Схуднути за допомогою інжиру можна, головне знати, як це робити правильно. Для того щоб зменшити відчуття голоду, а значить з'їсти під час обіду набагато менше їжі, потрібно вжити пару ягід інжиру. Також можна повністю замінити інжиром вечірній прийом їжі, з'ївши від 4 до 8 ягід. Дієтологи радять влаштовувати час від часу інжирні полуденок розвантажувального характеру. Для цього в їжу потрібно вживати лише плоди інжиру і склянка несолодкого напою на свій вибір.
Для того, щоб розвантажувальні полуденок, що супроводжуються вживанням свіжого інжиру, були регулярними, потрібно вживати його в сезон збору (його тривалість становить один місяць). Така розвантаження не тільки позбавить від зайвої ваги, але і сприятиме відновленню життєвих сил, зміцненню м'язів і підвищенню імунітету.
Схуднення за допомогою інжиру неможливо без відмови від солодкої і жирної їжі, а також від переїдання. Інжир досить солодкий, тому він прекрасно зможе замінити улюблені десерти. В даному випадку його потрібно буде вживати приблизно за 1-1,5 години після прийому їжі окремо від інших блюд.
Для того, щоб період схуднення за допомогою плодів інжиру був максимально приємним і різноманітним, потрібно включати його до складу різних страв. Так, наприклад, можна приготувати салат з використанням інжиру і чорносливу. Для цього зазначені інгредієнти потрібно подрібнити і додати до них ту ж кількість горіхів. Салат потрібно буде заправити соком лимона. Страви, що поєднують в собі інжир та інші продукти, допоможуть з легкістю дочекатися обіду, при цьому про переїданні навіть не буде йти мови.
Худнути за допомогою інжиру дозволено не кожному бажаючому. Так, протипоказання до цього плоду стосуються тих людей, які страждають від запальних захворювань шлунково-кишкового тракту, панкреатиту, цукрового діабету. Також не варто сідати на таку дієту тим, кому поставлений діагноз «ожиріння». Справа в тому, що мова йде про організм, в якому відбулося порушення обмінних процесів і засвоювати інжир йому буде досить складно. Може статися ще більше накопичення зайвої ваги.