- дієти
- монодієти
- Здорове харчування
- Швидкі дієти
- різні дієти
- Дієта Дюкана
- Жироспалювачі
- вправи
- продукти
- Поради
- питання
- дієти
- монодієти
- Здорове харчування
- Швидкі дієти
- різні дієти
- Дієта Дюкана
- Жироспалювачі
- вправи
- продукти
- Поради
- питання
Є думка, що можна схуднути використовуючи яблучний оцет і відгуки того явний доказ. Але традиційна медицина до цього ставиться вкрай скептично і тому є свої пояснення.
Доказова медицина пропонує і підтримує тільки перевірені методи для схуднення. Вони, як правило, науково обгрунтовані і рекомендовані усіма дієтичними школами світу.
Що стосується яблучного оцту, з одного боку, він широко застосовується на практиці, а з іншого - медики не вважають його використання науковим.
Нас завжди підкуповують методи схуднення, які не потребують виснажливих тренувань, таких же дієт і дорогих препаратів. Простий спосіб - продовжувати їсти все, що хочеться, запивати яблучним оцтом, виконувати обгортання з ним і худнути. Але перед тим як прийняти рішення, чи приймати яблучний оцет для схуднення, виконувати чи обгортання з його використанням бажано всебічно ознайомитися з пропонованою методикою. Давайте розглянемо різні точки зору на цей рахунок, а інше вже буде в наших силах - пити чи не пити яблучний оцет для схуднення.
Склад яблучного оцту
Почнемо з сировини - яблук. Відомий продукт, зустрічається в різних дієтах. Яблука відомі своєю здатністю окислювати жири, але за популярністю вони дещо поступаються яблучному оцту.
Яблучний оцет - це яблучний сік, котрий зазнав бродіння. Для його приготування використовують подрібнені яблука, воду, цукор, іноді мед і тепло для бродіння. У підсумку виходить продукт, що містить ряд цінних компонентів:
- органічні кислоти, серед яких щавлева, молочна, лимонна, яблучна;
- вітаміни: Е, С, В6, В2, В1, А;
- корисні мікроелементи: Fe, Mg, Cl, S, Cu, Ca, P, Si, K, Na;
- 16 амінокислот в складі ферментів.
Антиоксидантні властивості продукту обумовлені присутністю в ньому каротину, який є провітаміном А.
Багато кулінарні школи світу використовують оцет з яблук як спецію. Згідно з легендою його пила сама єгипетська цариця Клеопатра, причому саме з метою позбавлення від зайвих грам жиру.
Корисні властивості яблучного оцту
Такий хімічний склад не може бути шкідливим для організму. він:
- активізує розпад поживних речовин;
- підвищує тонус організму;
- знижує апетит;
- притупляє голод;
- як і мед надає протизапальний і протигрибковий ефект;
- відновлює калій-натрієвий баланс;
- підвищує імунітет;
- знижує холестерин;
- є профілактичним засобом проти атеросклерозу і гіпертонії;
- володіє прекрасними косметичними властивостями;
- віддаляє старіння;
- позбавляє від руйнівного впливу вільних радикалів.
Безліч цінних якостей виявив в яблучному напої американський дослідник Джонстон. В експерименті діабетики брали його 2 рази на день. За місяць хворі схудли на 1-2 кг. У контрольній групі, що не приймала яблучний коктейль, вага не змінився.
Американці дослідили вплив яблучного оцту на процеси схуднення. Два роки жінки регулярно пили розчин яблучного оцту. Їх вага знизилася з 95 до 80 кг. Вони брали склянку яблучного коктейлю перед їжею, в якому були розчинені 2 ч. Л. оцту. При цьому не було ніяких обмежень в їжі, крім шкідливих продуктів.
Практика застосування, про яку дізнаєшся читаючи численні відгуки, показує, що у брали чудо-напій, надовго зникало бажання з'їсти що-небудь солодке і борошняне. Але перших результатів оцтової дієти можна очікувати не раніше 3 місяців. Для відчутного результату знадобляться 2 курсу.
Для більшої стрункості можна спробувати замість сметани і рослинних масел приправляти салати яблучним продуктом. Деякі страви по-новому розкривають свій смак, але тільки в разі, якщо ви п'єте натуральний яблучний продукт і такий же мед.
Якщо ви купите яблучний оцет для схуднення живота, наприклад, приготовлений з яблучної есенції, то користі не дочекаєтеся і через рік. Зате шкода може виявитися колосальним: опіки слизових горла і стравоходу з погіршенням стану і летальним результатом.
Механізм дії яблучного оцту
Фахівці в області дієтології вважають, що вживання яблучного коктейлю запускає такі процеси:
- організм втрачає так звану застояну воду, за рахунок чого і йдуть зайві кілограми;
- прийом яблучного оцту призводить до зниження рівня глюкози і інсуліну в крові, а значить і ймовірності відправки зайвих вуглеводів в жирове депо.
Приготування яблучного оцту
Готують яблучний оцет за наступним рецептом. знадобляться:
- яблука - 1 кг;
- цукор - 50 або 100 г залежно від солодощі яблук;
- вода - 70 ° C об'ємом 2,5 л;
- дріжджі -10 г;
- для смаку за бажанням додають мед.
Очищені від насіння яблука слід порізати, залити водою, ввести цукор і дріжджі і поставити в тепле місце для бродіння. Щодня протягом тижня по кілька разів на день помішувати суміш. Потім отриманий склад відфільтрувати, вилити в глечик, і витримати ще 60 днів. Після, знову відфільтрувати і розлити в баночки.
У домашньому яблучному оцті можна бути впевненим, що він абсолютно натуральний і приготований правильно. А якщо додати до нього мед, то отримаємо ще й смачний продукт.
Правильний прийом яблучного напою
У чистому вигляді яблучний оцет для схуднення живота пити не можна. Його розводять водою з розрахунку 2 ч. Л. / 200 мл води. Для поліпшення смакових якостей можна додати мед (1 ч. Л.).
Існує і формула, згідно з якою на кожні 30 кг ваги худне потрібно 1 ч. Л. оцтового продукту.
Дозування вище покладеної, збільшувати не можна, щоб не нажити собі гастрит. Це не викличе швидке схуднення, зате негативно відіб'ється на здоров'ї.
Приймати яблучний оцет для схуднення краще за допомогою соломинки, щоб їдкі кислоти не розчинили зубну емаль. І після прийому розчину краще рот прополоскати водою з тих же міркувань. Вже один цей момент наводить на роздуми наступного спрямування - якщо яблучний коктейль роз'їдає зубну емаль, яка є, мало не найміцнішим речовиною в організмі, що ж він зробить з нашими внутрішніми органами. Адже, як відомо, запасні частини до людського організму не продаються.
Але відомо, що процеси травлення в шлунку проходять в присутності соляної кислоти, але та не роз'їдає стінки шлунка і кишечника. З огляду на те, що кислотність шлунка у кожного з нас може дещо відрізнятися, має сенс розраховувати індивідуально і концентрацію яблучного оцту в уживаній напої.
Для підняття тонусу такий напій можна пити раз в день, а для схуднення його випивають 3 рази протягом дня:
- відразу після пробудження можна пити коктейль, для приготування якого використовувався мед. Це благотворно вплине на печінку, втихомирить надмірний апетит і запустить травлення;
- другий раз краще пити яблучний напій після обіду (після 30 хвилин);
- третій прийом після вечері.
Варіант оцтової дієти на 3 дні:
- Випивають склянку оцтового коктейлю відповідно до власною вагою (описувалося вище).
- За добу треба випити 1 л такого розчину. Пити по склянці вранці і перед сном. Що залишився коктейль вжити рівномірно протягом дня.
- Стакан коктейлю + мед + свіжі яблука.
У будь-якому випадку слід дотримуватися рекомендацій до частки діючої речовини в напої, а також прислухатися до власних реакцій на його прийом.
Оцтовий напій може викликати огиду через специфічний смак. Правильним рішенням стане мед.
Багато худнуть залишають відгуки, в яких зазначають неймовірну легкість в тілі після тижня оцтової дієти. Відсутність апетиту дозволяє пропускати деякі прийоми їжі, що також відбивається на вазі.
Протипоказання
Напій протипоказаний тим, у кого підвищена кислотність шлункового соку і мають місце такі захворювання: виразка, гастрит, панкреатит, а також цистит.
Якщо пити більше води, їсти фрукти і овочі, які містять клітковину, займатися спортом, то користі від оцтової дієти буде більше.
Точка зору доказової медицини
Фахівці з достатньою часткою сарказму відгукуються про можливість схуднення за допомогою яблучного оцту, а й його користь для стрункості теж визнають. Більшість дієтологів схильні вважати, що яблучний продукт може тонізувати організм, трохи знизити апетит, але при регулярному його застосуванні, може спровокувати проблеми з шлунково-кишкового тракту.
Лікарі рекомендують звертатися до них до вживання яблучного оцту з метою схуднення, щоб не доводилося після викликати швидку. Хоча і визнають, що число тих, хто залишає позитивні відгуки про яблучному оцті для схуднення в 20 разів перевищує число жінок з протилежними висновками і емоціями. Негативні відгуки пов'язують зазвичай з проблемою неефективності оцту з яблук. А вони можуть бути, якщо:
- використовувався неякісний продукт;
- або неправильно приймався.
Деякі медики вважають, що перед тим, як приймати яблучний оцет для схуднення, слід з'ясувати кислотність власного шлунка. І тільки після того, як з'явиться впевненість, що ви собі точно ні нашкодите, можете приступати до оцтової дієті, виконувати обгортання, приймати ванни для схуднення. Але бажано паралельно знизити калорійність їжі, що вживається і підвищити фізичне навантаження.
Лікарі радять не підганяти організм під час схуднення. Головні вимоги: приймати правильно, поступово і повільно. Тому можна починати пити з невеликих обсягів і поступово протягом місяця їх збільшувати. Такий прийом вважається самим щадним і в той же час найбільш результативним.
Зовнішнє застосування яблучного оцту
На особливу увагу заслуговує зовнішнє використання яблучного оцту, що включає обгортання, антицелюлітний втирання, оцтові ванни для стрункості фігури, але не для дівчат з чутливою шкірою і схильних до гіпертонії.
обгортання
Для тих же, у кого немає протипоказань, пропонуємо виконати обгортання за наступним рецептом. Потрібно взяти воду і яблучний оцет у співвідношенні 1: 1 і здійснити обгортання, для чого розчин нанести на проблемні зони: живіт, руки, ікри, стегна. Потім обмотати їх харчовою плівкою і після лягти на годину-півтори в ліжко.
Після прийняти душ, але бажано без спеціальних гігієнічних засобів і зволожити тіло кремом. Обгортання в також покращує стан шкіри. Відгуки відзначають цей момент.
Перед маніпуляцією приймають душ. Дають тілу висохнути і після на чисте тіло наносять антицелюлітний склад і виконують обгортання. Корисний буде і масаж перед процедурою, що прискорює циркуляцію крові і підвищує ефективність впливу чудо-складу.
Для цього змішують оливкова олія і яблучний оцет у співвідношенні 1: 3. Наносять суміш на проблемну зону і втирають рукавичкою або щіткою для масажу. Масаж можна робити щодня протягом 2-3 тижнів. Обгортання протягом 2 місяців завершується перервою такої ж тривалості.
Ванни для схуднення
Водні процедури з яблучним оцтом сприяють розслабленню, жиросжиганию і позбавляють від розтяжок. Готують ванну з розрахунку 2 склянки оцту на 30 л води. Що брали ванну залишали захоплені відгуки, в яких відзначали, що шкіра ставала як ніколи гладкою і ніжною.
Більш жорсткий варіант оцтової дієти
Можна паралельно з процедурою «обгортання» і прийомом яблучного коктейлю обмежити вживання деяких продуктів. Наприклад, м'ясо замінити рибою. Замість цукру вживати мед. Включити в раціон більше фруктів, овочів, морепродуктів. Можна на деякий час сісти на гречану або кефірну дієту. Додатковим компонентом до яблучного оцту рекомендується риб'ячий жир в капсулах. Під час оцтової дієти важливо дотримуватися режиму пиття, відмовитися від газованої води, кави і спиртного.
Існує спосіб схуднення за допомогою спеціальних капсул, що містять крім яблучного оцту вітаміни, і різні трави, корисні для стрункості.
Якщо набратися терпіння, то через місяць стрілка вагів може показати -10 кг. При цьому організм не буде відчувати стрес, пов'язаний з новими харчовими правилами, настрій буде в нормі, загальний стан теж.