Схуднення за Лисси Мусса: принципи
Щоранку ви повинні радіти, а не сумувати про несброшенная кілограмах. Саме тому Лисси Мусса радить ... викинути ваги, припинити зважуватися зовсім. Для контролю проходження програми вам треба буде запровадити Чарівні Штани. Знайдіть в гардеробі пару штанів, які вам шалено подобаються або купіть такі в магазині. Головна умова - одяг має бути того розміру, який би ви хотіли носити після схуднення. Можливо, це прозвучить як божевілля, але з брюками треба розмовляти, переконувати їх «сподіватися» на потрібне місце.
Крім того, на першому етапі програми вам доведеться провести матчі ... їсти все підряд, але записувати кожен крихітний шматочок їжі в спеціальний блокнот. Просто купіть маленький блокнотик і ручку і носите постійно з собою. Випили кави з ложкою цукру? Запишіть. Потягли цукерку з вази на столі - теж негайно в блокнот.
(Рекомендуємо: як вести харчовий щоденник, щоб схуднути)
Дієта Лисси Муси: харчування
-
• Чи не вважайте калорії, адже стрункі люди так не поступають.
• Припиніть постійно звірятися з таблицею «вуглеводних одиниць» і відмовлятися від солодкої і жирної їжі.
• Їжте тільки те, чого хочеться в даний момент, і записуйте їжу в блокнот.
• Спостерігайте за собою - відзначайте, коли ви їсте без апетиту, просто «тому що час підійшло» і коли ви дійсно голодні.
Поступово програма допоможе вам перейти на харчування «по відчуттю голоду». ви навчитеся з'їдати саме стільки, скільки необхідно для його угамування, і ні грамом більше.
У дієті Лисси Муси є і другий етап - це очисна програма на кашах. За своєю суттю вона дуже нагадує макробиотическое харчування - ви будете їсти тільки пшоно, рис, гречку, приправляти їх сумішшю кунжутного насіння і морської солі, пити по чашці окропу щоранку, і поступово ваш організм очиститься, а шкіра стане краще. Переходити на «кашне дієту» слід через день голодування на воді. Правда, ви можете пропустити і голодування, і кашне дієту, якщо не хочете таких радикальних експериментів над собою.
Важливо зрозуміти - дієта Лисси Муси не є програмою «насильства» над власним організмом, а являє собою тренінг, який дає читачеві рівно стільки, скільки він хоче отримати в даний момент.
Я на дієті по Дюканов. Мені дуже подобається. Це білкова дієта. 5-ти-6-ти разове харчування, голодної себе не відчуваю, замість цукру -сахарозаменітель. Води пити багато, що не менше 1,5-2 літрів. При зростанні 167см був вага 81кг, за 3месяца скинула 10 кг. Відчуваю себе легко. Була невелика проблема зі стільцем. у мене зважилася курагою, можна якийсь небудь легке проносне, проносний чай.Мне дуже подобається. Буду продовжувати ще до -5кг. Почитайте Дюка, Вам сподобатися.
Мені допомогло ... з 92 кг, я скинула вагу до 67.Ето при зрості 182 см.Постепенно вага збільшилася до 73, при чому візуально гірше не стало.Результат тримався більше 2х років. Ось тільки супутні проблеми запарили ... = (Дуже сильно випадало волосся, напевно половину втратила точно, потім стали кровоточити ясна і як би оголили зуби ... зуби стали здаватися неприродно довгими і шаталісь.Больше всього злякалася коли стало пропадати зреніе.Вишла в сутінках на вулицю і не змогла від під'їзду відійти ... зрозуміла, що не бачу нічо.
Незважаючи на все це, не можу сказати, що шкодую) Результат був і тримався дуже долго.Хотя дозволяла я собі абсолютно все і в будь-яких кількостях. А на кашах сиділа 4 місяці.
Пора б знову ... але чет сили волі не вистачає ... Та й супутні симптоми насторожують.
Світлана, не впевнена, що Ви сюди ще заглянете, але зате багато інших, що мають схожі проблеми, можуть прочитати Ваш відгук. У Вас банальний авітаміноз, причому запущений. Вітаміни треба приймати, комплексно, плюс мікроелементи, жінкам -круглий рік! І особливо на дієтах. "Зуби хитаються, ясна кровоточать" -нестача вітаміну С! Про цингу чули що-небудь? "Нічого не бачу в темряві" = дефіцит вітаміну А! І, гадаю, це не єдині симптоми, якщо вже так себе запустили. Будь-вітамінно-мінеральний комплекс в аптеці купите, бади-зараз хмара за все, знайдіть своє! У 21 столітті такі проблеми зі здоров'ям-це жесть.