Експеримент «Прощай, нікотин!»
Екстремальний спосіб кинути палити
Прочитавши про проведення експерименту «Прощай, нікотин!», Спочатку просто посміхнувся: знову кореспонденти щось вигадують. З цікавості, смакуючи муки (знайомі з власного досвіду). вирішив поспостерігати за спробою експериментатора кинути палити. Згадався анекдот, де Йосип Сталін каже: «Спроба це ще не тортури, товариші ...». Так ось, на початку експерименту я був упевнений, старання кореспондента приречені! Напевно, і залишився б глядачем шоу, що проводиться редакцією, якби не одна обставина ...
А тобі слабо кинути?
У моєму розумі стався клацання! Сталося так, що на якусь мить, завдяки роздумам учасника експерименту, я побачив себе. Але не нинішнього, а того, яким можу стати в майбутньому. Стаж куріння експериментатора - 35 років. Незрозуміло чому, але я подумки приплюсував цю цифру до свого віку (тоді мені було 29 років) і перенісся в той час, коли мені буде 64 роки. Я побачив себе древнім дідом, «збагаченим» великим букетом болячок. І ось - я старий! Мене мучить задишка, кашель, хрумтять зношені суглоби, ниють старезні м'язи, «на погоду» болить голова, можливі серцеві недуги, імпотенція. Одним словом, мотлох та живий труп.
Картинка змінюється, в думках я повертаюся в студентські роки ... Молоде здорове тіло, регулярні спортивні тренування, океан енергії і зухвалий розум. Я відчуваю своє тіло, вірю в свої сили, радію життю, я здоровий і ... вільний! Я знову хочу стати сильним, але ...
Мій стаж нікотинової залежності 7 років. Звичайно, це не так багато, як в учасника експерименту, але за цей час я став справжнім рабом звички. Зізнаюся, раз десять я намагався кинути палити, але кожен раз зривався. Самі тривалі періоди некуріння були 2-3 дня. Погодьтеся, зазнати поразки в окремій битві і навіть в серії боїв - це далеко не означає програти війну. «А тобі слабо кинути ?!» - висвітилося в моїй голові величезними літерами. Прийнявши експеримент як виклик, зроблений мені особисто, я почав свою гру ...
День перший: Битва начитається!
Прийшов час ранкового перекуру - 10:00. У грудях починається незрозумілий поклик, хочеться «подиміти». Тримаюся. Через пів години, вимагаючи сигарету, бунт починає мій ніс, виникає відчуття закладеності. Тримаюся.
Щогодини відвідує величезне бажання разом з колегами відправитися в курилку. Після обіду - головний біль. Кажу собі: «Я - сильний» і продовжую наполягати.
Ох, яке величезне задоволення вийти на балкон і спостерігаючи чудову панораму «затягнутися» після вечері, але немає, кажу собі - «Сьогодні я веду здоровий спосіб життя». У щоденнику роблю запис: рахунок матчу 1: 0 на мою користь. Я виграв битву довжиною в один день!
День другий: Хочу курити!
Пробудження пройшло значно легше, ніж зазвичай. Практично виспався. Здається, сонце з ранку світити яскравіше стало, чи це в мені почало щось мінятися ...
Протягом робочого дня ловлю себе на думці про те, що під час кожної години виникає потреба встати і йти. Явно починаю відчувати нікотиновий голод. Здається, що в області грудей засіло якась істота і постійно вимагає сигарету, передова в мозок команду: «Хочу курити!». У відповідь милено кричу: «Я вільний!» І продовжую триматися. У щоденнику новий запис - 2: 0, я виграю!
День третій: Здрастуй Світ запахів!
Сьогодні був дещо спантеличений. Мій ніс вразив мене несподіваним сюрпризом - різко посилилося нюх. Стоячи в черзі, випробував величезне почуття відрази від запаху тутюнищем, який долинав від знаходився поруч курця (зізнаюся, думав мене знудить). Спало на думку: невже такий же ходячою «вонючкой» був для оточуючих і я. З посиленням нюху зазначив і позитивні моменти: я став гостріше відчувати аромати жіночих парфумів ...
Рахунок матчу 3: 0. Життя продовжується!
День четвертий: Закурив ...
Легко прокинувся вранці. Зробив зарядку. Днем раніше хочеться курити. Стан внутрішньої боротьби стало вихлюпуватися назовні. Став дратівливий, більш агресивний. Протягом дня тримався. Увечері під час прогулянки і після випитого пива ... закурив! Очікуваного негайного задоволення не було, коли вогник дістався до половини, відкинув сигарету в сторону. Нерозумно якось все вийшло, і задоволення не отримав, і рахунок матчу зіпсував - 3: 1. заспокоїв себе думкою про те, що ці кілька затяжок не стали для мене насолодою. Значить, процес відвикання пішов ...
Через десять днів ...
Рахунок матчу 10: 1. смію запевнити, нелегке були часи. Курити хотілося так, що періодично з'являлися болі в області серця. Мозок жадібно, боковим зором «виривав» сигарети з рук колег, що йдуть на черговий перекур. Я кричав собі: «Свобода - це що у тебе всередині!», «Я вільний!». «Ні з мене твій влади Нікотин!». Дратівливість зростає, я стаю нервовим і різким. Помітив, що став більше їсти і частіше вживати алкоголь - мабуть, таким чином намагаюся компенсувати димового дурману. Може плюнути на все і здатися?
Минуло ще десять днів ...
19: 3. Якщо чесно, вже перестав рахувати дні. Все менше думаю про сигарети. Під час задушевної бесіди з одним, після кількох кухлів пива зламався і закурив. Половину недопалки зі злістю розчавив в попільничці. Немає колишнього задоволення! Зрозумів, найбільш вразливим стаю в стані стресу, втоми і нудьги. Але саме велика спокуса виникає, якщо перебуваю в компанії курців, тим більше під впливом алкоголю. Саме в такій ситуації отримав третій гол у свої ворота.
Хочу зазначити, втомлюватися став менше. Зник кашель. Помітив, змінюється погляд на життя - ставати більш ясним чи що. Дратівливість і агресія перших тижнів поступово стали трансформуватися а активність і наполегливість.
Не знаю, кинув я курити чи ні, але сьогодні знову має намір виграти свою маленьку битву в один день. Я хочу навчитися не йти на поводу у поганих звичок, а стати господарем свого життя. Адже як зауважив Платон, не впоратися з самим собою - сама ганебна і низька річ.
Минуло чотири роки ...
Невже це я все писав? Сигарети мені давно глибоко паралельні. Веду здоровий спосіб життя. Перечитую записи в щоденнику, як колись я героїчно боровся з нікотиновою залежністю і сам собі дивуюся! Невже для мене кинути курити було важкою справою? Не вірю! Але ... папір не бреше, мої улюблені пам'ятає про мене багато ...
У чому ж суть методу? І чому у мене вийшло кинути?
Ось така історія. Сподіваюся, мій досвід допоможе Вам стати здоровішими, вільніше і сильніше. Пам'ятайте, що говорив Платон: «Найбільша перемога - перемогти себе. Бути ж підкореним собою найбільша ганьба і найнижче ». Про себе скажу - з таких ось перемог і поразок, складається характер. Характер - створює долю (це не я кажу, це ще філософ Геракліт до нашої ери зауважив).
В одній з битв я себе вже переміг.
А Ви можете кинути курити? Або Вам все ще слабо це зробити?
Будьте сильні і здорові!
З повагою,
Дмитро Пославский.
Ще цікаве.
- Чому я втомлююся і нічого не встигаю? Що зі мною не так? Помітив одну цікаву особливість, хоча в останніх листах зачіпалася тема економічної кризи, відгук (листи читачів) я отримую з питаннями про ...
- Роби Справа! АЛЕ! Наситить Вас «Навар від Яєць»? Анекдот: «Варто« бізнесмен »на ринку і продає варені яйця по 10 рублів. Його другий запитує: «Ти купуєш їх сирими по ...
- 12 способів накопичити на подорож: Антикризова програма може бути не тільки в урядів. У минулому листі, ми торкнулися основних фінансових стратегій для тих, хто хоче ...
Сподобалося. Надішліть посилання друзям ↓↓↓ ↓ ↓
(Сміливо тисніть на кнопку відкриється нове вікно)
Я кинув курити півроку тому, стаж куріння становив на той момент 33 роки. як я це зробив? Інакше чим Дмитро, але мотивація була, тому і вийшло. Більш докладно я описав в своєму блозі.
Кинув палити трохи більше року тому. Курил 3 роки, по пачці (іноді трохи більше) в день. Прочитав цю широко відому книгу про легкий спосіб кинути палити. Мені просто перехотілося! Ніякого дискомфорту, ніяких нервів. Ніколи б не повірив з боку ... 0 =)
Так, що все реально і дуже просто! Кидаємо, товариші.
не курю вже більше 4 років. Але кидати-не кидав, а ПРОСТО НЕ КУРЮ взагалі. Просто не курю і все. Стаж куріння був більше 15 років (курити регулярно почав з 15-16 років, зараз 37.). Курити перестав відразу, без мук і терпінь, без сил волі і інший нісенітниці-бо стало просто ЯСНО, що це обман. Ну а че не покурити? можна і покурити, але ж і дерма ж можна поїсти-а? Тільки от навіщо?
Здоров'я всім, і успіхів
я кинула курити 2,5 роки тому, стаж куріння був більше 10 років. Було багато спроб, але реально допомогла тільки книжка Алена Карра «Легкий спосіб кинути курити», після мене по цій книзі броіслі курити ще 3 моїх друзів. Всього-то одна ніч читання і проблема вирішена. А взагалі важко не кидати, а важко не починати) Успіхів!
Я теж кинула. Правда стаж був невеликий, але тягнуло сильно. Я сформувала такий уявний образ і курила тільки на роботі. А потім, коли кинула цю роботу, автоматично кинула курити. Тяги більше не було.
Так ... курити здоров'ю шкодити. Треба кидати.
Я вже теж кинув курити, круто не курити!
У мене стаж 11 років. Ооооочень хочу кинути, але щось ніяк, у мене все оточення курить, за винятком кількох людей. Уже кидав на 4 місяці після прочитання книги Аллена Кара, чому почав не зрозумію, ось буду робити знову спробу з понеділка, а може і завтра почну.
Візьму на замітку. Мене максимум на тиждень вистачило і знову закурив понеслося! Кидаю раз в 20 днів, садо мазохіст якийсь прям. Але доб'юсь!
Сьогодні, 13 травня, виповнилося рік як кинув палити. ВІДРАЗУ і без мук. Встав вранці і сказав собі: «Все, я більше не курю!»
А я не кидала спеціально, саме відвалилося якось. Хоча стаж був близько 7 років. Допомогло усвідомлення і обставини, змінилася компанія - помінялися звички. А коли почала зустрічатися з некурящим чоловіком, а в подальшому і жити разом, то взагалі від запаху сигарет вивертає. Ненавиджу коли приходжу від кращих подруг весь одяг смердить. А я навіть коли випиваю можу викурити максимум половини сигарети
Так, класно Дмитро розписав свої відчуття під час кидання. Завжди заворожують подібні історії в яких людина бореться насамперед з собою.
P.S. ще в школі пообіцяв собі ніколи не курити. Не пам'ятаю що на мене так вплинуло, але після цього я нагадував собі щоразу, коли виникало бажання спробувати, що підведу сам себе, якщо піддамся спокусі.
Я курила все студентські роки, а під час будь-яких свят і того більше ніж зазвичай ((. Кожен раз вранці були думки що треба бросать.Даже кидала на рік, але як то непомітно початку знову. Потім почала зустрічатися з некурящим хлопцем і він був дуже проти, я і сама хотіла, але щось все ніяк. Кинула по книзі А.Карр і була в кайф, так легко і ефективно, але через рік знову зірвалася. в загальному кидала, починала, кидала, починала, друзі вже не дивувалися моїм черговим заявам. Але все таки вирішила завершити цю битву в свою користь-перечитала Карра більше не курю. не заради коханого або сім'ї-заради себе самої і правом вважатися господинею свого життя, а не маріонеткою нікотинової залежності!