яблучна дієта
Зараз в моді стрункість, і багато дівчат боротьбі за кілограми шукають різні способи зменшити вагу і очистити організм. Але головне в такому випадку, це не тільки ефективність, але і користь. Якщо ви любитель яблук і здорового харчування - яблучна дієта саме для вас.
Такий спосіб підтримки фігури досить популярна, а головне економна і легкодоступна. «Що ж такого є в яблуках?» - запитаєте Ви. Так ось, саме в цьому чудовому продукті перебувати безліч біологічно активних речовин, які зможуть допомогти підтягнути і зменшити живіт, прибрати жирові відкладення з талії і стегон, а також надати здорову свіжість і юний рум'янець на шкірі обличчя. А пектинові хімічні речовини, які є в цих фруктах, виведуть з кишечника шкідливий холестерин і інші шлаки.
Вибираючи сорт яблук, потрібно пам'ятати, що кожен з них має свій спектр дії. Все залежить від ступеня зрілості, географічного розташування виробництва і т.п. Тому краще утримайтеся від покупки красивих, але не зовсім корисних імпортних яблук з яскравим забарвленням. В цьому випадку, краще всього використовувати домашні, вітчизняні сорти. Хоч вони і не настільки глянцеві, але повірте, користі від них буде вдесятеро більше. Також. При виборі сорту керуйтеся власним здоров'ям. Для тих, у кого підвищена кислотність шлунка, слід вибирати солодкі сорти, і навпаки, якщо знижена кислотність - віддайте перевагу кислим сортам яблук.
Відома всьому світу від голлівудських зірок шестиденний дієта досить проста і не вигадлива. Вам всього лише доведеться їсти протягом тижня тільки яблука. Звичайно, протриматися важко, але зробіть харчування зеленим чаєм без цукру, водою і трав'яними настоями, житніми сухариками, печеними яблуками. Але не забудьте перед початком цього процесу зробити клізму і прочистити кишечник за допомогою проносного.
Перший день - 1 кг яблук;
Другий день - 1,5 кг яблук;
Третій день - 2 кг яблук;
Четвертий день - 2 кг яблук;
П'ятий день - 1,5 кг яблук;
Шостий день - 1 кг яблук.
Дана сувора дієта дуже важкий стрес для організму. Але якщо вам все ж вдасться протриматися - зможете скинути до шести кілограм за один курс. Дійсно, результат дуже хороший, але слід пам'ятати, що яблука не містять достатню кількість необхідних для організму вітамінів і мікроелементів, тому не забезпечать приплив легкозасвоюваних вуглеводів і білків. А саме вони дуже потрібні організму для підтримки життєвих функцій. Саме тому не слід старатися з даним типом дієти. Найкраще застосовуйте її один раз в два або три місяці.
Для тих, кому важко дотримуватися такої суворої і настільки ж складною дієти, краще влаштовувати собі розвантажувальні дні.
У день з'їдайте близько 1 кг яблук. Можете запекти, тоді в ваш організм надійде більше пектинового речовини, а можете їсти сирими. Протягом дня не пити воду, чай і т.п. Сік, який міститися в яблуках, повинен замінити потрібний щодня вживається обсяг води.
А якщо вам потрібен найпростіший варіант такої дієти, то просто весь день їжте яблука і пийте мінеральну воду, або трав'яні чаї.
Також можете влаштувати собі кефіру яблучний день. Протягом усього дня, кілька разів (сім-вісім) з'їдайте по яблуку і випивайте по півсклянки нежирного кефіру.
Позитивні сторони яблучної дієти:
- Речовина, якого дуже багато в яблуках - піктін, зв'яже і активно виведе з організму всі погані продукти обміну і токсичні речовини.
- Татрановая кислота активно сповільнить синтез жирів і вуглеводів, тим самим зупиняючи скупчення жирів в організмі. Ризик ожиріння буде зведений до мінімуму.
- Солі калію видалить з внутрішніх органів надлишки рідин і позбавить вас від зайвих кілограмів.
- Саме ця дієта буде корисна для вашого організму, особливо, якщо ви страждаєте на серцево-судинними або кишковими захворюваннями.
Негативні сторони яблучної дієти:
- Використання імпортних яблук може не дати результату, так як більшість з них пройшло багато хімічних обробок. Тому такі яблука можуть принести швидше за шкоду, ніж користь.
- Дієта небезпечна для людей з підвищеною або зниженою кислотністю шлунка. Тому, перед початком, краще проконсультувати з лікарем-дієтологом.
- Те ж стосується і людей з хронічними захворюваннями. Перед початком дієти пройдіть консультацію у фахівців.