками. Якщо запах часнику все ж проривається, то до чаю треба додати часточку лимона, яка додасть напою пікантності і відіб'є небажаний аромат.
Кожен з цих рецептів сприяє відновленню гарного травлення, а також допомагає позбутися від ряду супутніх недуг.