Нетерплячість робить їх дратівливими, штовхає на необачні вчинки, псує відносини з іншими людьми. Чому деяким з нас так важко взяти себе в руки? Непосиди, які не можуть ні секунди просидіти на одному місці, нетерпелівцев, які в ресторані починають обурюватися повільним обслуговуванням раніше, ніж офіціант з блокнотом відійде від столика ...
Вони бувають грубі і нестримані, але разом з тим страждають і самі. Вони «весь час на нервах», кудись поспішають і спізнюються, вони готові в будь-яку хвилину зірватися, накричати, обірвати, образити, а потім їм стає соромно. Що змушує їх так себе вести?
Недовіра до світу
Можна було б припустити, що терпіння і вміння спокійно чекати не вистачає тим з нас, хто з дитинства звик до миттєвого виконання своїх бажань. «Це зовсім не так, - стверджує клінічний психолог Тетяна Воскресенська. - Болісно нетерплячі якраз ті, у кого немає впевненості в тому, що їх бажання будуть реалізовані ». Світ взагалі здається їм нестабільним, небезпечним, чи не прихильним до них. Вони живуть з відчуттям, що ніхто не протягне руку, не піде назустріч, ніхто не допоможе в біді. Таке ставлення до світу і до самого себе робить людину вкрай уразливим і нетерплячим. «Більш того, часто він відчуває справжній страх, - продовжує Тетяна Воскресенська, - боїться, що, наприклад, очікування в черзі не закінчиться ніколи або що тепер він так і буде вічно стояти в пробці. Такій людині важко довіритися іншим людям, але важко покластися і на самого себе, тому що у нього порушено базова довіра до світу ».
Леонід, 38 років, комерційний директор «Вчуся приймати невизначеність»
«Я двічі вступав до інституту і обидва рази через пару місяців кидав навчання - мені було дуже нудно. Почавши працювати, десятки разів починав нову справу, але, як тільки воно стопор, втрачав до нього інтерес. Але і пошук роботи теж давався мені нелегко: ситуація невизначеності просто виводила мене з себе. До того ж роботодавці стали все частіше питати, чому я постійно переходжу з місця на місце. В результаті я вирішив пройти курс психотерапії. Зараз я вчуся «сповільнюватися», приймати ситуацію такою, яка вона є, з усією її невизначеністю. І винести з очікування користь, замість того щоб кожен раз бігти від цього почуття ».
Тому, хто поруч
Життя поруч з нетерплячим людиною вимагає великого терпіння. Дорікати його жорстоко - він і сам страждає від своєї поведінки. Сперечатися марно - адже той, хто не вміє чекати, ніколи не погодиться з тим, що ситуація не настільки критична, як йому уявляється. Намагайтеся зберігати спокій: не дозволяйте собі заразитися його тривогою. Проявіть твердість: не міняйте плани, навіть якщо він цього вимагає. Будьте пунктуальні: не змушуйте нетерплячого чекати. Той, хто живе в постійному нетерпінні, розцінює неквапливість як зрада.
Високий рівень тривоги
Навіть в благополучних сім'ях, при хороших емоційних відносинах дитини з матір'ю, нерідко виникають ситуації, коли дитина боїться залишитися один на якийсь час. Розставання навіть на 15 хвилин може налякати дитину. «У дітей зовсім інше уявлення про час, - роз'яснює Тетяна Воскресенська. - Вони не розрізняють «15 хвилин» і «назавжди», і їм неможливо це пояснити. А інстинкти говорять: без мами ти загинеш. Болісна тривога очікування в поєднанні з безпорадністю гостро переживається дитиною, який ще не говорить і не думає (у всякому разі, не думає словами, його мислення ще не опосередковано промовою). І тому «застряє» особливо глибоко і погано піддається усвідомленню ». Доросла людина не пам'ятає ситуацій, коли відчував сильну тривогу в очікуванні матері. Якщо таких ситуацій в дитинстві було багато, тривога очікування з високою ймовірністю буде супроводжувати його все життя. Будь-яка значуща ситуація тепер «натискає кнопку запуску» тієї, самої ранньої дитячої тривоги, хоча сама людина про це, звичайно, і не здогадується. Його несвідома потреба припинити це очікування і робить його таким нетерплячим.
Що робити?
Слухати своє тіло
Один із способів звільнитися від нетерпіння - прислухатися до свого тіла. Що з ним відбувається, наскільки воно напружене? Ви можете підсилити це відчуття. Для цього поступово напружуйте всі м'язи, включаючи м'язи обличчя. Затримайте дихання і потім, разом з довгим видихом, дозвольте м'язам розслабитися. Так ви знімете фізичне напруження і відчуєте себе краще.
Висловлювати свій гнів
За нетерпінням часто ховається гнів. Несвідомий дитячий гнів на матір, яка залишила немовля. Але одночасно і на того, з чиєї вини ми опинилися в неприємній ситуації. Постарайтеся відсторонитися від того, що відбувається зараз, не зважуйте всі «за» і «проти», замість цього висловіть свій гнів, випустіть його назовні. Якщо ви застрягли в пробці - закрийте вікна та вголос висловіть все, що думаєте з цього приводу. Важливо це робити не між іншим - як відбувається, коли ми натискаємо кнопку ліфта кілька разів, «щоб швидше приїхав», - а ясно усвідомлюючи те, що ви робите.
Поділитися з друзями