Ви коли-небудь замислювалися про те, чому після того як скорегували свій раціон зайва вага не йде? Ворогом, який впливає на процес схуднення може виявитися алкоголь. У ньому багато «порожніх» калорій, що не містять ніякої поживної цінності, які швидше за все, перетворяться в жир.
Для підтримки оптимального здоров'я необхідно їсти здорову їжу. займатися спортом і зменшити шкідливі звички, які негативно позначаються на вашому самопочутті.
Є люди, які можуть дозволити собі за вечерею насолодитися келихом вина. А деякі раз в тиждень, наприклад, в суботній вечір, випивають багато пива. Чи існує різниця в цих двох випадках? Так, і вона полягає в споживанні алкоголю. У першому випадку людина випиває келих вина за вечерею і це має свої плюси. Наприклад, відомо, що вино допомагає боротися з вільними радикалами в організмі. У другому ж варіанті, надмірне споживання пива викликає ряд негативних наслідків. Це пошкодження печінки, зневоднення і звичайно прибавка в вазі. Давайте докладніше розглянемо те, як алкоголь впливає на схуднення.
1. Перша причина - це калорійність алкоголю. Припустимо, ви випиваєте келих вина, який містить близько 110 калорій. Непогано так? 110 калорій не так багато, щоб додати їх в щоденний раціон. Але якщо ви випили 4 келиха вина? Так, цей напій є одним з найздоровіших серед алкогольних, але не забувайте про кількість.
2. Інша суттєва причина, яка заважає вам схуднути полягає в тому, що алкоголь безпосередньо впливає на здатність організму спалювати жир. Дослідження показало, що 24 г алкоголю можуть знизити окислення ліпідів організму або спалювання жиру на цілих 73 відсотки. Печінка, коли в неї надходить алкоголь починає виробляти ацетат, який блокує можливість організму спалювати жир. Тому якщо ви постійно вживаєте зайва кількість алкоголю, то всі процеси спалювання жиру в організмі порушуються.
3. Алкоголь перешкоджає засвоєнню поживних речовин. Навіть якщо ви їсте здорову їжу відразу після вживання алкоголю, це не принесе великої користі.
4. Так як алкоголь є сечогінним засобом, то його вживання може призвести до зневоднення. Як відомо вода важлива для загального стану здоров'я і гарного самопочуття.
5. Раніше лікарі прописували трохи алкоголю літнім людям для підвищення їх апетиту. І дійсно алкоголь підвищує потреба організму в почутті голоду. І якщо ви піддаєтеся цьому пристрасті, то ваш організм отримані надлишки їжі перетворює в жир для зберігання. А ще алкоголь уповільнює травлення і обмін речовин.
Тепер ви знаєте, як алкоголь впливає на схуднення. Крім того, ці розслаблюючі напої є однією з причин розширеної талії. Якщо ви мрієте, як можна швидше одягнути улюблені джинси і виглядати в них приголомшливе, то слід ще раз переглянути то що ви п'єте і їсте. Залишайтеся стрункими і красивими!