|
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Рейтинг: / 0
Для зміцнення імунітету існує багато різних фруктів і овочів. Одним з найбільш корисних продуктів вважаються яблука. Яблука не тільки допомагають впоратися із зайвою вагою, але і нормалізують обмін речовин, і природно зміцнюють імунну систему людини.
У них багато вітамінів А, В і С та інших незамінних для здоров'я речовин. Яблука так само нормалізують рівень тиску, є потужним очищувачем крові, знижують рівень холестерину в крові, захищають від онкологічних захворювань, нормалізують травлення. Так само яблука містять особливі речовини, які сприяють засвоєнню заліза з інших продуктів, наприклад з яєць або печінки.
Пропоную спробувати відмінну дієту з яблуками. Вона проста і вже через три дні Ви відчуєте себе чудово.
1-й день: Сніданок. 2 печених яблука з медом і корицею. Обід. 200 г тушкованої курячої печінки з зеленню. Вечеря: 200 г сиру з подрібненим яблуком і бананом.
2-й день: Сніданок. 2 печених яблука з корицею і родзинками. Обід. 250 мл дієтичного супу, 100 г відвареного курячого м'яса із зеленню кропу і петрушки. Вечеря: 200 г фруктового салату з яблука, груші, банани і ківі.
3-й день: Сніданок. 2 печених яблука з курагою. Обід. 250 мл дієтичного супу, 100 г відвареної нежирної риби. Вечеря: 150 г відвареного нешліфований рису з подрібненим яблуком і корицею.
Бажаю Вам гарного настрою та міцного імунітету!