Цю дієту прислала худне з нашого форуму.
І ось, що вона пише:
- Я все життя сиджу на дієтах, перепробувала багато різних способів схуднути.
Але на цій дієті зупинилася, як на найефективнішою швидкої дієті для схуднення. Протягом двох тижнів можна скинути на ній до 10 кілограм.
Один раз в два місяці я влаштовую собі розвантажувальні тижні.
І протягом останніх п'яти років перебуваю в прекрасній формі.
Тому я надіслала цю дієту і для інших користувачів сайту, може кому то, як і мені ця швидка дієта допоможе схуднути.
Удачі всім, будьте стрункими.
1 день дієти - кефірний:
1 л. кефіру (2,5% жирності)
1 ст. ложка соняшникової олії
трав'яний чай
2 день дієти - фруктовий:
4-6 середніх апельсина (яблук)
1 ст. ложка соняшникової олії
трав'яний чай
3 день дієти - сирний:
2-3 пачки нежирного сиру (250 гр)
1 ст. ложка соняшникової олії
трав'яний чай
4 день дієти - овочевий:
0,5-1 л. банку кабачкової ікри
трав'яний чай
5 день - шоколадний:
1 плитка шоколаду 100 гр.
трав'яний чай
6 день - яблучний:
1-1,5 кг яблук (без шкірки)
1 ст. ложка соняшникової олії
трав'яний чай
7 день - сирний:
300 гр. твердого сиру
трав'яний чай
8 день - овочевий:
1 л. томатного соку
овочевий салат
1 ст. ложка соняшникової олії
трав'яний чай
9 день - м'ясний:
400 гр. вареної яловичини
1 ст. ложка соняшникової олії
трав'яний чай
10 день - овочевий:
салат з огірками, помідорами, капустою з петрушкою, кропом, селерою і соняшниковою олією і трохи солі.
трав'яний чай
11 день - сирний:
2-3 пачки нежирного сиру (250 гр.)
1 ст. ложка соняшникової олії
трав'яний чай
12 день дієти - фруктовий:
1 кг. свіжих слив (або 500 гр. чорнослив)
1 ст. ложка соняшникової олії
трав'яний чай
Їсти після 18.00-19.00 на цій дієті заборонено! Це час зазначено для тих, хто лягати спати в 21-22 години, тобто останній прийом їжі у вас повинен бути за 5-6 годин до сну.
Після закінчення дієти, постарайтеся не об'їдатися перші дні. Я в перший тиждень заміняю вечерю склянкою кефіру з крекером або тостом.
Тавяной чай перші дні я п'ю з м'ятою, всі наступні дні намагаюся пити зелений чай.
Масло використовую оливкову, це для того, що б не було проблем з кишечником при схудненні.
Дівчатка привіт. Хто сидить на цій дієті? Напишіть
Другий день дієти добігає кінця, переносимість поки нормальна: кефірний день пройшов вообше без проблем, тому що кефірів розвантажувальні дні роблю і так регулярно. Сьогодні (другий день) пройшов, в принципі, без проблем в сенсі голоду, але спостерігалися проблеми зі шлунком: кожен раз після поїдання апельсина годину-півтора болів шлунок так, що в принципі є наступні апельчіни НЕ хотілось зовсім. Але п'ять штук я все-таки подужала. Причини болю можливі тільки дві: кислотність апельсинів, з якої порожній шлунок видать не дуже добре справляється або ж товста шкірка апельсинових часточок (як ніяк літні апельсини відрізняються від зимових). Якщо буду повторювати дієту, то заміню в слід. раз апельсини на яблука.
Взагалі, роблю цю дієту в перший раз, зважити в перший день і зважено в останній, дуже цікаво якими будуть результати.
Ах, і масло я п'ю лляне, так як воно, окрім вмісту корисних омега, ще й сприяють підтримці еластичності шкіри (проти обвисання) при різкому зниженні ваги.
У мене, власне, всього одне питання до цієї дієти: про воду ніде нічого не сказано. Як бути з нею? Я до сих пір чаї взагалі не пила, тому що не люблю чаї влітку, просто пила воду ці дні (1,5 - 2,5 л / день). Тому питання до фахівців цієї дієти: трав'яні чаї взагалі обов'язкові при дотриманні цієї дієти або ж можлива їх заміна водою?
Оскільки максимально кількість знаків в одному повідомленні не може превищать 1500 символів Якого, я розбиваю своє повідомлення на 4 частини.
Сьогодні 13 день, тобто перший ранок після закінчення дієти і час вставати на ваги. Підсумок: мінус рівно 5 кілограм. Я задоволена, скинути більше ніж шість кілограм і не розраховував, так як все життя маю гіпофункцію щитовидної залози і інсулінорезистентність і люди, які мають таку ж проблему, підтвердять: кілограми, навіть з регулярними об'ємними фізичними навантаженнями і правильним харчуванням йдуть дуже повільно. Мені свого часу знадобився рік білкової дієти з вживанням великої кількості клітковини і комплекс силових фізичних навантажень кардіотреніровки (3 рази в тиждень силові 30 хв. Кардіо 4 рази на тиждень мінімум 60 хв. Кардіо), щоб скинути 13 кг. Тобто вага йшла дуже повільно, приблизно по 200-250 грам в тиждень. Естесственно підвищувалася м'язова маса, яка важче жиру, так що ефективність довгостроковій правильної роботи (бо просто дієтою це вже не назвеш), спрямованої на схуднення все-таки краще і правльно, тобто здоровіше. Але в цей раз треба було "трохи" схуднути терміново, тому скористалася цією дієтою і можу зі спокійною совістю її порекомендувати іншим: чергування різних продуктів не дає преесться одному і мета завжди одна: пережити цей день, завтра буде щось новеньке; ця своєрідна ланцюжок не дає зірватися.
І остання 5-а частина:
Тому, коли 55-кілограмовий чоловік при зрості 170 заявляє, що дієта фігня, тому що він морив себе майже два тижні голодом і схуд тільки на два кілограми (до речі, для цієї людини 2 кг за два тижні - це дуже навіть ефективно!), не варто звертати уваги на подібні висловлювання з приводу ефективності дієти в цілому.
Для людей, що мають дійсно надмірна вага, вона буде ефективною.
Вихідний вага до дієти: 85,5 кг.
Вага після 12 днів дієти: 80,5 кг.
Індивідуальні показники, (негативно) впливають на результати дієти: гіпофункція щитовидної залози інсулінорезистентність.
Ті, хто має силу волі, розсудливим і, відповідно, не очікують чудес, можу сказати тільки одне: вперед, неможливе можливо!
Привіт, а хтось сидить на дієті? Хочу компанію))