Вчитися ніколи не пізно, вчитися плавати - тим більше. Незалежно від того, скільки вам років, в басейні спортивного комплексу «Олімпійський» вас навчать дружити з водою. Якщо хочете, у вас навіть буде особистий тренер.
- Як на ваш погляд, кому можна порекомендувати займатися плаванням з індивідуальним тренером?
- Насправді, будь-якій людині. По-перше, індивідуальний підхід по визначенню є більш якісним. У будь-якому виді спорту, як і в будь-якій науці, заняття з наставником цінується набагато вище. Особистий інструктор приділяє учневі набагато більше уваги, ретельніше контролює його заняття, більш серйозно працює над вирішенням індивідуальних проблем. По-друге, таке заняття завжди цікавіше як для учня, так і для тренера. І по-третє, при навчанні особистий тренер прагне швидше знайти підхід до учня, підібрати для нього потрібну методику. Нарешті, хтось просто соромиться займатися в групі і просить про окремі заняттях. Я вважаю, що особистий тренер - майже як особистий лікар. Не тільки навчить, але і підкаже щось в життєвих питаннях, заспокоїть, порадить.
- Які проблеми найчастіше доводиться вирішувати при навчанні плаванню дорослих людей?
- Найчастіше люди відчувають складності з диханням під час плавання. З цим доводиться багато і наполегливо працювати. Ще поширена боязнь води, яка, до речі, часто супроводжується історією про те, як людини в дитинстві кинули в воду і сказали «Пливи!». Я б сказав, що людям, які відчувають себе в воді невпевнено, заняття з індивідуальним тренером можуть бути особливо корисні.
- Як часто на заняття приходять дорослі люди, які зовсім не вміють плавати?
- Таких людей дуже багато. Є молодь, люди трохи старше 30, і люди у віці. Причому влітку відбувається наплив таких відвідувачів: напередодні купального сезону багато хто розраховує швиденько навчитися плавати. На жаль, швидко виходить не у всіх. Хтось жвавий, швидкий і енергійний, починається плавати практично відразу, а іншим вода дається важко. Для кожного випадку, безумовно, є тренерські підходи і секрети.
- Скільки в середньому уроків плавання потрібно взяти, щоб відчути себе на воді впевнено?
- Дуже багато залежить від здібностей конкретної людини. Але існує стандартна методика, яка передбачає навчання плаванню за 36 занять. Але я б сказав, що це при хороших здібностях і за умови, що учень займається кожен день і відпрацьовує вправи з тренером. Все точно так же, як з вивченням іноземної мови. Іноді новачки заявляють: «Мені через 2 тижні у відпустку їхати, навчіть швиденько плавати, будь ласка». Це неможливо! За місяць можна навчитися триматися на воді і дружити з нею, але якщо ви хочете купатися в морі, відчувати себе спокійно у відкритій воді, процес навчання досить тривалий. Знову ж таки, все дуже індивідуально.
- На пляжі рідко побачиш людину, що пливе чистим стилем. У басейн приходять ті, хто вміє плавати, але хоче поправити техніку?
- Так звичайно. І скажу чесно, навчити з нуля часом легше, ніж переучувати. Але все одно немає нічого неможливого! Я більше десяти років учу людей плавати, і хтось раніше, а хтось пізніше все одно домагатися того, чого хоче. Ось недавно моя учениця - дама 70 років - навчилася триматися на воді, попливла, і для неї це була величезна радість. Молодим хочеться швидше, ефектніше, але для всього потрібен час і бажання.
- Як часто ви б рекомендували займатися плаванням новачкам?
- Як мінімум, два рази на тиждень. Три - вже добре. Але чим частіше, тим краще, звичайно. Чим частіше ви повторюєте вправи і певні рухи, тим краще вони засвоюються і стають звичними.